jeffhtli

偶尔 1 ，2 根，但是发际线很高了。

公司组织的各种技术交流会议，竞赛等可以积极参与啊，我当初自我介绍的时候腿都发抖，紧张。现在“谈笑风生”，呵呵，有点吹了，比起社牛还是差远。

我把开视频会员的钱交给网盘了😅

包包我都是在招商银行用积分换，有啥换啥，不挑～
最近我看了金特务和铁拳教育

哎，今天打开 Apple Music, 17 涨到 20 ，💔

不至于吧，我曾经也动过手，不过被我媳妇治得服服帖帖的，从未提过离婚啊。

个人经验，最重要的是休息和运动。
84 年老鼠，去年某天突然测量自己血压，135/90 ，我以为是偶然，结果连续几天起床测试，都差不多这个样子。经过快一年的努力，基本正常了，95 ～ 120 / 75 ～ 85 ，低压现在很少上 80.
我把自己作为实验目标，从睡眠，运动，饮食，烟酒做了详细的观察，对我来说睡眠对血压的影响最大，我现在作息时间是 10:30 ～ 6:00. 运动快走/慢跑 40 ～ 50 分钟，偶尔也 10*3 俯卧撑，3*3 引体，还有各种蹲。晚饭几乎不吃，太饿就啃南瓜和玉米。烟半年没有抽了，最近啤酒喝得多，每天有 2 罐（ 500ml ）

楼主，有时候得过得没心没肺啊，这样自己才能有充足的时间休息，你休息好了才能照顾好家人啊。