少吃多动不熬夜少喝酒，少吃我说的是一天两餐或者一餐，比如工作日两餐，晚上不吃或者少吃，吃的方面碳水和蛋白质都得有，控制总量就好，不熬夜就是晚上睡眠时间尽量早一点，而且时长控制在 7-8 小时，一定得解乏，如果睡醒了还是很困说明你的睡眠质量不太高，睡足睡饱身体才会好起来，不喝酒，白酒啤酒洋酒红酒里面，鉴于你的体重，啤酒白酒优先考虑放弃，这三个之后之后如果体重有降低，再进行一定的有氧和无氧，有氧运动优先考虑椭圆仪，这个对膝盖保护好一些，跑步机大体重会伤膝盖，有氧不能太久，一定得有氧无氧结合，如果觉得专业度不够，可以花钱买课，但是一定不要被忽悠买很多，有可能会跑路的，打针那个不推荐，除非你是超大体重，对身体健康影响很大的，比如 300+或者 400+那种

直接 17pm ，不要亏待自己

@noahjsn 你这是要去考研啊

毛选:咋滴，想再来一遍，你有那个实力和运气么

其实这是一件事的不同面，正因为两个双子座疯子，才让动荡成为常态，当百业萧条成为常态，余钱只能去股市，所以股票会涨，而且这股市跟股市涨的原因还不一样，一个是政策市，一个是 AI 泡沫推动，实业不行，也没人投资，三架马车基本都熄火了，自然🏨裁员降薪了，而这还可能只是刚刚开始，股票和黄金本质上是对冲

他不会恰好打了三针吧，如果是，那就是注定要发生的，just rip

不要结婚不要买房不要买车不要生孩子，不要做舔狗，不要做龟男，不要活在别人的评价里，要活在当下，如果你认为及时行乐就是活在当下，我希望你此刻是快乐的，对于人来说，健康快乐和时间才是最重要的，其他的都是其次.

找女人，找小的，离异带娃年龄大的远离，你不知道里面有什么坑

@chenliangngng 比特币那波抓住的，现在都几乎财富自由了

花有重开日，人无再少年，没办法的事情

大屏的平板或者电视就行了，你整复杂了

只要两个双子疯人还在，这黄金白银跌不了

安卓是虚拟机，还有 art 后台编译，大概率比 ios 的体积占用大

@Lowlife 从今天开始，你有一个新的绰号，操逼哥😂😂😂

不婚不育保平安😂😂😂

在时间面前，都是弟弟啊😂😂😂

奢侈品？门槛？好家伙，这真是拿法律当 txt 是吧，什么媒体，我看也就是肉喇叭罢了

犟的表面是执念重，本质就是蠢，没有其他的意思，50 60 后都这副样子，某人造的孽罢了

@WASP76b 那也不妨碍农村多少家庭把他供起来，跟祖先牌位搁一块呢