椅子前侧压迫大腿后侧怎么办？

[gransh]

我坐椅子喜欢靠后，这样可以背比较挺直的靠到背垫。但是带来一个问题是屁股靠后会压得坐垫凹陷，那么大腿后侧靠近膝盖的部分会被椅子前侧压迫，坐时间久了有点麻。
线下试过人体工学椅，最终买了个皮椅，感觉人体工学椅尤其是网面的压迫大腿后侧更为严重。我这个皮椅一开始还是很软很舒服的，坐久了还是不行。过年回老家算是摆脱了一阵子结果再回来还是不太舒服。
我现在想只能拿吃饭的板凳坐坐，两个椅子轮流用才好。

[klo424]

坐垫高度调低

[xubingok]

跟你一样的问题..用硬一点的垫子吧.或者偶尔单腿盘着放在大腿下也可以.

[sugarsalt]

背后加垫子，把整个人往前顶；
脚下踩架子，让膝弯抬离坐垫；
把坐垫前端切短，削薄 ；
换个坐垫长短、软硬合适的椅子。

[gransh]

@sugarsalt 你方法挺多，我倒是想削了，皮椅不可能削。只能靠垫加厚度了

[darkengine]

1 宜家的某款电脑椅坐垫长度可调，调成最短的试试，其他品牌应该也有支持调整的
2 坐半个小时起来走走

[dddd1919]

垫脚凳

[lcbp]

加脚凳，加脚凳，加脚凳！

[yufeng0681]

坐久伤身！
身体给你的提示这么明显，你还想尽办法要继续坐……
为何不起来活动活动，让身体各部位肌肉活动一下呢？

[haifuyun]

换凳子，平的带海绵，有曲度并且是网布透气还带塑料包边的椅子坐久了就是会勒大腿，没错就是西 X 的坐久大腿屁股痛血液不流通，换了个平的海绵座椅就不会了，几百块那种

[Ahuanlien]

@haifuyun #8 我的解决办法是网上买了块海绵塞到网布下面

[DeffYang]

坐着的时候脚用快递盒子垫高踩着，得到合适的高度后可以换其他硬一点的物体，也可以淘宝直接买现成的脚垫。

[laohiog]

买个脚凳，我之前老觉得腿痒，后来才知道是因为长时间坐着，腿被压迫到，有一点静脉曲张了，放个脚凳就不会了。

[haifuyun]

@Ahuanlien 试过没什么用，可能网布塌的比较厉害，海绵垫着也会往下塌，边缘的硬塑料还是顶大腿，凳子宽度窄或者屁股大，最好还是买个坐垫维度大一圈的，但是坐久了网布还是会塌，大腿边缘也还是被网布坍缩压迫

[gransh]

@yufeng0681 有时会想不起来起身，而且即便起身时间也远远不及坐下的时间

[ayelky]

有那种软软的，透气的坐垫，5cm 厚的，买一下吧

[femsdfq]

我之前也会这样，后来去运动了一段时间就好了，怎么压都不麻

[wetalk]

你是否在找 椅子坐垫水平面角度调节

[FrankAdler]

椅子不行，有些椅子还故意在椅子起测增加海绵，我买过退了，或者公司那种垃圾电脑椅也差不多，家里用的 aeron ，坐一天都不会难受

[pweng286]

我也是.只能多加个靠垫往前坐坐.

[Ahuanlien]

@haifuyun #12 我最开始买的 40D 的海绵确实会有一点塌 后来换成了 60D 的,如果海绵够大的话也是可以的,我是硬塞进去,整个坐垫周围都偏饱满,目前坐了一年多也不会有那种压迫感
我这个只是属于比较便宜省事的办法
缺点的话就是要清洗的话不方便

[pkoukk]

还是起来动动吧

[jiujiutang]

升降桌吧，没啥好办法，我也这样

[ahswch]

买个塑料小凳子搭脚 几块钱

[shentt715]

我是踮起脚尖，然后放下。重复。就不会搁着难受了。

[linora]

最近也在调整坐姿，颈椎腰椎都不太好（感觉都有点胸膜炎了）

https://p.sda1.dev/21/4ea7b53c9483bc2f5048f684e5198be2/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20250213123419.png

[yufeng0681]

@gransh #14 每小时打断 10 分钟的坐姿，就已经减缓了受损部位加重了，结合全身性的活动，全身肌肉和筋膜都能激活一下下。 久坐的危害，你可以问问 AI 的。值得你动一动的。

[rrfeng]

减肥

[itianjing]

人体工学椅桌椅面前后可调，这种情况往后调一下就行了，皮椅就只能往前坐加个腰垫或者花瓣坐垫