1
bcxx 2014-01-31 15:12:10 +08:00 2
膝盖的感觉……
|
2
min 2014-01-31 15:15:07 +08:00
怎么跑取决于你的目的
跑马的话肯定要上量 减肥有减肥的跑法,提高心肺功能有提高心肺功能的跑法 像我跑步的机会少,又希望提高心肺功能,一般会跑在让自己觉得有点困难但又能坚持2-3km的心率上,跑3km |
4
clc3123 2014-01-31 16:07:20 +08:00 2
加量由野心驱动,减量由伤情决定。多折腾几次就有标准了。问是没用的。
|
5
shpasspass 2014-01-31 20:26:53 +08:00
我这雾霾多,想跑都不能跑
|
6
meteor2013 OP |
7
ejin 2014-02-01 10:58:48 +08:00
以前学校操场一圈是400米,跑不了一圈肚子就痛,哎,对跑步无爱。一直没什么改善
|