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babayao
V2EX  ›  问与答

程序员坐久了腰疼怎么办?

  •  
  •   babayao · 2017-11-24 09:03:43 +08:00 · 5132 次点击
    这是一个创建于 2317 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    程序员坐久了腰疼怎么办?大家有没有同样的感受?

    35 条回复    2017-11-25 08:26:33 +08:00
    RogerHzb
        1
    RogerHzb  
       2017-11-24 09:05:32 +08:00
    站起来
    facetest
        2
    facetest  
       2017-11-24 09:07:00 +08:00 via Android
    坐一会站一会
    babayao
        3
    babayao  
    OP
       2017-11-24 09:07:18 +08:00
    @RogerHzb ..............上班也不能常站啊,发现貌似程序猿是做哪最久的,还不去厕所..........
    Huang4966
        4
    Huang4966  
       2017-11-24 09:08:59 +08:00   ❤️ 1
    1.买个护腰靠垫
    2.多喝水,喝多了就想去厕所
    3.健身房练练腰(好使)
    cloverfisher
        5
    cloverfisher  
       2017-11-24 09:09:57 +08:00
    有一句俗语:站着说话不腰疼
    所以说话的时候就站着说吧
    yanzixuan
        6
    yanzixuan  
       2017-11-24 09:11:29 +08:00
    @Huang4966 健身房有那些器械可以锻炼腰?
    p2pCoder
        7
    p2pCoder  
       2017-11-24 09:11:41 +08:00   ❤️ 1
    @babayao 可以站啊,买个 支架或者桌子,我们公司有这样干的
    babayao
        8
    babayao  
    OP
       2017-11-24 09:12:22 +08:00
    @p2pCoder 站着 coding............
    p2pCoder
        9
    p2pCoder  
       2017-11-24 09:13:39 +08:00
    @babayao 我们 大数据部门老大 就是 天天 站着 coding
    liangdu
        10
    liangdu  
       2017-11-24 09:20:42 +08:00
    买个手环,定时提醒自己起来走走,并严格遵守。另外考虑一下该换工作了
    Midnight
        11
    Midnight  
       2017-11-24 09:25:01 +08:00
    坐久了腰疼 那就站起来
    am241
        12
    am241  
       2017-11-24 09:35:20 +08:00 via Android
    锻炼下腰部肌肉,有奇效
    sheaned
        13
    sheaned  
       2017-11-24 09:51:01 +08:00
    多上厕所,顺便逛一圈
    Boyang
        14
    Boyang  
       2017-11-24 09:55:40 +08:00
    @yanzixuan 还是不要随便自己做器械了,找私教系统的指导一下,掌握了要领之后再自己练
    zachping
        15
    zachping  
       2017-11-24 09:56:17 +08:00
    多喝水,喝多了就想去厕所
    ii4Rookie
        16
    ii4Rookie  
       2017-11-24 09:57:22 +08:00
    不是要肾宝片?(逃。。
    yaoxuwang
        17
    yaoxuwang  
       2017-11-24 09:59:02 +08:00 via iPhone
    平板撑 每天坚持做
    LeoNG
        18
    LeoNG  
       2017-11-24 10:01:23 +08:00
    下个定时软件(比如 Recess),定时提醒自己站起来走走,上个厕所,喝个水。
    babayao
        19
    babayao  
    OP
       2017-11-24 10:10:31 +08:00
    你们都没有这种感觉吗.....................程序猿都该有这腰疼的感觉啊不是吗?
    licraft
        20
    licraft  
       2017-11-24 10:16:45 +08:00
    你需要一个站立式办公桌
    MrTracky
        21
    MrTracky  
       2017-11-24 10:51:54 +08:00
    腰疼也许并不单单是坐久了的原因,也有可能是做久了的原因,只有一个,加强锻炼 0.0
    gpw1987
        22
    gpw1987  
       2017-11-24 10:54:25 +08:00   ❤️ 1
    买把好点椅子
    venhow
        23
    venhow  
       2017-11-24 11:17:46 +08:00
    羊腰子。
    20015jjw
        24
    20015jjw  
       2017-11-24 11:28:20 +08:00 via Android
    换椅子
    weer0026
        25
    weer0026  
       2017-11-24 11:32:30 +08:00
    @yanzixuan #6 可以做桥和硬拉,入门可以做做桥,硬拉可以小重量试试。
    iyg429
        26
    iyg429  
       2017-11-24 11:55:25 +08:00 via iPhone
    隔壁老王!
    northisland
        27
    northisland  
       2017-11-24 12:10:47 +08:00
    游泳
    find2bHusky
        28
    find2bHusky  
       2017-11-24 12:19:29 +08:00
    健身房练练背
    willvvvvv
        29
    willvvvvv  
       2017-11-24 13:14:39 +08:00
    多喝水
    babayao
        30
    babayao  
    OP
       2017-11-24 13:43:50 +08:00
    @MrTracky 是坐久了,不是做久了。。。。。。。。。。也许有的做久了也会腰疼,哈哈
    newbieo0O
        31
    newbieo0O  
       2017-11-24 15:32:44 +08:00
    活动吧。任何部件,用多了都会加速老化。只用注意保养了。
    liuzhen
        32
    liuzhen  
       2017-11-24 17:20:32 +08:00
    我一般腰疼会选择做艾灸 - -
    fengdianxun
        33
    fengdianxun  
       2017-11-24 18:18:15 +08:00
    和楼主一样,周末休息 2 天就好了,上班又复发
    kj
        34
    kj  
       2017-11-24 19:27:31 +08:00 via Android
    硬拉,壶铃
    howeroc
        35
    howeroc  
       2017-11-25 08:26:33 +08:00
    练练下腰和一字马,坐久了就拉一下抻一抻。。。
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