每天都很困

[dododada]

十一之前就感觉有些累，十一过了好像也没缓过来，到现在上班都是脑袋晕呼呼的，早上打鸡蛋，第一个鸡蛋磕到锅里了，第二个居然随手磕到水池里了，不知道是短剧刷多了，还是秋天引起的

[Lotii]

睡眠时长不够

[connor123]

我也觉得是秋乏导致的，每天睡不够

[leegradyllljjjj]

缺乏锻炼 气血不畅，说实话这种只要去登一登山锻炼就行了

[sudo123]

控糖减碳有毅力就生酮饮食，晚上十点睡觉，充足饮水，不要刷短视频

[sudo123]

以及戒色

[wweerrgtc]

打呼噜吗

[dododada]

@wweerrgtc 打呼噜的时候居多
@leegradyllljjjj 有道理，周末去爬个小山
@sudo123 是要早点睡觉

[yiyiwa]

甲减？

[guanhui07]

运动 减肥 吃好 睡好

[giter]

是不是缺少维生素 D 了

[xiao17]

血糖正常吗？谁买时长够吗？

[rebounce]

查糖耐。

[rebounce]

先从内分泌排查，空腹胰岛素是否正常？餐二胰岛素是否正常？

[sumu]

爬个球山啊。你现在是掉血的状态，爬山是加速掉。有点生活常识吧

多喝水
肌酸、蛋白质（ 1.2g/kg ）、维生素 D （ 500 单位起），补充上
打呼噜的话，呼吸机整上

[94]

不是国庆这几天还没睡够吗，如果没安排的话，我基本都睡足 12 个小时一天。

@dododada #7 ，打呼噜的话，可以试试看呼吸机。/t/1174717
早睡还是需要的，有些时候熬夜打游戏只睡一两个小时，很明显第二天走路都是飘的。

[woshishui2022]

我也是白天没精力；我感觉是电子产品看多了
白天看电脑，闲下来就玩手机；得改改习惯

[xz410236056]

你先告诉我们你晚上几点睡的

[dododada]

@xz410236056 估计是破案了，今天回去早点睡

[EJW]

季节交替也会有影响，花几周调整一下

[name1991]

@sudo123 #5 戒色是啥？

[woodfizky]

@dododada #7 看来是真昏头了，@ 了一个没在本贴出现的人了

如果打呼噜多，最好去医院做个多导睡眠监测之类的，看看是不是打呼噜出现呼吸暂停，换句话说就是睡觉憋气，会影响血氧水平和睡眠质量。

[AItsuki]

@dododada #7 不提戒色

[dododada]

@AItsuki 戒了老婆不得翻天么

[taqingqiu]

我之前也这样，后面检查了是桥本引起的甲减，开始补充甲状腺激素就好了

[6AbK2rj2vLBD]

缺有效睡眠

[luoyebuyu]

早睡，运动，碳水适量

[LingTai]

维生素 D ，复合维生素 B ，葡萄糖酸锌 吃一段时间有奇效

[anycall]

我也是，喝咖啡后好了

[JinShu]

睡眠质量不好

[vexify]

早点睡觉，提高睡眠质量

[HOmo00]

刷完这篇问了下 ai ，打算买点维生素 d 补一补。

[micean]

睡太晚容易早衰

[wangcongming]

测测血糖，可能有胰岛素抵抗，或者糖尿病了

[bn62202136]

缺维生素 d 了吧 作息调整过来就好了

[fnd]

短剧刷多了，那玩意看的时候挺无脑，看完了脑子里懵懵的，感觉在休息的时候那玩意在持续挤占脑容量，增加负荷。

[karld]

肾虚 不要打飞机了

[leoe]

建议测一下血压血糖

[277]

晚上十一点之后把你那破手机关了

[hunter0122]

@dododada 戒色你是真不答应啊