最近很容易动怒，容易极端，怎么解决。

[stcasshern]

每次生气动怒之后都会自责，但是往往隔不了多长时间就又会动怒，表现就是情绪很外露，说话不顾及别人的感受。

这样有一段时间了，不知道是工作压力还是什么，不知道怎么化解。求助各位。

[lueffy]

我猜也许是工作压力
我有时候又忙 别人又找你
如果别人啰哩啰嗦就会特别烦
思考下 怎么优化下工作内容
减少工作量 /提高效率 /分给别人

[lueffy]

还有就是文档工作做好
别人来问 让他直接去看文档

[xzc19970719]

拳馆可解 不限于沙袋

[yanlx]

好好睡一觉？也许会有效

[nimabibi]

去该去的地方放松一下

[sgissb1]

可以尝试检查一下甲状腺，上个月我也这样。偶然体检的时候去医院复查，发现亚甲状腺炎。这个月自愈明显，心如止水。。。。

[SsuchingYu]

同意楼上，休息好。

[dot2017]

这个社会就这样环境。睡一觉好一天，外面兜一圈，回来就又会很丧，接着就又会容易动怒了

[cynicalwalker]

少逛孤儿泛滥的网站或社区，它们会无形中给自己增加戾气

[LifStge]

其实比憋着好 憋着会憋坏的. 所以 平常还是找点活动发泄放松下

[lausius]

是不是睡不够。

[stcasshern]

@yanlx @SsuchingYu @lausius 休息好只能尽力了，哎，年底，感觉不猝死就好了

[avrillavigne]

去抽血检查甲状腺功能，是不是甲减。
不要忽视，也不要硬抗。

[liyuhang]

可能是压力太大了

[shpdnx]

心阴虚 中医调理

[AllOfMe]

睡眠不够就容易愤怒

[zvexhao]

遇小事莫烦躁，这个时候佛系一点没什么不好，当然小事积多了，偶尔通过看书、听音乐、出去走走、大吼一声、大骂几声（尽量避开人群至较空旷地方）、吃东西（可别当成常态影响健康）、做最能让自己开心的事等方式中的一种来释放一下长期积压的戾气；
遇大事，如果是人，就适当保持距离或者直接怼他（论情况而定，无法做到就换个环境吧）；如果是事，工作本身有问题或者压力太大的话如果自己已经尽力了就和领导或者前辈们沟通一下吧，实在不行就暂避之（让别人来接手这件事，自己去休息一下旅个游什么的）；当然选择怼人或者避开承受不了的事就会损失一些东西；

上面对外，下面是对内：
1、除非是刻不容缓的事，否则莫要太急（易上火攻心），稍微缕一缕，对人对事都有好处；
2、另外，平日里的生活习惯也是有极大的影响的（如长期睡眠不足不规律 /饮食不健康不规律 /长期不活动身体）；
3、还有就是多交朋友（无论是出门的还是在家网络上的）交流（聊天 /活动），长期一个人（除了工作）不和外界沟通会导致人的精神及性格发生变化，久而久之便会发生扭曲；
4、身体上是事有异常,比如内分泌失调（尤其是女生，我不知道楼主是男 /女），会引起很大这方面的问题。这点很多时候是由于第 2 点引起的，当然也有自身因某些原因产生的；

凡事都有利弊，看你怎么取舍了，所说的种种都需要沉着冷静的想一想；

有思考的回答，但可能没有解决楼主的问题，如有不当之处还请各位指出和见谅。