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这本书是一本关于时间管理的书籍，作者是一位留美归日的日本人、神经科学医生。整本书我觉得更像是一本工具书，谈到的多是一些实践性的操作，翻着看看还是不错的。
本书的第一个亮点就是各类技巧。从早上起床到晚上睡觉，有哪些注意事项，都有可操作的指引。
本书的第二个亮点是作者作为神经医学方面的人士，从注意力波动规律到人体各种激素对精神状态的影响都有涉猎，比较有趣
本书的第三个亮点，鹅，编不出来了
令我印象深刻的一些观点：
- 人的注意力随时间波动，如海浪一般。
15·45·90(min)这个起伏区间是有道理的 - 保持精神状态有两个基本面：良好的睡眠（ 7-9h ），有氧运动（每周 4-5 次，每次 45min ）
- 活在当下。2min 能解决的事情立马去做； 30s 能做的决定相信直觉（需要勇气）；比 DDL 更重要的是一个开始时刻和限时完成
- 休息也是有讲究的。少加班少拖延，多和人交流，学会享受生活（本人补充：无关钱财）
总的来说这本书可以读的很快、偶尔翻翻，内容密度不是特别大但是实用。关于激素的部分很有意思可以归类总结一下。名字很鸡汤内容也有点，辩证看待吧。
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balckjoker 2021-02-09 17:42:42 +08:00
DDL 是啥意思？
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Ultraman 2021-02-09 17:44:23 +08:00 via Android
@balckjoker 大概是 deadline ？
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balckjoker 2021-02-09 17:48:01 +08:00
@Ultraman 这么说好像有点意思
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garipan 2021-02-09 19:40:45 +08:00
@balckjoker deadline
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cubecube 2021-02-10 01:59:25 +08:00
我感觉你的总结看了，没必要读原本了
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conge 2021-02-11 05:11:06 +08:00
其实，人生建议类的书，看多了，有用的就那么翻来覆去的几条。
休息足了，看蓝天，注重人际关系，时间管理，精力管理，自我管理，自律…… 其实，最有用的就是要找到自我的价值归属，做自己认为有价值的事儿。 其他都是细节，都是在自己不能找到价值的时候，自己找事儿折腾自己做。 2 minutes rule 干的，都是驱使自己去做自己不愿意干的事儿罢了。若是做的是自己愿意干的事儿，那些不得不干的，有啥不能外包？ |
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