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ggp1ot2
V2EX  ›  程序员

没有熬夜的能力了,熬不动了,怎么回事?

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  •   ggp1ot2 · 2023-02-02 21:50:50 +08:00 · 6003 次点击
    这是一个创建于 419 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    之前大学的时候,熬到两三点,一点问题没有,是带着一点点的困意或者完全不困的情况下强行让身体去睡觉。

    最近几年,尤其是去年,感觉完全没有熬夜的能力了。

    不是不想熬,是一到十一点多十二点多,就难受,头晕,呼吸有点急促,甚至是胸闷或者说难受或者说喘不过气?

    还想玩手机,但整个头都像浆糊一样,身体也很难受,不得不强行的、不是很舒服的睡去。

    要真是到了一点还没睡觉,真的感觉要猝死了的感觉。

    但是白天精神状态还是正常,就是不能熬夜了,一到十二点就难受

    但是普通的体检又没有提示有什么问题,这应该往哪方面做检查,肝不好了?

    第 1 条附言  ·  2023-02-02 22:42:46 +08:00

    感觉确实是有点老了,然后大学考研找工作什么的,每天压力大、熬夜过度透支身体了

    70 条回复    2023-02-04 10:17:44 +08:00
    dw2693734d
        1
    dw2693734d  
       2023-02-02 21:53:50 +08:00
    1. 老了
    2. 食品安全
    3. 空气质量
    ggp1ot2
        2
    ggp1ot2  
    OP
       2023-02-02 22:03:14 +08:00
    @dw2693734d #1 食品安全还能影响?
    zxsa
        3
    zxsa  
       2023-02-02 22:13:51 +08:00
    4.新冠后遗症
    5.食物昏迷
    SniperXu
        4
    SniperXu  
       2023-02-02 22:14:38 +08:00
    我也是。。。也不知道咋回事
    me404
        5
    me404  
       2023-02-02 22:16:29 +08:00
    有点严重,我也熬不动,但是是熬完之后很累,可以多运动运动试试?看看情况
    cgcs
        6
    cgcs  
       2023-02-02 22:24:52 +08:00
    就是老了,能早睡就早睡吧
    Peek
        7
    Peek  
       2023-02-02 22:25:28 +08:00
    如果不是新冠后遗症的话可能就是单纯年纪到了,年轻能熬夜是给你带孩子用的,本来就属于透支
    dqzcwxb
        8
    dqzcwxb  
       2023-02-02 22:32:08 +08:00
    就是老了身体机能下滑,赖别的纯纯就是给自己找借口
    HTDit
        9
    HTDit  
       2023-02-03 08:08:54 +08:00 via Android
    和我前几年一样,缺乏锻炼,一过 12 点不睡,心跳加速。多休息,不要久坐,调节大半年就好了。我现在是,坐十几个小时心慌,强制自己休息。
    muhahaha
        10
    muhahaha  
       2023-02-03 08:41:44 +08:00 via iPhone
    我也是
    waiY
        11
    waiY  
       2023-02-03 08:59:40 +08:00 via Android
    人类还是有极限的,注意身体
    ztmqg
        12
    ztmqg  
       2023-02-03 09:02:39 +08:00
    新冠:这锅我背了
    chendy
        13
    chendy  
       2023-02-03 09:05:50 +08:00
    很简单,就是老了
    刚上班的时候干到后半夜还精力满满
    现在偶尔加班到七八点就已经迷迷糊糊了
    milukun
        14
    milukun  
       2023-02-03 09:11:50 +08:00
    就是老了
    毕业后上班看一天电脑,晚上回去躺着看着手机就会睡着
    miracles
        15
    miracles  
       2023-02-03 09:16:45 +08:00
    要个孩子,你还能熬两年夜
    再要一个,又能熬两年夜
    lzj724
        16
    lzj724  
       2023-02-03 09:25:53 +08:00
    @HTDit 坐十几个小时太狠了吧,起码也要中途活动下啊
    bzj
        17
    bzj  
       2023-02-03 09:25:59 +08:00
    当我发现熬夜后手机闹钟叫不醒我的时候,意识到自己真的老了
    ocean1477
        18
    ocean1477  
       2023-02-03 09:27:19 +08:00
    要个孩子,你能九点就睡(比娃还能睡早点),但丝毫不影响你夜里十二点起来换尿不湿。
    KuzhiBake
        19
    KuzhiBake  
       2023-02-03 09:29:14 +08:00 via Android
    不运动的结果
    durban126
        20
    durban126  
       2023-02-03 09:48:53 +08:00
    有没有新冠历史
    Lefi
        21
    Lefi  
       2023-02-03 09:50:21 +08:00
    再过几年发现 yw 了
    Joker520
        22
    Joker520  
       2023-02-03 09:51:17 +08:00
    要服老
    wcyl
        23
    wcyl  
       2023-02-03 09:51:50 +08:00
    我倒觉得是冬天的原因 其实季节对人的影响挺大的
    Light3
        24
    Light3  
       2023-02-03 09:58:04 +08:00
    生活习惯问题
    安逸太久就这样 紧张起来就能熬了
    AAAgch
        25
    AAAgch  
       2023-02-03 09:59:54 +08:00
    就是老了,熬夜都头疼。
    mr0joker
        26
    mr0joker  
       2023-02-03 10:02:35 +08:00 via iPhone
    熬不动就睡觉
    mr0joker
        27
    mr0joker  
       2023-02-03 10:03:41 +08:00 via iPhone   ❤️ 5
    #26 补充:尊重身体给你的反馈
    ggp1ot2
        28
    ggp1ot2  
    OP
       2023-02-03 10:15:03 +08:00
    @durban126 #20 有
    durban126
        29
    durban126  
       2023-02-03 10:15:55 +08:00
    @ggp1ot2 可能是新冠的原因
    vhwwls
        30
    vhwwls  
       2023-02-03 10:46:49 +08:00
    什么时候开始熬夜也是一种能力了?
    jjx
        31
    jjx  
       2023-02-03 10:49:45 +08:00
    接受身体的衰老

    学习站桩

    每次 10-30 分钟,一天早中晚 三次

    有奇效
    mhycy
        32
    mhycy  
       2023-02-03 10:50:45 +08:00
    就是老了,脑袋废物代谢不出去了
    怎么提高代谢率还在研究,所以治疗方法就别想了
    传说多运动能解决问题,但我觉得靠谱的睡眠好使一些,毕竟都干成这样了哪来的精力运动。
    睡觉才能让脑脊液刷刷脑袋
    问题来了,如何有靠谱的睡眠?重度焦虑表示能睡就不错了……
    手环天天提示睡眠稀烂,无解~
    jones2000
        33
    jones2000  
       2023-02-03 10:51:23 +08:00
    白天睡觉充足, 晚上就能熬夜。
    taylorins
        34
    taylorins  
       2023-02-03 10:59:19 +08:00
    能不熬夜就不熬夜,我现在每天 10 点半睡觉,养成习惯后慢慢变好
    ffgrinder
        35
    ffgrinder  
       2023-02-03 11:01:19 +08:00
    并不是,大学熬夜之后可以无脑睡很久,但是工作之后你每天都有至少 8 小时的高强度劳动,所以是积累下来的精力差。

    前段时间背着竞业协议不能上班,第一个月每天睡 12 小时,后续每天打游戏到凌晨五六点,然后睡到下午,起来了就是瘫着,完全不累,找回了大学时的感觉。
    CloudMx
        36
    CloudMx  
       2023-02-03 11:02:52 +08:00
    人的精力是有限的.
    dx3759
        37
    dx3759  
       2023-02-03 11:04:53 +08:00
    为什么要熬夜到 12 点之后?

    这个才是问题的关键吧。
    如果是刷手机,打开抖音,你今晚就别想睡了
    如果是打游戏,任何激烈战斗、热需沸腾的游戏,你今晚就别想睡了
    如果是硬挺着熬夜工作,别说到点就困,大脑早就不转弯了(参考一下高强度工作 9-24 )
    BeforeTooLate
        38
    BeforeTooLate  
       2023-02-03 11:11:35 +08:00
    新冠以后基本上 10 点困意很浓了,原本还想等孩子睡着起来学点东西,后来发现自己可能比孩子更快睡着。哎,老了。
    bitmin
        39
    bitmin  
       2023-02-03 11:38:06 +08:00
    年过 30 明显感觉熬不动了,更难进入熬夜状态,身体疯狂提醒要睡觉了。也可能是因为长时间上班睡眠不足。

    我经常晚上 2 、3 点睡觉,早上 8 、9 点醒来,中午或者下午睡一觉。偶尔晚上哄完宝宝睡觉自己一起睡着。

    只有半夜的时间属于自己了,晚上回家要带娃等娃睡了再自由活动,有时候跟老婆吵一架,活动时间就没了。
    WasteNya
        40
    WasteNya  
       2023-02-03 11:44:21 +08:00
    因为你没有掌握熬夜的精髓(狗头)
    1. 保证水分和能量
    2. 保证空气流通和舒适的环境
    3. 保持熬夜的习惯
    4. 要有规律的补觉方式
    剩下的就看自己怎么调节了
    我从初中就开始经常通宵玩游戏,到现在也一如既往,这不,春节假我都两天时间睡眠不到 3 个小时现在依然活蹦乱跳,毫无胸闷迹象,现在我 28 了,不脱发,很年轻,无病症,快乐的时间都比 99% 的人多了一半呢(狗头)
    libook
        41
    libook  
       2023-02-03 11:45:14 +08:00
    有一种说法,熬夜是人类进化来的能力,因为过去一般都是在能熬夜的那个年龄生孩子……

    坚持体育锻炼对提升精力有很大帮助。
    chengxy
        42
    chengxy  
       2023-02-03 11:55:55 +08:00
    你得学会补觉
    WangTian98
        43
    WangTian98  
       2023-02-03 12:39:22 +08:00
    多运动,我跑步后精神状态有明显提升
    ajyz
        44
    ajyz  
       2023-02-03 12:44:37 +08:00
    老了呗,大学时政治等科目都是临考前 1 、2 个晚上背的,有时就连续 2 天不睡,还能背几十、上百页纸的内容,现在这些都不敢想的。尤其 35 岁后,能明显感觉精力在下降。多运动、规律作息,熬夜本就是不应该的。
    LZSZ
        45
    LZSZ  
       2023-02-03 12:46:22 +08:00
    年龄大了是这样的,有次我熬夜熬不住才感觉出来差别。
    Stoney
        46
    Stoney  
       2023-02-03 13:22:08 +08:00 via iPhone
    我也是,我白天还困呢
    tanran
        47
    tanran  
       2023-02-03 13:23:24 +08:00
    我自己过了 30 以后就不能熬夜了,还是要多运动保持健康
    documentzhangx66
        48
    documentzhangx66  
       2023-02-03 13:29:33 +08:00
    年过 30 后,身体进入衰老期。

    人要服老。

    这也是为什么各大厂想方设法除掉 35 岁以上员工的最大原因。
    BaseException
        49
    BaseException  
       2023-02-03 13:31:41 +08:00
    为什么要熬夜(doge
    liuxingdeyu
        50
    liuxingdeyu  
       2023-02-03 13:32:08 +08:00
    心肺功能差。。。
    string2020
        51
    string2020  
       2023-02-03 13:57:11 +08:00
    你在焦虑什么
    ren2881971
        52
    ren2881971  
       2023-02-03 13:57:15 +08:00
    我也这样 我觉得就是年龄大了。。
    bugfan
        53
    bugfan  
       2023-02-03 14:58:13 +08:00
    @KuzhiBake 非常赞同,二十大几岁(因人而异)开始,这种现象太明显了,不运动,衰老的太快,赶紧运动起来,每周花 2.5 小时放在运动健身上,会好一点。

    我猜楼主皮肤可能也收到影响了😊
    a852695
        54
    a852695  
       2023-02-03 15:02:47 +08:00
    正常,特别是阳了后,对身体的损伤不是像修复 BUG 一样,一下就修复好了,是个比较漫长的过程。

    晚上 12 点之前睡觉也是个好习惯,加班、熬夜短期看不出来,时间长了身体激素都会有影响,一些莫名其妙的身体问题就冒出来了。

    早睡早起,身体好。
    hello2090
        55
    hello2090  
       2023-02-03 15:22:16 +08:00 via iPhone
    有这么夸张么,我从来不运动,40 了,还是天天 1 点睡
    gdyong
        56
    gdyong  
       2023-02-03 15:26:41 +08:00 via Android
    熬夜是透支身体的未来,不建议
    shijingshijing
        57
    shijingshijing  
       2023-02-03 15:27:37 +08:00
    一熬夜第二天身上就各种豆豆,口腔溃疡
    opentrade
        58
    opentrade  
       2023-02-03 15:32:51 +08:00
    个体差异太大,反正我是不熬夜不舒服司机
    erwin985211
        59
    erwin985211  
       2023-02-03 16:02:32 +08:00
    熬夜就是在透支身体,你想想人类也就最近几十年才开始熬夜,其他时候都是日落而息。身体进化能这么快吗
    chairuosen
        60
    chairuosen  
       2023-02-03 16:12:48 +08:00
    有没有可能,大学是早上 10 点起的,现在早上 7 点起。
    zzzmh
        61
    zzzmh  
       2023-02-03 16:19:08 +08:00
    说白了就是用脑过度 睡眠总量太少,就和手机充电一样,一方面 CPU 比以前费电,一方面电池不如以前,最关键现在充电时间不足,很难每次充满,导致长期在 70%的电量就拔插头走人了。解决方法么,睡! 平均一天 9 小时+ 最低 8 小时 推荐 10 小时,10 点就睡,坚持半个月就恢复以前 30%的功力,坚持 2 个月恢复 70%,就算忽然熬一晚上也没那么难受了。
    BUT !!!熬夜的目的本来就是为了少睡觉多娱乐,现在要睡更多才能多熬一点点,血亏!
    HTDit
        62
    HTDit  
       2023-02-03 16:50:47 +08:00 via Android
    @lzj724 之前的工作 996 啊,吃完饭趟椅子上睡会,我不抽烟,基本除了上厕所就去接水起来动一动。
    wweeww
        63
    wweeww  
       2023-02-03 17:36:35 +08:00
    我有段时间也这样,到十一二点也难受。这两年加强锻炼,好像好多了
    wqzjk393
        64
    wqzjk393  
       2023-02-03 17:47:45 +08:00 via iPhone
    精力消耗过大的问题,你说大学时候非常能熬夜,你自己想想大学时候即使天天上课赶 ddl ,你的压力有现在大么,你的脑力劳动有现在大么?
    w1688
        65
    w1688  
       2023-02-03 17:54:50 +08:00
    我也是
    V2LIYANG
        66
    V2LIYANG  
       2023-02-03 18:02:24 +08:00
    我们毕竟不是计算机,是有血有肉会生老病死的动物。
    neilp
        67
    neilp  
       2023-02-03 18:12:59 +08:00
    reload 的时间变长了而已. 其实就是老了.
    longjiahui
        68
    longjiahui  
       2023-02-03 23:42:39 +08:00
    专注太久了吧,番茄钟一下?
    jfdnet
        69
    jfdnet  
       2023-02-04 09:16:31 +08:00
    年纪大了
    ggp1ot2
        70
    ggp1ot2  
    OP
       2023-02-04 10:17:44 +08:00
    @wqzjk393 #64 确实,大学可能一天大脑就高强度工作一会儿
    @shijingshijing #57 对对对,口腔溃疡,经常有
    @a852695 #54 我是阳了后的一周,睡眠特别好,一天能睡好久,阳后一个月,睡眠开始变得很差
    @bugfan #53 皮肤影响,指的是哪里?皱纹?
    @liuxingdeyu #50 心脏的话做了心电图没问题,肺的话,之前阳了做 CT ,好像没啥大问题
    @mhycy #32 哎,可能就是老了,我的手表每天也提示睡眠质量一片稀烂
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