刚刚从 win10 切换到 linux，迫于用 docker，想体验原生速度，win 下的 docker 文件同步太慢。

摸一天的鱼了，16:30 走人

@liaoyaoheng 没有关

@liaoyaoheng IOS10 没用过，从 11 开始用起走的。没用过 itunes dfu，话说这个是什么。手机从官方店买的，没有任何骚操作

@liaoyaoheng 感觉这个方法很有效哎，设置之后恢复到之前了

@liaoyaoheng 10.3.3 没用过，不知道

我的方法：
简单说就是增肌。饮食方面少油，少盐，少吃米饭，多蛋白质，就这样。

日常：
早晨起床后做一组 HIIT 激活，然后一套腹部燃脂操作，然后 50 个俯卧撑。
晚上 8 点左右，HIIT 激活，HIIT 燃脂，上肢或腹部增肌。

为什么说按时吃饭，那肯定有一定道理的， 还是按时吃饭吧。

看项目大小

年纪越大，会发现越喜欢那些省心的东西，比如 IOS

额，这个血泪史，也是看鸟哥私房菜入门的，以前看的时候还仔细做笔记，感觉那个时候好认真啊，然后书本的话刷了一遍吧。然后就是组各种服务，把常用的服务都搭一遍，然后每天练习，就入门了。。。