各位有没有什么长久坐在电脑前保护眼睛的经验和方法？

[tctc4869]

最近几个月，发现眼睛对远方物体的观察有看不清的感觉，感觉就是所谓的近视了，感觉不如大学期间的自己那样看远方看的清楚了，一些高光文字，稍微远一点也有看不清的情况，

有什么办法解决这个情况么？甚至逐渐消除近视？买个防辐射眼镜？眼药水？如果是这两个，那各位都买的是哪个牌子么。有哪些能治疗近视么？

人的眼镜真的很脆弱么？如果几个月，每一天大部分都是 14 小时内坐在电脑上，或是看手机，真的一定会近视么？有什么好的预防方法和解决办法，不要告诉我，方法是减少使用电脑手机的频率，我的娱乐生活已经离不开手机和电脑了。上班敲代码，下班打游戏开黑，手机看社交，甚至编程调试手机。这些都离不开手机和电脑。

所以有哪些解决方案？

[PepperEgg]

配 100-200 的老花镜，前提你不嫌麻烦。注意保持距离。电脑屏幕推到最远。
多走走，一小时休息五分钟。

[idealhs]

有可能只是暂时眼花了，过一两个小时就好了
如果过一两小时还没好，那你放弃吧，近视没得治，戴眼镜咯

[idealhs]

@PepperEgg 近视戴老花镜你是嫌看的太清楚？别当江湖郎中误导人好么

[PepperEgg]

@idealhs 你说的对，应该带近视镜，然后让楼主过一年，发帖 “近视又加深了，有什么办法吗？”

[corgiyun]

我买了个小水杯，差不多一小时喝两次，喝完一杯。起身去接水，喝多了还容易上厕所。再次起身

[tctc4869]

@idealhs 佩戴什么类型的眼镜？

[IanHo]

眼睛干的话可以试下人工泪液

[dddd1919]

多喝水


然后频繁的跑厕所

[idealhs]

@PepperEgg 近视难道不带近视镜？你反向戴镜是不是想要瞎眼啊，真是天大的笑话，简直反智到置现代医学不顾。

[idealhs]

@tctc4869 你现在该做的第一步就是验光。专业的验光去三甲医院或者宝岛小程序啥的预约做。验光完根据你的情况看需不需要配眼镜，需要就拿着验光单配，度数低不需要就这么着。眼睛干涩就参考 7 楼建议用人工泪液，比如玻璃酸钠，不要使用滴眼液。看电脑多可以配防蓝光的镜片，我就用的依视路钻晶 A4 。
不讨论手术的前提下，近视是一个不可治疗的问题，这就是现代医学所能做到的，否则全世界也没那么多人要戴眼镜。继续保护视力才是你应该做的。

[wleexi]

gunnar

[cjh1095358798]

每天工作完眼睛都好累，好的显示器很重要

[ArtsXiaoLu]

长时间近坐会使眼睛逐渐失去拉伸能力
捏捏眼球，或者按压眼球，帮助眼部肌肉活动
电脑屏幕不要紧靠白墙，放在窗前随时眺望窗外风景，或者在电脑后养一缸鱼，种一盆花，
最次之就是在墙上贴张墙纸了
本人个子高，从小到大都是在后排，抬头看黑板，低头写作业，眼睛从未受近视困扰
现在，基本白天黑夜都坐在电脑前，屏幕后就养了一缸鱼，缸后就是窗，视力一直很好
唯一头疼的是，随着岁数增长，身上的肉肉越来越多

[garlics]

多休息

[iamobj]

平时没事打打乒乓球，目前了解到的乒乓球职业运动员基本都没有近视，我就非常喜欢打乒乓球，大学毕业视力还是 2.0，现在工作 3 年，确实有所下降，没太多时间去打乒乓球，主要约不到人，工作后身边人找不到打乒乓球的

[inktiger]

说起来我眼睛可能比你还脆弱，我做过近视手术，现在上班敲代码一天要 12 个小时以上的面对电脑，我一般在工位和家里都备了一瓶“人工泪液（这个在订单快药上能买到）”，防止眼睛长时间看电脑太干就滴两滴，实在受不了了就望望远方，望个半分钟基本就能好点

[iamobj]

没事多转转眼珠子，达到打乒乓球的效果，打乒乓球就是眼睛跟着球旋转跳跃～

[coderluan]

楼上怎么都不按规矩办事, 那我来吧:

近视不近视, 你去医院验光啊!!!!具体怎么做听医生的建议啊!!!!

[ac2sherry]

我的护眼方法：
1. 电脑推远，最少离眼睛 60cm，色调尽量调暖光，可以带蓝光眼镜，也可以开显示器的防蓝光模式，或者 RGB 选 5500K 以内。
2. 干眼症用 海露 HYCOSAN 玻璃酸钠滴眼液（比较好的人工泪液，没有防腐剂），某东有卖，医院也能开。
3. 多眨眼睛，多喝水，多跑厕所。
4. 迁移部分需求到墨水屏，可以试试最近出的几个墨水屏手机，我现在看新闻看小说还有一部分社交已经迁移到墨水屏手机了。

其实最伤害眼睛的还是手机，因为大部分使用场景都是离得近，关着灯，躺在床上用<-不要这样。

[coderluan]

另外, 比如 1 楼 2 楼的争论其实没说到点子上, @PepperEgg @idealhs ,带近视镜还是老花镜是看你真性近视还是假性近视, 真性近视只能带近视镜, 假性近视确实可以带老花镜来缓解眼睛疲劳, 但是具体是真性还是假性, 你也得去医院看, 弄反了就 2B 了.

[CEBBCAT]

@iamobj #15 有没有可能……视力有问题的都从事不了乒乓球运动员的工作

[everydaystruggle]

强烈同意 @idealhs @coderluan
成年人视力一般不会近视的。看不清马上去三甲做个视力检查，眼压眼底视网膜。
要是大夫说没事，只是视力疲劳，你再看如何舒缓。

[wudicgi]

说说我的办法:
1. 眼镜配近用和远用副，度数相差 50 度。平时大部分时候都戴近用的，只有在开车或看演出等时候才戴远用的。
2. 近用的眼镜用防蓝光镜片，亲测有效。远用的因为戴的时间极少，就不用防蓝光的。

平时戴近用眼镜时看远处是看不清的，这个没办法，能看清的话你老看近处就会涨度数。

LZ 现在还没戴眼镜的话，可以变通一下。查一下如果确实近视了，而且度数就 50 度的话，配个眼镜只在看远处时戴，平时不戴。还想护眼可以搞个平光的防蓝光眼镜。

[skys215]

闭上眼睛。

[skys215]

@wudicgi 有渐进式镜片诶

[skys215]

娱乐生活就是要离开手机和电脑的。
运动能给人带来的快乐与电脑手机游戏不同。

[tctc4869]

@ac2sherry 床上想看手机小说，但怕眼睛出问题，我的预防方法时，开一个小台灯，并且使用支架夹着手机，离镜头远一点，用蓝牙遥控器控手机集操作。这个配置有问题么？

[wudicgi]

@skys215 渐进式镜片一般人都不适合戴的，毁眼睛。远用眼镜需要用的时间极少，换一下没那么麻烦。

[MrOange]

总结一下需求就是：想一天十几个小时盯着屏幕还不想眼睛出问题
建议：医院眼科问医生
个人状态：除了特殊情况，工作期间每一个小时起来去楼道走十分钟

[rioshikelong121]

照明处理好，显示器开合适的亮度和对比度。 字体适当调大。 比看书省眼睛多了。

[xujing]

买个护眼的~~ 妥妥的

[xujing]

Iris Pro 这个还行，护眼上

[maxxfire]

用苹果电脑，毫无压力

[no1xsyzy]

健康问题：
上 V2 ✔
问医生✘

[no1xsyzy]

@PepperEgg #4 你这是不去医院验只去眼镜公司验光
近视眼镜并不会加深近视度数，错误验光的才会。
至于老花镜，那必然加深度数，还可能会引发错误的习惯，导致青光眼。

[HenryLiang2019]

长久不间断地盯着屏幕，中间不休息，说实话怎么想着护眼都是白忙。
最简单的方法最有用，看几小时左右屏幕休息一小段时间，思路一般也不会中断到哪里去，累了就休息，就是这么简单。
其他再多的花式办法反正也没几个人能坚持，徒增烦恼。

[jinmaoi]

@no1xsyzy 宗教并不能改善健康

[MattMin]

@iamobj 你难道不知道许昕近视吗

[Coolwinds]

@iamobj 我觉得更像是你做到职业运动员从小每天 8 小时以上训练，没啥机会近视

[hjw45611]

成年人近视一般不会大的变动，眼睛已经定型了。可能只是眼睛疲劳而已
我敲了四年代码，比上大学时候才高了 25 度
我对象工作四年，反而比上大学时候少了一百度呢。

[jacend]

retina 屏幕不错

[siluni]

必须几个条件配合起来才行：
1. 充足的环境光照
2. 定时休息眼睛，半小时左右
3. 保持好和显示器的距离

其实感觉显示器分辨率什么的反而不是最重要的，上面三条做到的话至少能保证不恶化吧。再配合眼药水使用的话慢慢能有改善。但是眼药水每天不能用太多次，否则不用的时候眼睛会很干涩。

[northisland]

浏览器配色和 ide 配色基本一致

因为亮色主题、暗色主题切换阅读，瞳孔反复放缩会导致疲劳

[zhipengpyy]

试试 f.lux ? 我用了 5 年了, 能不能缓解近视是不知道, 但眼睛不会特别累, 很少出现干涩情况. 多喝水.2333

[fatpower]

买好的显示器，dell u 系列

[nobody123]

@PepperEgg 只眼镜度数合适，经常带眼镜能有效防止度数加深。近视由于用眼疲劳造成的，带了眼镜能更容易看清你想看的，能减缓用眼疲劳。

[edk24]

多喝水跑厕所缓解眼睛
多看看远处绿色的东西
吃动物内脏，鱼肉等
屏幕亮度适当降低减少刺激， 换好的显示器看着舒服也保护不辣眼睛
下班别老顶手机， 看看广场上。。 卧槽全是腿（哧溜）

[lucifineil]

只能说减少久坐久看，适当休息，不要妄图长时工作来获取效率

[yujiang]

/t/669287

[aogu555]

@iamobj 许昕接近 400 度的近视眼= =

[DoUSeeMe]

说实话，眼睛视力这种天生的，我初二时实力左眼 100 右眼 125，配了眼镜，除了看黑板 看电影 开车，其他时候基本不带，现在大学毕业 8 年，每天看电脑 + 手机 有 12 小时以上

目前左眼视力 150 右眼 175

我有个朋友更夸张，每天看手机电脑的时间比我长多了，目前视力 5.0-5.1

[Liampor]

mac app store 有个 app 叫休息一下， 就是每 20 分钟提醒你远看 20 秒

[juded]

坐在窗户附近，划水时偶尔远眺。

[albert0yyyy]

windows 下有个 workrave，很好用

[raaaaaar]

眼镜

用眼习惯

显示器


运动
软件护眼

[mmdsun]

护眼宝 APP，电脑自带夜间模式打开就是米黄色护眼模式

[kristpan]

保护视力的方法一搜一大堆吧

[ac2sherry]

@tctc4869 几天没上回晚了。这个方法也可以，但手机屏幕和墨水屏不一样，墨水屏靠反光显示，手机屏自己发光，所以台灯不要照手机，照手机后面的环境，让手机的屏幕和后面环境反差不那么强烈。

[6581]

@no1xsyzy
健康问题：
上 V2 ✔
问医生 ✔

以后看到一个这样的，我都要回复一次，上医院的上 v2 都对。