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 •  255 天前  •  最后回复来自 Jaime668
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求一个美区 Apple One 超大杯车位收留
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 •  2024-10-10 10:02:28 AM  •  最后回复来自 ggmood
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微信群里的图片视频有什么方便的方法归类保存到云盘上?
微信  •  myth  
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 •  2022-02-28 16:26:00 PM  •  最后回复来自 myth
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How I Became a Better Programmer
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 •  2017-03-22 10:23:50 AM  •  最后回复来自 iot
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myth 最近回复了
1 天前
回复了 nathanw 创建的主题 电动汽车 过节高速上,哪个电车体验好一点?
主要看是哪里吧,浙江的很多服务区都有好几十个充电桩,不用太考虑充电的事了。
3 天前
回复了 carson8899 创建的主题 Solana 行情暴跌,大家来这取取暖!
感谢大佬
28 天前
回复了 radiobooks18 创建的主题 iPhone 12promax,想升级 ios26,但怕卡…..
12PM 刚升了,觉得还好啊。
@Arvin0913 能给个链接吗? 看到的 2499 都是 42mm 的
60 天前
回复了 IZILE 创建的主题 Solana 随机抽 50 位老哥空投 1k$mb
9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
参与下
66 天前
回复了 gzldc 创建的主题 Solana 5000 枚$v2ex 空投 留下你的地址
9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
谢谢大佬
9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
谢谢
77 天前
回复了 carson8899 创建的主题 Solana 兄弟们,补一下空投
感谢

9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
77 天前
回复了 luomao 创建的主题 健身 如何开启自己的健身生活
体重较大,划船机是一个不错的选择
78 天前
回复了 tsja 创建的主题 健康 入门健身,求推荐学习路线/教程
可以先用三个月练练 俯卧撑,徒手深蹲,引体向上

引体向上如果已经可以做几个了,可以按照下面的计划练; 做不了的话先解锁
https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/

俯卧撑如果现在能做 10 个以下的话,先每天或者隔天做 50 个,不管多少组,然后慢慢增加每组的次数,缩小组数
当练到每组可以做 15 个以上后,可以把每次的量提高的 100 个,然后再慢慢增加每组的次数,缩小组数
当练到每组可以做 30 个以上后,把总量提高的 200 个,然后再慢慢增加每组的次数,缩小组数

徒手深蹲 也可以按照 俯卧撑的方式训练,从每天完成 100 个开始慢慢提高的 200x3 或者 300x3
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