开冷空调对睡眠有帮助吗？

[richangfan]

刷知乎看到的，体验了一下，似乎入睡更快，睡眠时间更长了，没精确测量过

[105291709]

个人感觉挺有帮助的

[QUC062IzY3M1Y6dg]

个人认为跟被子有些关系，温度一低，习惯性裹被子，人的大脑识别到到了睡眠时间，因此更助眠

[shalingye]

有

[walkbox]

睡眠跟空气温度和湿度有关系，空调调节的不仅仅是温度，湿度太大的时候我也开，因为湿度大了睡不着，这就是为什么经常半夜下雨前老是睡不着的原因，空气湿度大了。

[vagusss]

据说适当低温有助于睡眠

[wanwaneryide]

@walkbox 我感觉下雨有助于助眠，睡得更好了

[mskumiko]

当然有。在我看来，甚至影响非常大，房间内适合的温度与湿度会让人精神放松啊。

[laowu2012]

有，低温还有助于长寿

[RICKEYGONG]

夏天：空调+风扇
冬天：风扇
不然睡不着

[opengps]

低温盖着棉被确实舒服。
但现在我的体质，更喜欢 26 度左右的温度薄被子睡眠

[llz0919]

有帮助

[Felldeadbird]

太冷会入睡更好，想想冬天是怎样过。

[manasheep]

主要是，人在热，或者忽冷忽热的时候（不盖东西冷，盖了又热），都不好入睡。

[manasheep]

@walkbox 雨天睡眠可太舒服了。好像空调不能改善湿度，但是低温会让人感觉湿度降低，体感更舒服。

[proxychains]

让领导讲话睡眠更快 🐕

[grissom]

那不如听英文快我猜

[fzls]

我觉得挺有帮助的，保持在一个冬日早上被窝的状态就很舒服

[wxlwsy]

有效果,1 低温盖被子舒服,2 低温物理驱蚊.

[walkbox]

@manasheep 开空调制冷的是会降低湿度的，然后就需要保持湿度了，太干喉咙也不舒服，还得配合加湿器，或者房间里放盆水，人湿度太高太低都不舒服

[manasheep]

@walkbox #19 对哦，冷凝水肯定是从空气中来的。

[zfyime]

相当有

[bleaker]

绝大多数哺乳动物的适宜休息环境都是凉爽干燥，这也是空调的主要功能

[teenight]

听刘宝瑞

[mcluyu]

冬天的时候你不会睡的更久更香甜吗？ 会的话就会， 空调 23,4 度， 盖着被子拉紧遮光窗帘，就有了冬天的感觉，一觉就到 8,9 点

[busterian]

知乎有这相关的回答。总之盖厚被子+开冷空调有助于睡眠。空调大概 26 度就可以了

[h5h6l3otQK8vLTYv]

降低室温确实有助于入眠，但我鼻腔比较敏感，卧室开冷气的话会太冷加干燥导致鼻腔不舒服更难以入睡