下午上班状态不好,会感觉很累,大家工作中会天天很累吗,是怎么调节的

[rashawn]

经常断断续续的想这个问题. 一般都是下午上两三个小时班就会挺累的,然后效率就会比较低,不想干活. 回家以后吃个饭过一个小时才会好一点.

我认为最理想的状态是工作完后很累, 然后回家休息一下就好了. (我认为这种应该是脑袋比较累但身体不太累, 所以下班休息一下就能很快恢复)

运动应该是个不错的方法, 但是累了就不想运动. 所以现在只有周末跑跑步. 每天上班骑车 10 分钟. 之前公司远, 上班骑车 40 分钟, 13 公里, 也很累, 而且上午上班就挺累......

吃的方面, 因为累所以不想做饭, 叫外卖, 营养不好? 更累? 有吃那些微量元素补充的药(不能算药), 有时候会吃褪黑素, 的确能提高一些睡眠质量(并且那啥也没有明显下降.......)

睡觉方面, 我一般醒的比较早, 所以只能早睡, 不太会失眠, 但是用比如 Sleep Cycle 之类的软件检测睡眠质量并不会很高(偶尔很高, 大部分时间一般般). 所以有时候会吃褪黑素.

还有就是抽烟, 是不是戒烟会改善很多, 三四天一包的量.

说了这么多, 比较想直到大家是普遍会感觉到累还是一直精力充沛. 如果累的话有什么解决办法吗? 我相信应该有很多人都认真思考过这个问题并且找到了适合自己的解决方法. 所以大家都是怎么解决的呢?

[lianghudou]

年轻的时候相信写代码能改变世界，感觉自己在拯救全人类，不累。
写了这么多年了，发现自己只是个农民工而已，修建奥运会鸟巢的农民工也改变了世界，但改变不了他仍是个农民工的事实，明白了这些道理以后，就开始累了。

[3dwelcome]

楼上真有情怀、总的来说、没午睡会累、没咖啡会累、写自己完全没兴趣的程序会累。
没必要太强怕自己、多思考比多写很多代码要重要。

[rashawn]

@3dwelcome 你每天喝多少咖啡啊, 都什么时候喝, 我码代码的时间还真算不上多, 很多时候是在想. 午休会睡半小时到一小时, 但是一般都睡不着.

[darluc]

调节方式：累了就睡

[free9fw]

是不是肾透支

[Roboo]

加班的时候会感觉累
找个没人的地方歇会儿

[SourceMan]

老了

[ooTwToo]

我比较喜欢拖延…

[rashawn]

@Roboo 抽根烟？

[rashawn]

@free9fw 肾透支啥表现……

[rashawn]

@SourceMan 我还年轻……

[SourceMan]

@rashawn 我不午休，午饭回来 1 点可以一直状态很好的干到 7 点
咖啡那种东西就算了，不知道啥用
主要下午 4 点就饿肚子了

[cyio]

你这明显处于工作日完全不运动的状态，一开始觉得没影响，时间长了体力、免疫力会逐渐下滑
我也是比较懒，精神上也提不起劲，但上周因为车胎没气，干脆走路上班，大概五十分钟，然后一走就是五天
明显感觉比以前更有力量

[free9fw]

@rashawn 肾气衰，体力差，易疲劳，长期以往，免疫力低，容易生小病。。。

[krivol]

久坐伤肾。

[rashawn]

@cyio 看来要多运动了
@free9fw
@krivol 你们真的是两个人吗, 看来要注意一下了.

[Roboo]

@rashawn 楼下溜达一圈或者葛优躺 哈哈哈

[Light3]

我只是每次坐到下班之后的半个小时什么也不想干 可能饿了 也可能心里觉得人家都走了 我为啥不能走。

[ooh]

知道码师终极职业吗——健身教练

[21grams]

多吃肉少吃饭

[ipconfiger]

午睡半小时, 喝个咖啡, 有氧运动半小时, 然后下午精神就会很好了, 晚上睡眠也好

[jy02534655]

午睡半小时才能不打瞌睡

[hmckkk]

+1 ，感觉一天工作 4 小时不能再多了，每天从早到晚得工作感觉就是在透支身体

[lianghudou]

@hmckkk
+2 ，感觉 8 小时工作制适合文职工作，精力高度集中的状态下思考 8 小时，大脑会爆掉的。

[kenshinhu]

我以前也像你这样...
解决方式
第一: 戒烟,先从一天一支开始,之后到戒掉
第二: 每天做 15 分钟有氧运动,必须和第一配合
第三:早睡早起,尽量在 12 点左右睡,早上 7 点起来这样子

[free9fw]

@krivol 真有缘，这么帅气的头像居然一起

[free9fw]

@rashawn 倒不至于搞小号吓唬你

[MC]

每天中午 11:30 前一定会把工作做完，然后吃午饭，然后想干嘛干嘛

[zhunimagebice]

@MC 理想生活