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V2EX 提问指南
jackgoudan
V2EX  ›  问与答

初学者请教下打羽毛球的大佬

  •  
  •   jackgoudan · 139 天前 · 1843 次点击
    这是一个创建于 139 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    报班团课学了四节课目前,现在可以连贯的原地正手挥拍,也可以打出几个像样的高远。目前自己练习时(自己抛球)主要有俩问题,要如何改进,感觉原地挥拍解决不了:
    1. 正儿八经打球时,动作做不标准。原地可以挥拍,一要击球就变形了。
    2. 对球的位置判断不好,自己不能跑到最舒服的击球位置,有时候还会击空

    咋改进?多多打吗
    26 条回复    2024-03-13 15:06:59 +08:00
    lx271896700133
        1
    lx271896700133  
       139 天前
    羽毛球 从基础到高手 世界冠军陈金教练开课
    https://www.alipan.com/s/qXvAB7oCQwc
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    evan9527
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    evan9527  
       139 天前   ❤️ 1
    你是不是戴眼镜?我戴眼镜打球就容易击空
    izyao
        3
    izyao  
       139 天前
    多打多练多学多看,买瓶水,与等级比你高点的对打,能发现问题
    ethanlu
        4
    ethanlu  
       139 天前 via Android
    脚步不到位吧,先练脚步再练击球。在对的位置才能打到球,高远和杀球球在头顶的位置就不一样。
    jackgoudan
        5
    jackgoudan  
    OP
       139 天前
    @ethanlu 确实有这个问题,没有什么脚步概念,都是小碎步,按照培训的流程还没到脚步这里。有啥学习路径推荐吗大佬
    zjuster
        6
    zjuster  
       139 天前
    多打,多练。 需要高手带你,所以羽毛球教练私教都很贵。

    B 站有一整套免费视频,非常全面,可以看一下。 但是核心是要多练。
    yurong3333333333
        7
    yurong3333333333  
       139 天前
    多多打,看高手怎么打,多请教高手,买瓶水请带你打球的大佬喝。最后一点也是最重要的一点,预防受伤。
    yhxx
        8
    yhxx  
       139 天前
    继续上课,最初入门阶段不要自己打球,一定要忍住,不然课就白上了,可以在家练挥拍
    和你一起玩的小伙伴极大概率没有把球给你发到位的能力,会导致你后面的所有操作全乱
    spicy777
        9
    spicy777  
       139 天前
    跟戴眼镜没啥关系 ,多打多练就会变强,前期姿势很重要,多让教练矫正
    coderluan
        10
    coderluan  
       139 天前
    虽然我不是大佬,但是上面的回答应都没说到重点,新手打不好高远,基本都有一个根本问题,就是不侧身。不侧身就没办法全身发力,侧身之后你的移动才能连贯,这样你才能修正击球位置。

    建议楼主找一个搭子一起练,互相关注侧身没侧身就行,你自己扔完球之后没时间侧身的,越练越差。
    xixun
        11
    xixun  
       139 天前 via iPhone
    原地找人给你扔球打
    burning
        12
    burning  
       139 天前 via iPhone
    自己扔球不大行 楼上说得对 要侧身转体 挥拍小臂内旋
    X-Force
        13
    X-Force  
       138 天前
    我刚教小孩子一段时间,有点体会。
    新手遇到的第一个难点就是 “找对击球点”,而为了击中球,又用上错误的动作。

    1 、多练正确的挥拍动作,做好侧身和架拍,以及后脚蹬转+重心交换,做到有肌肉记忆 (这个绝对不能快进,整个动作是一个手、脚、蹬转以及身体综合协调的运用,新手往往没练熟就直接去打球,那么他练起来之后动作就会出现 “不协调”的状况,练再多效果也不如小孩子的童子功,原因就是在这里)

    2 、必须强迫自己用正确的动作去击球,一开始会各种打不中的,再正常不过,要有耐心。
    3 、脚步配合移动找球点,你会发现慢慢开始能打中球了,但这时还得别急,依然不要想着发!力!打!远!,只需打中即可!!否则动作会变形,养成坏习惯
    4 、保持正确挥拍动作,多练习提高打中球的概率
    5 、等到找球点熟练了,每次都能打中球了,这时才开始练力传导 (需要细心体会脚蹬转时,要把力气从脚底传到腰腹再到手臂),加上小臂内旋发力。这就完成了整个高远球的练习了。
    X-Force
        14
    X-Force  
       138 天前
    还有,想打得好高远球和杀球,都必须找到 “力从脚起” 的感觉 ,最终传导到小臂完成鞭打。这是能迈入高手行列的第一大门槛,否则杀球没力量没速度,还会形成抡大臂,使再大的劲也打不出爆发力,还容易受伤。
    jackgoudan
        15
    jackgoudan  
    OP
       138 天前
    @X-Force 感谢大佬的耐心回复,下午去找了同事拉了会高远球。目前确实问题是:上半身可以正手挥拍的姿势把球打出来,但是下半身没参与感,原地挥拍可以流畅做整套动作。脚蹬转找个我目前是否需要学起跳蹬转?目前击球的时候有侧身、架拍的意识,但是还感受不到脚底的蹬转发力。
    jackgoudan
        16
    jackgoudan  
    OP
       138 天前
    @X-Force 因为找击球点而导致动作变形也是现在的问题,无球挥拍可以搞个七八分的模样,击球就大变样了。
    jacky123456
        17
    jacky123456  
       138 天前
    楼主跟我一样呀 我也是原地挥拍感觉姿势没啥问题 但是到了场上就完全不一样了
    ethanlu
        18
    ethanlu  
       138 天前 via Android
    @jackgoudan 跑米字
    X-Force
        19
    X-Force  
       138 天前
    @jackgoudan 一开始不要起跳!只需原地蹬转换将支撑脚从后脚 (用右手就是右脚) 转换到前脚即可。

    双脚交换重心是打好高远球的关键 (还是那句话,感受“力由脚起”,而不是单单只用手劲打球),初学时,强烈建议在准备击球前「主动提起左脚」(夸张点都没关系),强制自己仅用右脚蹬转完成击球,左脚落地后,再缓慢让右脚 (小小往前半步) 落地 。

    初学者找击球点,可以侧身并架拍后小碎步前后左右移动(初期不必在于步伐的正确和是否简练,找击球点找球感是第一要务),最后为你的后脚找到准确的蹬转点来完成击球。
    X-Force
        20
    X-Force  
       138 天前
    要先打好原地的高远球,再练移动的!不要一开始就乱发球,那样很难有效练习。
    jackgoudan
        21
    jackgoudan  
    OP
       138 天前
    @X-Force 感谢大佬详细回复,架排碎步感觉是个办法,先得找到合适的击球位置。
    threeEggs123
        22
    threeEggs123  
       137 天前 via Android
    没有球感,架拍挥拍,那些基本的动作,起码要练五十个小时以上吧。然后找人对拉高远,能做到打五十拍,之后再去学其他的,其他的东西都差不多,基础必须练好。架拍转体挥拍 1234 那些基本动作多练,熟悉了就好了,需要时间沉淀。
    jackgoudan
        23
    jackgoudan  
    OP
       137 天前
    @threeEggs123 大佬说的在理,晚上再去找教练看了下高远,调整姿势改善甩大臂情况。至于我说的这两点问题,他也说到就是多挥拍,一定养成侧身和蹬转的能力。这块只能继续练习了,彻底形成肌肉记忆。
    Rubbick
        24
    Rubbick  
       137 天前
    记得我当时跟教练学了半年高远球
    ecric
        25
    ecric  
       79 天前
    球练的咋样了,最近也在学羽毛球
    jackgoudan
        26
    jackgoudan  
    OP
       72 天前
    @ecric 哈哈 有小阵子没上 v 站。目前上了 11 节课,自己课余也会琢磨。第一个问题已经改善了很多的,现在也打出啪啪响的高远,发力还是不够好,全凭转体,登转和腰的力量上不来。找不到球的问题依然还在,就是稍微好了点,移动高远可以打几个,被动的就打不好了,姿势都不知道哪去了。
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