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V2EX 提问指南
letuslinux
V2EX  ›  问与答

几个月没有运动,刚去打了 5 分钟篮球,出现了腿软,头晕,想吐,喘不过来气,该怎么办?

  •  
  •   letuslinux · 2018-05-13 17:56:40 +08:00 · 2635 次点击
    这是一个创建于 1256 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    16 条回复    2018-05-14 09:18:42 +08:00
    jam1024
        1
    jam1024   2018-05-13 18:08:20 +08:00   ❤️ 2
    撸多了
    EPCoo
        2
    EPCoo   2018-05-13 18:08:35 +08:00 via iPhone
    低血糖?
    letv
        3
    letv   2018-05-13 18:22:55 +08:00 via Android
    休息,换低烈度运动
    fanjianhang
        4
    fanjianhang   2018-05-13 18:27:55 +08:00 via Android
    加班加多了
    hao888
        5
    hao888   2018-05-13 18:31:43 +08:00 via Android
    慢跑几天,慢慢把体能训练上来
    F1024
        6
    F1024   2018-05-13 18:46:10 +08:00
    正常现象 慢慢锻炼一下咯
    aqutor
        7
    aqutor   2018-05-13 18:50:52 +08:00 via Android
    用 keep 慢慢来
    loading
        8
    loading   2018-05-13 19:01:54 +08:00 via iPhone
    第一次是这样的,多整几次就好,但是别太猛了,会猝死的。
    wellsc
        9
    wellsc   2018-05-13 19:04:27 +08:00
    坚持每周打一到两次吧,几周之后就会恢复了。
    lance7in
        10
    lance7in   2018-05-13 19:05:19 +08:00 via Android
    继续打啊
    letuslinux
        11
    letuslinux   2018-05-13 20:15:23 +08:00
    @jam1024 并不撸
    letuslinux
        12
    letuslinux   2018-05-13 20:16:39 +08:00
    @aqutor 下载了 keep 准备坚持下来
    @loading 是的
    @wellsc 准备给自己制定一个锻炼计划 目标定得简单点
    @lance7in 感觉要死了 真心打不动
    testlc
        13
    testlc   2018-05-13 23:12:45 +08:00 via Android   ❤️ 1
    兄弟,好久没玩了先慢慢来,我大学就遇见着有打篮球猝死的。
    BFDZ
        14
    BFDZ   2018-05-13 23:16:28 +08:00
    篮球的运动量太大,你可以先每天慢跑,打打乒乓球,慢慢提升体力
    GeforceGTX
        15
    GeforceGTX   2018-05-13 23:23:42 +08:00
    别这么猛啊一上来,慢慢来吧~ 小心点!
    openplatform
        16
    openplatform   2018-05-14 09:18:42 +08:00
    运动量要逐渐加大,而且要坚持。

    如果你几个月不运动了,请你先花一个月,每三天一次,跑 2~3 公里。这个不多。无论多慢,20 分钟都可以跑完。
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