哥们我已经从腰突回复正常了，有 2-3 年的腰突每天醒来就腰痛，那种感觉只有体会过的人才会懂，我以为我一辈子纠正没了，上班都是站着上班，但是站个几分钟就痛的要命，我忘了自己是怎么熬过来了，什么推拿，针灸电疗，还有什么各种舒缓腰部的运动我都做过，但是我自己感觉最有用，或者是我最后有助于我康复的方式是，我每天睡觉我会在我的腰部垫个拱形的东西，一开始我是枕头，后面我直接换成了一个塑料的，反正就这么干了不知道多久，现在我已经感觉不到腰痛了，以前不能久坐，甚至不能坐，现在上班能坐一天。甚至不觉得有腰突，甚至就连腰肌劳损的感觉都没有，以前拍片说那个 3 、4 关节还是啥玩意来着有突出，膨出，现在我都没去复查过，反正要没有任何的不适，愿各位腰突病友都能回复到正常的生活。