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xtx
V2EX  ›  健康

打鼾有人治疗过么?有效果么?

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  •   xtx · 2024-05-18 14:37:57 +08:00 · 1851 次点击
    这是一个创建于 478 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    中午午睡休息,打扰到同事,虽然不是我本意。有什么办法避免或者根治?

    18 条回复    2024-05-25 17:05:17 +08:00
    mU9vX912XopmAoE1
        1
    mU9vX912XopmAoE1  
       2024-05-18 15:14:09 +08:00   ❤️ 1
    不用动手术割肉,可以治疗

    第一步先练习弹舌,舌尖搭上颚前端,舌尖用力,把舌头向下用力,发出哒哒哒的声音
    2 、舌尖搭上颚前端,闭口,肩膀放松,收下颌,用鼻子呼吸

    呼吸悠长,吸气的时候自然就挺胸,有口水就微抬头,缓缓咽下

    3 、习惯之后,睡前保持这个状态,就能用鼻子呼吸睡一整觉

    这个就是搭鹊桥,导引术里面一个小动作

    崔公入药镜注

    https://zh.wikisource.org/zh-hans/%E5%B4%94%E5%85%AC%E5%85%A5%E8%97%A5%E9%8F%A1%E6%B3%A8
    klo424
        2
    klo424  
       2024-05-18 15:18:30 +08:00
    亲测,减肥可以有效治疗打鼾。
    aitianci
        3
    aitianci  
       2024-05-18 15:22:56 +08:00   ❤️ 2
    @klo424 #2 我也,我大学时 80kg ,曾因为打鼾被舍友围攻,现在 66kg ,夜里安静的一批
    xtx
        4
    xtx  
    OP
       2024-05-18 15:24:10 +08:00 via iPhone
    @klo424 我之前瘦的时候也打,从小就有,感觉和鼻炎有关系…
    BeijingBaby
        5
    BeijingBaby  
       2024-05-18 15:24:15 +08:00
    知乎上一堆关于治这个药的广告
    xtx
        6
    xtx  
    OP
       2024-05-18 15:24:57 +08:00 via iPhone
    @BeijingBaby 知乎现在感觉基本都是软文,都不如小红书好用。
    rocmax
        7
    rocmax  
       2024-05-18 15:27:14 +08:00 via Android
    cpap
    noobjalen
        8
    noobjalen  
       2024-05-18 15:35:34 +08:00 via Android
    去看过医生了吗?三甲医院的医生怎么说?
    pdog18
        9
    pdog18  
       2024-05-18 16:29:04 +08:00
    @aitianci 「围攻」这个词用的... 换做你舍友是什么感受。
    joh
        10
    joh  
       2024-05-18 16:48:43 +08:00 via Android
    可以建议他去医院看看。这个很影响健康
    shiny
        11
    shiny  
       2024-05-18 16:52:22 +08:00
    最重要的是有没有呼吸暂停,有的话影响睡眠质量,白天状态也不好。可以到医院做睡眠监测。
    dai269619118
        12
    dai269619118  
       2024-05-18 17:47:34 +08:00
    现在医院有专门的 鼾症科
    我是呼吸暂停 去医院做了手术 效果挺好的
    DI64QrUrruOAmKO7
        13
    DI64QrUrruOAmKO7  
       2024-05-18 18:43:05 +08:00
    上个月刚出院, 我应该可以讲两句, 如果夜晚不打鼾, 午休打可能只是睡姿问题
    成因很多, 建议先做睡眠监测, 医生会让你再看耳鼻喉科, 看是气道狭窄还是什么原因, 我是鼻中隔偏曲导致的, 矫正就好了
    aitianci
        14
    aitianci  
       2024-05-18 20:58:47 +08:00
    @pdog18 #9 哥们儿,他们真的在宿舍里用东西捅我,最后打了一架,这不叫围攻叫什么
    NickX
        15
    NickX  
       2024-05-18 21:36:11 +08:00
    如果是张嘴睡觉导致的鼻鼾,可以买个贴嘴的。亲测有效。
    kokutou
        16
    kokutou  
       2024-05-18 22:39:31 +08:00 via Android
    有鼻炎那你先得治鼻炎
    s4d
        17
    s4d  
       2024-05-25 14:30:59 +08:00
    @NickX 睡觉贴着嘴?长期贴还是?
    NickX
        18
    NickX  
       2024-05-25 17:05:17 +08:00
    @s4d 睡觉的时候贴。PDD 买点试试吧,几块钱就几十个了
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