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刷知乎看到的，体验了一下，似乎入睡更快，睡眠时间更长了，没精确测量过
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105291709 2023-08-31 07:12:14 +08:00 via iPhone
个人感觉挺有帮助的
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shuxhan 2023-08-31 07:12:39 +08:00
个人认为跟被子有些关系，温度一低，习惯性裹被子，人的大脑识别到到了睡眠时间，因此更助眠
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shalingye 2023-08-31 07:17:13 +08:00 via Android
有
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walkbox 2023-08-31 08:15:51 +08:00
睡眠跟空气温度和湿度有关系，空调调节的不仅仅是温度，湿度太大的时候我也开，因为湿度大了睡不着，这就是为什么经常半夜下雨前老是睡不着的原因，空气湿度大了。
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vagusss 2023-08-31 08:49:45 +08:00
据说适当低温有助于睡眠
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wanwaneryide 2023-08-31 08:58:21 +08:00
@walkbox 我感觉下雨有助于助眠，睡得更好了
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mskumiko 2023-08-31 09:11:20 +08:00
当然有。在我看来，甚至影响非常大，房间内适合的温度与湿度会让人精神放松啊。
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sexoutsex2011 2023-08-31 09:12:08 +08:00
有，低温还有助于长寿
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RICKEYGONG 2023-08-31 09:13:26 +08:00
夏天：空调+风扇
冬天：风扇 不然睡不着 |
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opengps 2023-08-31 09:14:48 +08:00
低温盖着棉被确实舒服。
但现在我的体质，更喜欢 26 度左右的温度薄被子睡眠 |
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llz0919 2023-08-31 09:14:59 +08:00
有帮助
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Felldeadbird 2023-08-31 09:18:40 +08:00
太冷会入睡更好，想想冬天是怎样过。
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manasheep 2023-08-31 09:37:23 +08:00
主要是，人在热，或者忽冷忽热的时候（不盖东西冷，盖了又热），都不好入睡。
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proxychains 2023-08-31 09:47:17 +08:00
让领导讲话睡眠更快 🐕
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grissom 2023-08-31 10:10:25 +08:00
那不如听英文快我猜
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fzls 2023-08-31 10:10:27 +08:00
我觉得挺有帮助的，保持在一个冬日早上被窝的状态就很舒服
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wxlwsy 2023-08-31 10:35:17 +08:00
有效果,1 低温盖被子舒服,2 低温物理驱蚊.
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walkbox 2023-08-31 10:44:46 +08:00
@manasheep 开空调制冷的是会降低湿度的，然后就需要保持湿度了，太干喉咙也不舒服，还得配合加湿器，或者房间里放盆水，人湿度太高太低都不舒服
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zfy941 2023-08-31 11:31:43 +08:00
相当有
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bleaker 2023-08-31 14:52:12 +08:00
绝大多数哺乳动物的适宜休息环境都是凉爽干燥，这也是空调的主要功能
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teenight 2023-08-31 14:53:53 +08:00
听刘宝瑞
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mcluyu 2023-08-31 15:22:19 +08:00
冬天的时候你不会睡的更久更香甜吗？ 会的话就会， 空调 23,4 度， 盖着被子拉紧遮光窗帘，就有了冬天的感觉，一觉就到 8,9 点
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busterian 2023-09-01 08:03:09 +08:00
知乎有这相关的回答。总之盖厚被子+开冷空调有助于睡眠。空调大概 26 度就可以了
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CrazyRundong 2023-09-01 14:15:25 +08:00 via iPhone
降低室温确实有助于入眠，但我鼻腔比较敏感，卧室开冷气的话会太冷加干燥导致鼻腔不舒服更难以入睡
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