经常锻炼可以增强自信心

[zyfsuzy]

最近锻炼大半月，感觉精神好了，思维逻辑清醒了，自信心有了。

[eccentric]

说说具体的锻炼内容？时长？

[MimicOctopus]

对，身心愉悦。
关键是基本没有坏处，比如现在体检指标都正常了。心情和生活习惯也很健康了。

[dawnven]

指撸铁？

[luzemin]

身心健康本来就是递进关系，身体健康了，心里也健康。

[paulee]

老铁说得对，唯一不好的就是万一加班没时间锻炼会导致心情变差...

[cccp2020]

是的，不锻炼慢慢的就像咸鱼了

[Asher88]

身体强壮了，看领导和同事都是弱鸡，自然就自信了 (￣_,￣ )

[JimmyTinsley]

没错, 一个好的体魄对人的加成可以说是全方位的.

[zyfsuzy]

@eccentric 跑步机半小时，20 个仰卧起坐，20 个哑铃，10 个向上。

[loading]

反正吵不赢产品的话，锻炼多了就有希望打赢，实在打不赢，跑也跑得过，因为不慌，所以自信。

[zyfsuzy]

@loading 秀到我了，老铁

[qianyin925]

@paulee 如果喜欢是真会上瘾, 遇到加班就很难受！！

[loading]

@zyfsuzy 我现在每天 1.5 分钟平板支撑，保健一下我凸出的腰部，doge 。

[sumouren]

@loading 1.5m?

[haonie]

以后和甲方打交道硬气多了

[whatsbug]

我也锻炼一个多星期了，感觉都把地球踩在脚下了[doge]

[Jinnn]

确实, 铁撸多了不容易腰酸背痛, 精神状态也好, 就是上个楼梯都想深蹲, 换个水都像硬拉, 看见地铁的扶手就想引体

[iMiata]

自信心确实是，以前不敢穿的衣服，现在胸肌练出来一些形状了就敢穿了，走路都昂首挺胸生怕别人看不到我的胸肌

[laucenmi]

@loading 一次 90s?

[fish267]

@Jinnn 哈哈哈哈哈，看见大地就要俯卧撑~

[JmmBite]

自信心源自身心抗打击力。

锻炼恰好能提高身心抗打击力。

[lazypu]

确实是这样, 深吸一口气, 自己心爆棚.

[lazypu]

@linxl 自己心 => 自信心

[zyfsuzy]

@iMiata 哈哈，展示魅力的时刻怎能错过

[jmc891205]

不要做仰卧起坐，要做卷腹

[xe2vherd]

上个月的时候本来想跑步释放下压力，第二天发现压力主要来自于要坚持每天跑步。

[xiaoliu926]

跑步还有压力？我现在每天下班 11.5km/h 配速，跑满 5km 。身体健康，精神饱满。再看看部门其他人精神萎靡不振

[zhangshine]

每天出去跑一圈，精神感觉明显不同。

[chencc48111]

@xiaoliu926 好, 很有精神过头了, 但看人都萎靡不振, 阁下莫非是精神病科主任, 接触的都是精神病人?

[charlie21]

有些人是通过经常嫖来重振雄风的，但我想 LZ 不是这样的人

[raaaaaar]

身体的确是很多东西的基础，精力，学习效率，心理状态等等，之前神经衰弱严重，去医院看了下，让我去锻炼就完了。。

[int11]

锻炼时一直注意收紧肩胛骨，平时工作中自然保持了这一习惯，整个人的精气神都不一样了😂

[xrr2016]

这几天也在锻炼，坚持✊

[Exia]

锻炼很赞，锻炼身体能很直接看到反馈，所以也会很愉悦。

[yehuzi]

使用我的「健身小册」小程序，让你撸铁锻炼更有趣哈哈哈

[forbxy]

我健身也有快两个月了，状态好了很多很多

[594duck]

国外的儿童教育学家说过，经过段练让儿童达到控制 自己身体强度和能力是最好的建立 信心的方法。

所以老外哪怕是私校明校，体育好一直是一个重要指标。

[b0644170fc]

确实。锻炼真的很重要