终极护眼方法-使用屏幕阅读器访问 PC 或移动设备

[Rheinmetal]

上班长时间面对屏幕 眼睛酸胀难受
蓝光膜 护眼显示器 甚至无背光液晶屏幕
这些办法都只能减少对眼的伤害
想要休息 真正的方法还得是不看屏幕。

为了实现这一目标就，我们可以使用为视力障碍人士设计的屏幕阅读器来操纵个人电脑和移动设备
不盯着屏幕通过声音反馈和键盘来操作 PC 是休息眼睛最好的方式。
尽管屏幕阅读器 不能够操作所有软件
操作有些无障碍 支持特别差的软件也不够方便，甚至无法操作。
至少网页浏览还是可以胜任的。
具体到各大平台

WINDOWS 上开源免费的屏幕阅读器 NVDA 比较合适，仅仅作为护眼使用的话，并不需要使用功能复杂价格昂贵的商业屏幕阅读器。nvda 是用 Python 和 cpp 写的，可扩展性强插件也比较多，访问国内无障碍支持差的网站和软件可能不太方便，但是对于支持 aria 标准的 Google Doc 和一些其他墙外大产品问题不大。网页还可以自己写 js 定制，比如 v 站。有些软件还可以自己写插件。

Android 有 talkback （国内某些定制系统可能没有，需要自己安装，而且还需要另外 安装文字转语音引擎比如讯飞语记的合成接口）
Apple 设备有 voiceover
‌移动端的屏幕阅读软件比较简单，跟谁随教程，十分钟之可以学会。
‌ 桌面端就有点复杂，需要记一些软件的快捷键，还有系统本身的快捷键。还需要了解一些屏幕阅读软件专门的概念 比如浏览模式 浏览光标等。不过比学一个框架简单多了，看看官方文档问题不大，有些地方的配置可能比较繁琐。

NVDA 的官方网站 https://www.nvaccess.org
由于在 WINDOWS10 以下的系统上存在 bug
WINDOWS10 以下的用户请安装开发版
https://nvaccess.org/files/nvda/snapshots/

[whileFalse]

速度慢啊。比如看楼主这篇文我用 15 秒浏览个大概。

而且像代码之类的你确定读一遍能听懂？

[Rheinmetal]

@whileFalse
使用这个的目的是不要一直盯着屏幕
然后不看屏幕的时候还能稍微操作一下
慢慢代替 减少屏幕使用
适应一段时间之后
部分操作效率还可能比看屏幕高
刚开始使用的话听文档 浏览一些网页问题不大
熟练了之后 可以一段时间不看屏幕
FLAG 的盲人 sde 就是用屏幕阅读器写代码的

[whileFalse]

@Rheinmetal
可行性是可行性，效率是效率。
现代人编程，对屏幕的阅读更多的是非线性的。目光跳来跳去。
我小的时候没有自己的电脑，会平时在脑子里演练代码，到能上机的时候一气呵成。那种状态是可以通过读屏写代码的。
然而为什么现在不呢？因为后者效率低啊。

如果真是想护眼，教你个办法。你知道你即使不把眼睛聚焦到屏幕表面，也能看见屏幕上的字么？

[Rheinmetal]

代码跳转肯定能做到 按快捷键跳转
会自动朗读焦点所在位置的
不聚焦屏幕是什么神奇的方法？

@whileFalse

[whileFalse]

眼睛看最远处，把手伸到眼前，手指是模糊的。此为不聚焦。
你既然这么挺读屏技术，那你就试试看看效率下降多少，再来发一帖用后感可好。

[echaos]

为什么我想到了 TNT

[Rheinmetal]

我只是提出一种牺牲部分效率换取不看屏幕休息眼睛的方法，只听声音肯定比不上眼睛接受的信息多。
@whileFalse

[ixxxan]

不如每隔一段时间就起来走走，让眼睛休息的同时还能活动活动筋骨

[Arnie97]

眼睛、双手能承受的 I/O 压力太小了，期待脑机接口…

[geelaw]

欢迎来到 Windows 2000，你想说的是讲述人么？

[Rheinmetal]

@geelaw 讲述人太弱了 Win10 下才好点

[yingfengi]

@geelaw Win2K 才有吗？不是 me 加入的吗