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sallyone
V2EX  ›  程序员

感觉到力不从心

  •  
  •   sallyone · 317 天前 · 3020 次点击
    这是一个创建于 317 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    上次体检查出来胆固醇高,复查过一次,降低了很多,今天再去复查,又升高了,而且低密度胆固醇比我之前的都要高,渐渐感觉到无能为力,饮食已经很注意了。目前也只能吃降脂药,可是好像有副作用,不知道该咋办,我好像是遗传性的,现在胆固醇高了,虽然没有并发症,可是我感觉我 30 左右或者 30 出头就可能得心血管疾病,很焦虑,程序员这行好像不适合我,有点累,压力大,不想再得个高血压或者高血糖,这种病医生也没办法,哎,我还要写代码,不说了,你们都保重身体,碳酸饮料就不要喝了,即使你血糖低。

    22 回复  |  直到 2019-03-08 11:40:03 +08:00
    Raymon111111
        1
    Raymon111111   317 天前
    锻炼

    少吃碳水

    不过锻炼最重要
    sallyone
        2
    sallyone   317 天前
    @Raymon111111 不吃碳水那吃啥,我肉都戒了,锻炼也有,可是最近不勤了,最近一个礼拜就 2,3 次
    Raymon111111
        3
    Raymon111111   317 天前
    @sallyone 可以吃肉 你胖嘛
    0Zed
        4
    0Zed   317 天前
    您这心理负担有点重,估计敲代码也提不起精气神儿了。整天对着电脑,偶尔还加个班儿,还是比较耗身体的。建议有机会换个压力小点,运动量大点的的工作吧
    abclearner
        5
    abclearner   317 天前
    主要避免摄入过多饱和脂肪(红肉之类)
    多吃水果蔬菜
    运动 1 周 5 次 每次 30min 左右
    减点肥
    sallyone
        6
    sallyone   317 天前
    @abclearner 感觉无解了。
    juded
        7
    juded   317 天前
    管住嘴,多走路,比如每天不用电梯改爬楼梯...
    ssynhtn
        8
    ssynhtn   317 天前 via Android
    研究表明,久坐的危害即使锻炼也无法逆转
    WinG
        9
    WinG   317 天前
    可以喝零度可乐。。
    kernel
        10
    kernel   317 天前
    @sallyone 不吃碳水是指少吃饭,肉可以吃,特别是鸡肉鱼肉
    ophl
        11
    ophl   317 天前
    跑步试试啊,一周至少 3 次 5 公里。
    sallyone
        12
    sallyone   317 天前
    @ophl 过完年回来跑的少了
    jaleo
        13
    jaleo   317 天前 via iPhone
    几年前体检前几个月 突击降低胆固醇血脂 每天不吃肉 不吃带鱼鱿鱼河鳗 不吃鸡蛋 不吃零食 饭七成饱 适量运动 坚持了 33 天 几个月后体检一切恢复正常 所有指标处于中间值
    sallyone
        14
    sallyone   317 天前
    @jaleo 那你现在身体还好么
    loryyang
        15
    loryyang   317 天前
    心态一定要调整好,心理也会影响生理的。
    人过了 30 本来就是会开始各种问题的,要习惯与慢性病为伍,同时习惯保持健康生活。我是常年慢性病患者,一直都比较注意
    sallyone
        16
    sallyone   317 天前
    @loryyang 我才 26
    loryyang
        17
    loryyang   317 天前
    @sallyone #16 你是遗传性的,那和年纪又没关系。我也是从小就一直就有慢性病,而且是耳鸣患者。人不可能完全没毛病的,自己管理好身体和情绪是最重要的
    jaleo
        18
    jaleo   317 天前
    @sallyone 去年体检胆固醇又高了点 但在正常范围内 靠近上限
    juju123
        19
    juju123   317 天前
    多喝开水,坚持锻炼,实在不行换压力小点的工作。
    yizmaoaa
        20
    yizmaoaa   316 天前
    加油
    sallyone
        21
    sallyone   316 天前
    @juju123 躺着赚钱的有没有
    guanhui07
        22
    guanhui07   316 天前
    跑步 ,出汗 真的要坚持锻炼 出汗,还有放松
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