V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
pythonee
V2EX  ›  程序员

大家有什么办法排除焦虑吗

  •  4
     
  •   pythonee · 2019-07-12 09:00:51 +08:00 · 11822 次点击
    这是一个创建于 1721 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    自认抗压力不错,但是有时候感觉还是有会不少“负能量”、“焦虑”包围了自己
    没有办法集中精力处理事情本身,大家平时有什么好办法吗

    自我暗示、运动有作用,但是感觉总是短暂的。
    169 条回复    2020-07-27 05:29:39 +08:00
    1  2  
    AmberJiang
        101
    AmberJiang  
       2019-07-12 12:41:09 +08:00   ❤️ 2
    建议养猫或养狗 可以缓解过度的焦虑 其实正常的焦虑还是需要的 毕竟我们不是与世隔绝 有焦虑也会引发一定的思考跟改变 但是如果焦虑已经影响到你的正常生活了 你就要注意了 楼上各位已经给了相应的排解方式 楼主如果还是觉得没有效果 可以试着跟专业人员聊聊
    whp1473
        102
    whp1473  
       2019-07-12 12:53:54 +08:00   ❤️ 1
    @stephenyin 网络是碎片化的信息,书籍是经过编排、整理互相关联的知识,刷头条一年也记不住多少事情,会更加焦虑。建议多读书,少浏览短视频、热点新闻还是有用的
    1oNflow
        103
    1oNflow  
       2019-07-12 13:21:36 +08:00 via iPhone   ❤️ 3
    降低期待,放弃奢望,减少社交,丁克,躺平。
    caqiko
        104
    caqiko  
       2019-07-12 13:28:03 +08:00
    控制欲望
    2067
        105
    2067  
       2019-07-12 13:33:00 +08:00
    劳拉西泮,奥沙西泮
    cst4you
        106
    cst4you  
       2019-07-12 13:33:34 +08:00   ❤️ 2
    坐和放宽
    llllllllll
        107
    llllllllll  
       2019-07-12 13:44:58 +08:00   ❤️ 10
    我一开始和你一样的,一直很焦虑,但是后来家里给全款买了房子,我就没那么焦虑了。🙂
    makeitall
        108
    makeitall  
       2019-07-12 13:53:26 +08:00
    有钱就可以。。。
    heheda0
        109
    heheda0  
       2019-07-12 14:01:07 +08:00
    旅行,运动,游戏,再不行请咨询心理医师
    A18524478970
        110
    A18524478970  
       2019-07-12 14:10:58 +08:00 via Android
    自己变得更强,什么事情都能办到就没有焦虑的源头了大概
    hfbb
        111
    hfbb  
       2019-07-12 14:18:56 +08:00
    何以解忧,唯有暴富
    zxcjqyy
        112
    zxcjqyy  
       2019-07-12 14:19:42 +08:00
    看些毒鸡汤
    zjyl1994
        113
    zjyl1994  
       2019-07-12 14:22:04 +08:00
    何以解忧 唯有暴富
    你要是像我的房东阿叔一样每个月几栋楼收租,你也不会焦虑
    simplecloud94
        114
    simplecloud94  
       2019-07-12 14:22:05 +08:00
    @heheda0 赞同
    ChiangDi
        115
    ChiangDi  
       2019-07-12 14:23:40 +08:00
    多赚点钱,钱越多越有安全感。
    466254511
        116
    466254511  
       2019-07-12 14:24:22 +08:00
    鲁迅说过:人只要经常花钱,比如买买买,吃吃吃,玩玩玩,90%的焦虑都会消失,而且情商还是提高!
    剩下的 10%需要更多钱 至于钱怎么来 咱也不敢说,咱也不敢问
    ooooo
        117
    ooooo  
       2019-07-12 14:28:43 +08:00
    段舍离
    丁克
    不要盲目攀比
    lilihangzhou
        118
    lilihangzhou  
       2019-07-12 14:32:36 +08:00
    远离大城市,自然就不焦虑了
    toiry
        119
    toiry  
       2019-07-12 14:45:01 +08:00   ❤️ 2
    你好,首先感谢你对陌生人的信任,以及,还在不断的寻求快乐的方法没有放弃自己。每个人都一样,偶尔会流连在稻田,发现身边都是能压坏自己的那根稻草。所以,我们会紧张、焦虑、不知所措。别人很难看到,或者看到了也很难理解你为什么会因此而焦虑,相信我,他们焦虑的时候,我们可能也不能完全理解。这个世界大家同样的值得同情,却又不能彼此的互相理解,人与人之间的巴别塔,就是这样的没有办法超越。再分享下我的解决办法,我会找出来一个英文单词的语料库,然后 1.5 倍速的听写。我发现在听写的时候,不容易走神,去胡思乱想。这个过程也不会让你产生浪费时间的挫败感,然后整个坚持下来以后,你会发觉自己又困又疲惫,只想睡觉。疲惫有时候也是一剂良药,只要你能睡得着。相信我,只要你还能意识到焦虑,并且为之寻求解决途径,你一定会越来越轻松,能驾驭好自己的情绪。希望以上说的对你有所帮助,希望能早日摆脱焦虑。
    sheilasheila
        120
    sheilasheila  
       2019-07-12 14:45:56 +08:00
    我觉得吧 这是阶段性的 熬过去就好了

    有时候特别佛系 有时候特别焦虑

    你总得想办法完成你想要完成得目标才行。
    比如你是为了房子焦虑,那就攒钱。
    greatdancing
        121
    greatdancing  
       2019-07-12 14:50:37 +08:00 via Android
    @yidinghe 无言以对
    conwey
        122
    conwey  
       2019-07-12 15:08:43 +08:00
    @1oNflow 那不是和等死一样?
    xmx12138
        123
    xmx12138  
       2019-07-12 15:12:24 +08:00
    @466254511 鲁迅:我不是 我没有 别瞎说 否认三连 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    yischool
        124
    yischool  
       2019-07-12 15:14:23 +08:00
    ale0720
        125
    ale0720  
       2019-07-12 15:18:45 +08:00
    @rbuli 来跳激光雨
    kindle958
        126
    kindle958  
       2019-07-12 15:29:26 +08:00
    @xmx12138 周树人:是我说的。
    Snail233
        127
    Snail233  
       2019-07-12 15:51:19 +08:00
    @466254511 鲁迅,老子没说过
    wtf12138
        128
    wtf12138  
       2019-07-12 15:53:00 +08:00
    玩游戏啊 dnf 有人吗
    crane2018
        129
    crane2018  
       2019-07-12 15:59:48 +08:00
    你就这么想,比你压力大的人多得是,自己已经很幸福了,人都是比上不足比下有余。

    你现在遇到的这点鸡毛事,先不用说别人怎么看,过个几年自己再往回看,那都不叫个事儿。所以,先透支一下几年后牛逼的自己的思想看看眼前遇到的困难啥的,有什么好焦虑的,兵来将挡水来土掩,干就是了啊...
    AsceticBear
        130
    AsceticBear  
       2019-07-12 16:04:29 +08:00
    了解一下正念, 希望能对你有一些帮助。
    snoopy123321
        131
    snoopy123321  
       2019-07-12 16:09:12 +08:00 via iPhone
    如果焦虑有用的话,那么大家坐下来一起焦虑。

    如果焦虑没用的话,那么还焦虑些什么呢?
    vacants
        132
    vacants  
       2019-07-12 16:14:25 +08:00
    读一遍《瓦尔登湖》,效果很好,亲测
    Donne
        133
    Donne  
       2019-07-12 16:18:39 +08:00
    @llllllllll 别说,看完你这更焦虑了
    carlp
        134
    carlp  
       2019-07-12 16:24:10 +08:00
    平和心态,减少物欲,努力安静下来吧。
    sindri
        135
    sindri  
       2019-07-12 16:37:33 +08:00
    写博客表达。表达出来就开心一点。尽量不要去伤害别人。
    brust
        136
    brust  
       2019-07-12 16:50:08 +08:00
    @llllllllll #107 全款是重点
    sumu
        137
    sumu  
       2019-07-12 16:58:02 +08:00
    金刚经第二回,有一个经典的问题,与你的问题很类似,而世尊给的答案,可以对比来看
    515576745
        138
    515576745  
       2019-07-12 16:59:00 +08:00 via Android
    @deming 被动收入,投资吗?
    sadaharu09
        139
    sadaharu09  
       2019-07-12 17:08:30 +08:00 via iPhone
    我买了张绿卡,压力瞬间全无。
    Wobuguan
        140
    Wobuguan  
       2019-07-12 17:10:39 +08:00 via Android
    焦虑的话,支付宝搞点小投资,开心一下。
    或者,游泳,躺床上放空。
    nuko
        141
    nuko  
       2019-07-12 17:11:13 +08:00
    何以解忧,唯有暴富,不上知乎,少看微博
    gowk
        142
    gowk  
       2019-07-12 17:30:04 +08:00 via Android
    去小镇生活,小镇青年的生活才是中国当代青年生活的底色,而不是一二线城市
    la2la
        143
    la2la  
       2019-07-12 17:33:48 +08:00
    花钱
    hslx111
        144
    hslx111  
       2019-07-12 17:52:46 +08:00
    看书
    wysnylc
        145
    wysnylc  
       2019-07-12 18:02:32 +08:00
    把钱花光,没钱的时候就不会焦虑
    wu67
        146
    wu67  
       2019-07-12 18:04:41 +08:00
    互联网的畅通和信息的不对等, 以及贫富差距才是导致焦虑的原因. 这世上会困扰人的基本就穷 癌 丑.

    多看看书, 做点喜欢的事找找乐子吧
    sighforever
        147
    sighforever  
       2019-07-12 18:14:58 +08:00
    有钱就能解决
    utopiafar
        148
    utopiafar  
       2019-07-12 18:43:43 +08:00
    有一本书叫《我焦虑的头发都掉了》。强烈推荐
    799635347
        149
    799635347  
       2019-07-12 19:41:21 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    我一般是戴上个 Bose 听点鼓点足节奏强的歌 然后疯狂尬舞
    enaxm
        150
    enaxm  
       2019-07-12 20:16:28 +08:00
    @lilihangzhou #118 peer pressure 回老家照样被同学吊打
    Vincent103
        151
    Vincent103  
       2019-07-12 22:15:12 +08:00
    @yujiaxin 吃劳拉西泮会产生依赖性
    hirasawayui
        152
    hirasawayui  
       2019-07-12 23:13:17 +08:00
    @799635347 老哥这个我也有点心得
    mashram
        153
    mashram  
       2019-07-12 23:59:40 +08:00 via iPhone
    @AsceticBear 诸漏皆苦
    silvernoo
        154
    silvernoo  
       2019-07-13 00:13:35 +08:00
    焦虑的时候我喜欢看小说,越丧的小说越爱看。一口气读完了人间失格,心情特别爽,最近又失落了,开始看斜阳。有时候负能量可以抵消负能量。
    ruandao
        155
    ruandao  
       2019-07-13 00:24:25 +08:00
    焦虑,难受

    意味着,你出现问题了

    理清你遇到的问题,给出多种方案

    tradeoff,并且行动
    karia
        156
    karia  
       2019-07-13 01:44:55 +08:00
    锤 2 把 dota,喷一喷队友,打几个问号嘲讽一下对面

    当场快乐
    wkh007
        157
    wkh007  
       2019-07-13 05:49:48 +08:00 via Android
    积极的工作和生活态度,遇到困难,不要退却。
    justyy
        158
    justyy  
       2019-07-13 06:18:04 +08:00 via iPhone
    性生活很管用。
    tmachineff
        159
    tmachineff  
       2019-07-13 08:42:45 +08:00 via Android
    有钱
    Eugene1024
        160
    Eugene1024  
       2019-07-13 08:56:16 +08:00
    重要的还是心态的调整
    举个例子,焦虑又没有用,对于你所焦虑的事情不会有任何变化,不如不焦虑,让自己平静下来把事情或则问题看的透彻些,多花点时间努力把自己能做的做好,其他的就顺其自然吧
    YoungSeeb
        161
    YoungSeeb  
       2019-07-13 10:05:20 +08:00
    @pythonee 马里奥制造
    energetic
        162
    energetic  
       2019-07-13 10:50:37 +08:00
    可以找个乐器练习一下,音乐还是比较能让人心情宁静的。
    fox0001
        163
    fox0001  
       2019-07-13 19:35:40 +08:00 via Android
    试过玩指尖陀螺,但是没什么用。一般是做做最喜欢的事情,减减压。
    melonrice
        164
    melonrice  
       2019-07-13 20:53:46 +08:00
    @1oNflow 1,3,4 点我已经在实践了,2,5 我暂时还做不到放开
    Very0ldMan
        165
    Very0ldMan  
       2019-07-14 09:54:33 +08:00
    抱着男朋友哭,感觉很受安慰
    danmu17
        166
    danmu17  
       2019-07-14 15:00:04 +08:00
    试试看咖啡因,不行的话就 Sediel。
    ppmoon
        167
    ppmoon  
       2019-07-14 18:47:06 +08:00
    关闭一切社交网络软件。感觉世界轻松了不少。
    909076350
        168
    909076350  
       2019-07-14 21:07:41 +08:00
    @ppmoon 我也觉得。。
    logbang
        169
    logbang  
       2020-07-27 05:29:39 +08:00 via Android
    看到有说睡觉的方法,问题是,从躺床上到现在已经 5 个小时,就是没睡着。
    1  2  
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   实用小工具   ·   982 人在线   最高记录 6543   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 30ms · UTC 21:57 · PVG 05:57 · LAX 14:57 · JFK 17:57
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.