1 楼说的对……

但是健身这个事其实也蛮系统的……
很多小白如果一看选择太多，无从下手会直接放弃……
要的是一开始的成就感，才会有办法循序渐进，然后有兴趣再去深入钻研。

贡献一个不受场地器材限制，简单易操作见效快的。
一个练肩背的激活动作

准备姿势
趴在地上（我估计在看帖子的也没几个有瑜伽垫……）双手放在耳朵旁边的位置（高度），然后往两边打开，让小臂和大臂垂直，也就是你的左手小臂，大臂，头，右手大臂，小臂，俯视图
|_o_|
双手握拳像捶地，大拇指向上

动作是，同时抬起左右两边的手臂离地，感觉在用你的大拇指往上顶。
不要脖子使劲，把注意力放在手臂，肩膀，背部中间的收缩

视感觉做至少 30 个一组（ 30-70 ），每组做完休息 30 秒左右。每天做四组，几天就有效。

也不一定专业，但可以先做了再说……这个动作不会受伤也容易操作。做完会挺直一些

https://itunes.apple.com/cn/app/密室逃脱-roombreak/id463700550?mt=8

之前在 iPad 上玩的 gameday 出的密室逃脱系列都蛮不错

@czzhengkw
包月任操哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

终于找到了一个人干 8 个人的活的另一种表达...

用过套餐助手的过来路过支持关注一下。

@cxbig

1 包的

手机的充电线，电脑的适配器，都保修……
https://support.apple.com/zh-cn/warranties

23 完全同意

本来看到 1600usd 无感顺手搜了下汇率看到超过 5 位数才醒过来。。。
抢钱了啊！！！

路过说一句美签最重要的是 DS160 表。填好这个比什么都强。
有需要攻略的话可以去穷游 的签证板块琢磨一下。

过是也容易过，但拒签了在护照上总归有影响（尤其以后申请其他国家）。好好准备一下~

另外马住等更新。。

有可能会出电脑的……
内部消息是 3 月底一批 Macbook 要降价了……

………………如果只是首字母大写，设置-通用-键盘-（最下面）首字母自动大写………………

技术再牛逼厂里也可能让你加班到凌晨 4 点，带团队更多的不是技术问题而是人际关系和管理问题……跟你现在在三线城市面对一群张口就要做淘宝的人，累的种类不同，但程度也差不多。

多少人想着去创业——一是“我有一个好点子”，还有一个原因是“凭什么我一个人做 8 个人的事只拿 2 个人的钱？老子自己干去钱都归自己”。
做产品，带团队，归根到底都是在给资本家拱手献上你的剩余价值。
你现在手里的私活都能占 30%-40%了，这是多少人都梦寐以求的资源？规律摸一摸，资源拉拢一下，做熟了还能找两个小弟转包给下一层。从（赚钱）的效率角度来说，比你去大厂要高太多了（去一线城市的五百强当收银员和在老家开小超市的差别）。

但是归根到底，无非是 LZ 到了马斯洛需求理论的顶端（老生常谈啊）——房子有了，老婆有了，孩子有了，工作有了钱也有了……社会对你的期望就是无穷无尽的责任：一个丈夫、儿子、父亲的责任。而你对自己是抱有”实现自我价值“的期望。

反正赚钱的法子大家也说的差不多了。我提供一个思路 ：不管赚不赚钱，做一些让你对自我实现有帮助的事情。比如写一写项目心得的文章发到社区分享，或者像上面有人说的开培训班带一带新人，这种能让你感受到自身价值和被人鼓励、称赞认可的事情，可能是你现阶段最需要的。

谷歌翻译好像是以英语为中继的……
也就是比如你要翻译一段德 /法 /西 /意大利语，最好的效果是直接翻译成英文，准确率很高……

但涉及到亚洲语言，就很菜。如果是中英-英中，目前百度的引擎是还不错的。

另外 LZ 这种问题也不完全是翻译的问题啊。搜索工具用一用，甚至歌词翻译也能搜到啊，就不会去纠结一个单词了……其他问题类推

@brainjoy 我这可是明码标价的翻新机。。。噗。
其实渠道可靠+保修没问题的话是无所谓的。

不过大家对电子产品都有点心理洁癖也正常……

tech21 了解一下
以前平均每个 iphone 碎屏 2 次的买了这个牌子后再也没担心过。

搭车出个二手了解一下？
https://www.v2ex.com/t/425570#;

如果想刀带价来砍。。。

从 https://iforgot.apple.com/password/verify/appleid?language=zh_CN
进入，提示你输入手机号的时候，是有最后两位尾数的呀。。。在通讯录搜索一下尾号一样的手机号啊……

还有就是看看绑定 appleid 的邮箱里有没有收到过包含电话信息的邮件

1 运动
2 本来是为了提醒，后来发现微信来消息的时候，抬腕以后动画那一秒的延迟我都受不了，还不如一直握在手里的手机（其他应用几乎没延迟。但很多都很鸡肋，基本都是“收到一条消息请在手机上查看”
3 最主要的考虑是，不用再纠结戴什么表了……石英表感觉不正式，机械表太贵太折腾档次太多。买个苹果表搞得很 geek 很 IT 行业（？）日常换一换表带就行，一劳永逸……

对“成熟稳重”这个 tag 敏感的人群，大多并不是通过你的 [衣服配饰] 来判断你是否稳重的……
=因此手表 /领带这些元素并不十分重要……

//假设“成熟稳重”是生活中大部分“正值（成功）”场景，“ too young too simple sometimes naive ”是负值（失败），那么这时可以用上一个通用准则，即:

成功的案例参考价值都不大，因为对成功的定义、以及每个案例都有可能 vary
最重要的是错误案例，帮你避开雷区。
（个人意见此法则通用于求职、恋爱、考试等各类场景）

雷区都尽量避开，那么剩下的就都是要么无功无过的，要么正确的。

总结了下身边感觉很“幼稚”的人的共同雷区，以下供参考（排名分先后）（纯属个人观点，不同意的大佬请不要打我！！！）
- 日常生活中话特别多的（反正言多必失。有些话“不知当说不当说”的，别说）
- 朋友圈当微博用，经常 po 些大众不知所云的内容的
- 头发过长（前到眼睛、后遮脖子、侧面鬓角，满足任一值都算）
- 过分学生气的双肩书包通勤（ 30 岁背 JanSport 看着还很潮的我也是还没见到过……）
- 高饱和度颜色在全身占的面积过大的（全大红色的长裤真的不适合穿着上班……）

请其他大佬补充

下个蚂蚁财富，里面有针对基金和理财产品的具体收益明细和交易记录。

我用的办法比较曲折。
Mac 上老版本的网易云特意没升级，可以直接下载 mp3 格式。
然后

Mac 上用网易云下载音乐 = 电脑端网易云音乐 check
Mac 上把歌导入 iTunes = 电脑端 iTunes 音乐 check
iPhone 连 Mac, 通过 iTunes 把歌导进 Apple Music = 手机端 Apple Music check
再把 apple music 本地音乐导入网易云 = 手机端网易云音乐学院 check

四通道打通……就是比较麻烦……………………

支付 bao 发赏金薅羊毛和手机上信用卡申请那些垃圾短信的全是这家转出来的……因此对这个公司非常没好感