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nishuoshenme
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大家晚上一般需要多久才能睡着?

  •  1
     
  •   nishuoshenme · 2022-08-14 13:27:52 +08:00 · 7337 次点击
    这是一个创建于 592 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    从高中开始,晚上躺下后,没个四五十分钟、一个小时很难睡着,真羡慕睡眠好的人啊
    105 条回复    2022-08-17 18:40:29 +08:00
    1  2  
    sickoo
        101
    sickoo  
       2022-08-15 23:36:06 +08:00
    捏一下睾丸,继续 CRUD
    yxisenx
        102
    yxisenx  
       2022-08-16 08:59:32 +08:00
    十分钟
    mingsi
        103
    mingsi  
       2022-08-16 15:44:08 +08:00 via Android
    半小时以上就属于睡眠障碍,我也曾经很难入睡,尝试过很多办法,以下是一些有效的办法:1 晚上不要工作,或进行体育锻炼,保证睡觉前 4 个小时身体和大脑都是轻松状态。2. 睡不着的时候不要一直努力去睡,可以看看无聊的视频,听听书,去上个厕所。3. 这两个办法效果不太明显。如果不能改善就去医院精神科看看,医生会开焦虑或是抑郁的处方药,外面买不到的那种,如果吃了还是没效果,就告诉医生,他会换药,可能得一个一个试,总有一款适合你,但是这些药可能会有一点副作用比如宿醉。4. 也是我认为最好的办法,拥有良好的性生活,累完之后一会就睡着了。所以,骚年,你该谈恋爱了
    fh74599
        104
    fh74599  
       2022-08-17 09:27:21 +08:00
    你们这个年纪,你怎么睡得着觉?!
    badmarillo
        105
    badmarillo  
       2022-08-17 18:40:29 +08:00
    20 分钟左右,如果睡前脑子里有事情,可能几个小时都睡不着。但是我午休能秒睡。
    1  2  
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