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回复总数  2816
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2018-07-10 23:28:36 +08:00
回复了 faustina2018 创建的主题 健康 一个女肥宅的减肥&健身心得,和大家分享~
@Ruins 你是从哪里看出我没学习相关知识的呢朋友?
2018-07-10 23:13:50 +08:00
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@Mirage09 比瘦大赛了呗?
2018-07-10 22:31:15 +08:00
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@l0ng 对方不想理你并向你扔了十个哑铃
2018-07-10 22:30:13 +08:00
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@mikeven 感谢建议,你的建议和我目前的做法不谋而合,我目前每天的运动是一组热身+一组 hiit 燃脂+一组有氧健身操+一组小哑铃塑形 or15 分钟动感单车 or20 分钟椭圆机,这次减肥能坚持下来也是因为完全没有让自己饿过肚子,而是通过低卡饮食少食多餐让自己不会过饿也不会过饱。还是很有效的。
2018-07-10 22:21:57 +08:00
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@iyuli 按说是百分之百会的…
2018-07-10 22:21:16 +08:00
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@uuair 哈哈,这波商业吹我接了~
胖是真的胖,肥是真的要减(。-_-。)这点自知之明还是要有的……
你居然坚挺地没有屏蔽我朋友圈,有魄力,给你点赞👍
2018-07-10 20:03:34 +08:00
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@rrfeng 灯灯 886
2018-07-10 20:02:36 +08:00
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@easylee 哈?啥?
2018-07-10 18:50:04 +08:00
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@Baymaxbowen 运动吧,肌肉和脂肪的密度是完全不同的
2018-07-10 18:02:44 +08:00
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@hahasong 因为还没减到我的理想体型啊摔(┳_┳)...
2018-07-10 17:41:36 +08:00
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@fish267 我觉得我应该已经被相当一部分人屏蔽了……
不过没关系,只要能瘦,我 OK 的~
2018-07-10 17:37:38 +08:00
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@hahasong 游泳健身轻食减肥餐代餐奶昔了解一下
2018-07-10 17:30:46 +08:00
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@Flobit 美颜相机万岁
2018-07-10 17:25:23 +08:00
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@likuku 说起游泳简直是我心头之痛……
我在青岛出生,不会游泳完全是因为小时候有一次溺水差点被淹死,
成年了终于鼓起勇气去了一次水上乐园,又溺水……
心理阴影你懂的……
2018-07-10 17:23:46 +08:00
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@nVoxel 感觉需要全世界来监督才能坚持到底……
2018-07-10 17:02:23 +08:00
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@super452 恩,目前都是保证吃饱但是不吃过饱,保证热量摄入但不超标,避免过度饥饿导致报复性暴饮暴食,从减肥开始,我就没再喝过一口饮料没再吃过一口零食没再吃过一口冰淇淋了……
2018-07-10 16:59:47 +08:00
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@laoertongzhi 殊途同归,有什么不敢苟同的呢?最终目的不都是形成好的饮食习惯&运动习惯以及理想的体重和体脂率以及体型么?
2018-07-10 16:57:32 +08:00
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@tonzeng 或许你需要一个监督你的人,我的健身计划就是我的监督员催我制定和执行的。而且是有惩罚措施的(虽然我从来没犯过)。
2018-07-10 16:54:13 +08:00
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@wayket 健身不仅为减肥,更为塑形。
你不会懂一个小臂小腿细成杆,大腿上臂粗成柱子的人有多痛苦= =
2018-07-10 16:48:18 +08:00
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@likuku 我最大的怨念就是:我要尝尝做瘦子的滋味 o( ̄ヘ ̄ o #)
至于意志力,我觉得我还是可以的……
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