3 年级 120 斤 6 年级 150 斤 9 年级 180 斤 12 年级 200 斤 13 年级 210 斤 15 年级 去北方实习前用生酮减肥 230 16 年级 北方回来 270
开始减肥，方法：生酮与原始人饮食中间态
心得： 0.冰水代替饮料
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Tunar Dec 27, 2017 via Android
西方的减肥方法哪一个我没试过？
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xratzh Dec 27, 2017
爱上夜跑就瘦下来了
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SuperMild Dec 27, 2017
我一直比较瘦，我的饮食口味比较清淡，几乎无油无盐，一直只喝清水，不爱喝饮料，咖啡只喝无粮无奶纯黑的，吃沙拉都不爱加沙拉酱（对，就和吃草差不多），一年也吃不了几次零食，但也不让自己太饿，到点了就吃正餐，一般不吃全饱，就七八分饱。供参考。
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todshen OP 278
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realwangyibo Jan 4, 2018
摄入大于消耗即可，而普通人运动的消耗不会很大。
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todshen OP @realwangyibo 嗯，运动对减肥用处不大，上学期期末靠生酮一个月减了 20 多斤
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