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如题，这两种补充剂各位有什么推荐吗？
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bigjie910 2022-09-16 13:54:17 +08:00
维生素当然是药店里两块钱一瓶得最好用。
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dullwit 2022-09-16 14:03:17 +08:00
蛋白粉最好的就是 on ，但是平时价格高，国产价格便宜目前是赛霸，平时蹲活动价也可以看看肌肉科技或者熊猫粉。
维生素便宜的就是几块钱一瓶的复合维 b ，贵一点就是多维元素片，我目前吃得拜尔 one a day |
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SilencerL 2022-09-16 14:14:20 +08:00
蛋白粉：可以买 「 Hilmar 9410 WPI90 速溶分离乳清蛋白粉」，这是原料粉（市售民用市场的蛋白粉大部分在此基础上添加风味剂后再销售），分装一斤 130 左右，可以自己买碱化可可粉加进去，再加点糖就是巧克力口味蛋白粉。
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rookie603 2022-09-16 14:45:36 +08:00
我买的赛霸
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mamba 2022-09-16 14:52:23 +08:00
on 之于蛋白粉，差不多类似于 nike 之于运动鞋。确实不错，距离最好还有差距。。。。
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SeaRecluse 2022-09-16 14:56:11 +08:00
牛肉 /胡萝卜
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rrfeng 2022-09-16 15:08:40 +08:00
好好吃饭不行吗？？？
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caEsIum 2022-09-16 15:13:36 +08:00
吃鸡蛋
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jinksw 2022-09-16 15:24:05 +08:00
我现在在喝的
淘宝上 维塑巧克力口味乳清蛋白粉 京东上 京东京造的一个复合维生素矿物质片 什么锌铁钙维生素 几乎啥都有 |
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wolfie 2022-09-16 15:28:30 +08:00
选 ON 就行，还得看看要 乳清蛋白、还是酪蛋白。
能开火的话，鸡蛋清更便宜点。 |
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erwin985211 2022-09-16 15:41:44 +08:00
蛋白质 鸡蛋，维生素 蔬菜。 想不到比这还便宜的方法了。 另外药用维生素遵医嘱，摄入过量也是有害的
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undermoodzyx 2022-09-17 13:52:57 +08:00
蛋白质 鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，三文鱼（这两种贵一些），正常饮食补充不到位的蛋白质再上蛋白粉补充吧。
维生素 到药店买就好了，不过还是建议通过丰富的饮食种类补充。 |
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chenyu8674 2022-09-17 16:30:29 +08:00
不练力量不用吃蛋白粉，不然会给肾脏造成不必要的负担
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BigMikey OP @chenyu8674 #13 在练中啦
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BigMikey OP @undermoodzyx #12 好的勒
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