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moonbeama
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大家睡觉都戴 Apple Watch 吗?深度睡眠都是多久?

  •  1
     
  •   moonbeama · 91 天前 · 8068 次点击
    这是一个创建于 91 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我戴着睡觉好几个月了,深度睡眠从来没超过一小时,每天是 50 分钟左右,基本都是在前半夜,网上查了下说我这个是属于偏低的,我日均睡眠大概七个小时,白天很容易累。想知道大家的深度睡眠都是多久
    第 1 条附言  ·  90 天前
    看到大家都是一小时左右我就放心了
    第 2 条附言  ·  90 天前
    最近都是喝了酒入睡的,貌似酒后深度睡眠会比较少,等气温再冷一点我不喝酒再观察观察,昨晚跟朋友喝酒去了,回来快两点睡的,昨晚深度睡眠只有 20 多分钟
    118 条回复    2023-12-01 08:02:38 +08:00
    1  2  
    zm0217
        1
    zm0217  
       91 天前 via iPhone
    2 到 3 小时
    18k
        2
    18k  
       91 天前
    1L 怎么那么久
    我深度睡眠也是 50 分钟左右
    18k
        3
    18k  
       91 天前
    核心睡眠 3-4 小时
    fyzq
        4
    fyzq  
       91 天前
    apple 自带的总是半小时到一个半小时

    autosleep 有半小时到四小时过
    miracle521
        5
    miracle521  
       91 天前   ❤️ 3
    差不多,我基本都是 40 多-50 多 min ,偶尔 1h 多几分钟的样子,也是都在前半夜
    leekayui
        6
    leekayui  
       91 天前
    aw 太大了,我为了记录睡眠换了 fitbit 哈哈
    gonefish
        7
    gonefish  
       91 天前
    健康应用提供的深度睡眠只有 43 分钟,但我使用 AutoSleep 有 2 个多小时。算法不一样,不确定哪个更科学些。
    Eagleyes
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    Eagleyes  
       91 天前
    @18k #2 1-2h 。

    超过 2h 的,我猜很年轻 20 出头或者没啥压力。
    radio777
        9
    radio777  
       91 天前
    一般都是 50 分钟左右吧,很少超过 1 小时。羡慕超过 1 个小时的
    565656
        10
    565656  
       91 天前
    apple watch 计算的睡眠时间永远少半小时,你 12 点睡 8 点起就是七个半小时显示。深度睡眠永远是 1 小时
    fioncat
        11
    fioncat  
       91 天前   ❤️ 1
    晚上戴表睡觉的话,怎么解决充电问题
    AEDaydreamer
        12
    AEDaydreamer  
       91 天前
    我深睡从 30-1h 不等, 起床能有 50-60 我就非常开心了
    jandan
        13
    jandan  
       91 天前
    总感觉不准 几十分钟
    maemual
        14
    maemual  
       91 天前
    🤔 50min 左右
    xuc
        15
    xuc  
       91 天前
    58 分钟,佳明
    Jinyang7
        16
    Jinyang7  
       91 天前
    用的 AutoSleep ,我工作日一般 2h
    xipuxiaoyehua
        17
    xipuxiaoyehua  
       91 天前 via iPhone
    @fioncat 睡前不洗澡吗?充电也不是要充一晚上啊
    gps949
        18
    gps949  
       91 天前
    近一个月:
    - 深度 平均 59 分钟
    - 核心 平均 3 小时 57 分钟
    - 眼动 平均 1 小时 24 分钟

    近 6 个月:
    - 深度 平均 36 分钟
    - 核心 平均 5 小时 28 分钟
    - 眼动 1 小时 4 分钟
    xuqiccr
        19
    xuqiccr  
       91 天前
    健康里 46 分钟,autosleep 里两个半小时
    PKX
        20
    PKX  
       91 天前
    带了一两天,感觉越带越焦虑。
    julypanda
        21
    julypanda  
       91 天前
    没超过一小时
    Alon9
        22
    Alon9  
       91 天前
    AutoSleep 一般都是 2 个多小时,极少数 3 个多小时。
    beyond1314
        23
    beyond1314  
       91 天前
    深度睡眠基本都是 1H 左右,没有梦境的啊,浅度睡眠会做梦啊,你辗转反侧的不属于睡眠。所以每天 6-7 小时够了
    456789
        24
    456789  
       91 天前 via Android
    佳明 255 ,一般在个半小时到 2 个小时之间 遇到高兴的事在一小时左右
    shervy
        25
    shervy  
       91 天前
    一般是 1 小时 10 分钟左右。有时候 6 点已经被吵醒了,7 点的闹钟到期后,再看 autosleep 发现它认为我还在睡觉
    steveway
        26
    steveway  
       91 天前
    近一个月:
    眼动:1h43min
    核心:3h49min
    深度:1h10min
    assassins1234567
        27
    assassins1234567  
       91 天前 via iPhone
    睡眠记录不准,已经在起诉退货的路上了。
    BieLang
        28
    BieLang  
       91 天前
    系统自带记录,个把小时
    renkai67336
        29
    renkai67336  
       91 天前
    40 多分钟
    eddiechow
        30
    eddiechow  
       91 天前
    @fioncat 到家后基本上就可以充上电了,如果有运动安排那就运动完后及时充上,睡觉的时候再戴上,别无他法,哈哈哈
    sprit
        31
    sprit  
       91 天前
    老是半夜清醒怎么办
    chouchoui
        32
    chouchoui  
       91 天前
    @fioncat 一天一充不是一充一天,早晚洗漱都能充电
    azc1NDk5OTgwMA
        33
    azc1NDk5OTgwMA  
       91 天前
    autosleep 会被苹果自带的多很多,苹果自带的很少超过一小时
    tyrone2333
        34
    tyrone2333  
       91 天前
    深度 1 小时内 核心 4.5 小时 不知道正不正常
    pricky777
        35
    pricky777  
       91 天前   ❤️ 1
    戴手表完全睡不着
    linnsh
        36
    linnsh  
       91 天前
    最近半年:
    平均卧床时间:7 小时 49 分钟
    平均睡眠时间:5 小时 55 分钟
    平均清醒时间:12 分钟
    平均快速动眼睡眠:51 分钟
    平均核心睡眠:4 小时 54 分钟
    平均深度睡眠:8 分钟

    最近一周:
    平均卧床时间:5 小时 23 分钟
    平均睡眠时间:4 小时 35 分钟
    平均清醒时间:24 分钟
    平均快速动眼睡眠:1 小时 8 分钟
    平均核心睡眠:3 小时 8 分钟
    平均深度睡眠:16 分钟
    dbsg
        37
    dbsg  
       91 天前 via iPhone
    最近半年平均 11 分钟🤡
    light000
        38
    light000  
       91 天前
    平均下来四五十分钟,看到大家都差不多我就放心了,之前戴 keep 的手环睡觉都显示的是两三个小时
    fields
        39
    fields  
       91 天前
    不超过一个小时吧 之前手环有 1 个半小时
    手环测不出来清醒的 苹果的一堆清醒的 但感觉苹果太敏感了 有的是自己知道自己醒了 有的是不知道自己醒了也显示清醒
    liqianyu510
        40
    liqianyu510  
       91 天前
    @linnsh 你睡眠质量有点差啊,深度睡眠太少了吧
    appreciatemp
        41
    appreciatemp  
       91 天前
    autosleep 说我最低 1.5h
    Ga2en
        42
    Ga2en  
       91 天前
    深度过多说明带病睡觉了。。。。
    两小时内都正常。
    yuningWang8
        43
    yuningWang8  
       91 天前
    apple watch 的睡眠监测感觉不如佳明的好。虽然时间记录差不多。但是佳明的会给睡眠打分。并且我自己感觉打分挺准的。高分的时候,确实感觉精力比较好。不容易犯困。apple watch 只是记录,没有一个量化的打分。
    vhvlqn
        44
    vhvlqn  
       91 天前 via iPhone
    看占比,深度占 15%左右
    itsbu1denh
        45
    itsbu1denh  
       91 天前
    autosleep 测的深度平均两个小时多
    pkoukk
        46
    pkoukk  
       91 天前
    近一个月日均 1 小时 15 分钟,占比 18%
    我比较怪,睡 6 个半小时以上,无论睡多久都是 1 小时 10 分钟左右
    showonder
        47
    showonder  
       91 天前
    对于一个爱裸睡的人,我带表睡不着觉。。。。
    MrBearin
        48
    MrBearin  
       91 天前
    不到一个小时
    littlewing
        49
    littlewing  
       91 天前
    40min 左右
    littlewing
        50
    littlewing  
       91 天前
    @fioncat 晚上回去就放着充
    glorywiings
        51
    glorywiings  
       91 天前
    1 小时 9 分钟
    DandelionFlowers
        52
    DandelionFlowers  
       91 天前
    20 出头,每天 12 点左右睡,7 点起,小米手环 8pro 显示昨日深睡 2 小时 36 分,浅睡 2 小时 40 分,快速眼动 1 小时 42 分
    zons
        53
    zons  
       91 天前 via iPhone
    最近几个月平均 50 分左右
    paynezhuang
        54
    paynezhuang  
       91 天前
    深度 1h 左右
    brookegas
        55
    brookegas  
       91 天前
    深度睡眠 33 分钟
    l8mEQ331
        56
    l8mEQ331  
       91 天前
    Awake 16min
    REM 28min
    Core 7h19min
    Deep 15min
    l8mEQ331
        57
    l8mEQ331  
       91 天前
    @l8mEQ331 睡眠时间都是周末睡半天撑起来的,然后睡眠质量还差。。
    Kilerd
        58
    Kilerd  
       91 天前
    @fioncat 手持 s8, 每次洗澡的时候就摘下来充电,差不多再带上。 有快充,感觉 45 分钟的样子差不多就够接下来 24 小时使用了。
    ViolaH
        59
    ViolaH  
       91 天前 via iPhone
    @18k +1 ,一般就四五十分钟,很少超过一小时,主要集中在刚睡着不久的时候(前半夜)
    ViolaH
        60
    ViolaH  
       91 天前 via iPhone
    @linnsh 睡眠太差了,前段时间流感晚上咳嗽醒十几次的时候的深度睡眠和你差不多
    garibellee
        61
    garibellee  
       90 天前
    现在不带 watch 的原因就是太重了,感觉测睡觉都不是很准
    Rookie01
        62
    Rookie01  
       90 天前
    相比深度睡眠时间,我更好奇各位的静息心率是多少,我睡眠时静息心率能低到 40……
    dustookk
        63
    dustookk  
       90 天前 via iPhone
    为什么手机健康 app 比 autosleep 深度睡眠少这么多? 以哪个为准?
    cwei3790
        64
    cwei3790  
       90 天前
    最近一个月数据:清醒占比 30%,深度睡眠只占 11%,然后深度睡眠 49min ;睡眠质量确实差
    YaD2x
        65
    YaD2x  
       90 天前 via iPhone
    最近一个月平均 1h
    SenLief
        66
    SenLief  
       90 天前 via iPhone
    1h 左右,我一般只有在老家睡觉的时候才会有 3h 的时候。
    gpt5
        67
    gpt5  
       90 天前 via iPhone
    今天 2 小时 30 ,昨天 2 小时 50 ,前天 4 小时 48…
    MatthewLuky
        68
    MatthewLuky  
       90 天前
    一个月平均睡眠时间 8 小时,平均深睡 2 小时至 2.5 小时,
    zzzzhan
        69
    zzzzhan  
       90 天前
    苹果自带的应用显示深度睡眠 2 小时,AutoSleep 显示深度睡眠 50 分钟
    ToneSun
        70
    ToneSun  
       90 天前 via iPhone
    最低 40 分钟,最高俩半点
    qindan
        71
    qindan  
       90 天前
    @Rookie01 请问阁下是国家几级运动员!
    Lullaby001
        72
    Lullaby001  
       90 天前
    你们都是苹果的算法嘛?我是第三方两个小时 苹果的 50 分钟。。
    bixuchutiao
        73
    bixuchutiao  
       90 天前
    @Rookie01 我以为我 48 就够低了
    okeyokey
        74
    okeyokey  
       90 天前
    autosleep 里平均两个半,苹果里是平均一个半,差的有点多
    kumakichi
        75
    kumakichi  
       90 天前
    睡觉的时候没带, 放充电上面了.
    wangcen123
        76
    wangcen123  
       90 天前
    深度睡眠一般是四五十分钟,要是能超过一小时,起来确实有神清气爽的感觉
    wangcen123
        77
    wangcen123  
       90 天前
    我睡眠心率一般在 40+,最低到过 37
    Socrazy
        78
    Socrazy  
       90 天前
    苹果的自带数据比较准,之前有人测试过跟专业设备的对比。
    huwenzhe
        79
    huwenzhe  
       90 天前
    你们睡觉还带表不难受么???
    corot2a
        80
    corot2a  
       90 天前
    一个小时多点
    moonbeama
        81
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @assassins1234567 我感觉还挺准的啊 醒了就是醒了 睡了就是睡了 我的是 S8
    moonbeama
        82
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @linnsh 哥们儿你这睡眠不是一般的差啊... 多注意注意
    moonbeama
        83
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @huwenzhe 不累啊,戴习惯就好,表带弄松一些
    moonbeama
        84
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @sprit 跟环境无关吗?
    moonbeama
        85
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @Ga2en 我有个朋友用的是小米手环,睡觉十小时,深度睡眠占了四五个小时...
    moonbeama
        86
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @light000 感觉就是算法不一样,还是自己的身体感受最直观吧
    pkwenda
        87
    pkwenda  
       90 天前
    平均 50 min 左右,早上起来精神饱满,没觉得有什么异常
    brookegas
        88
    brookegas  
       90 天前
    用 ChatGPT 查了一下:

    深度睡眠和核心睡眠是两种不同的睡眠阶段。深度睡眠是睡眠的一种阶段,通常在入睡后不久出现,其特征是脑电图上出现慢波睡眠( slow-wave sleep )和快速眼动睡眠( rapid eye movement, REM )。

    而核心睡眠是指每天保持相对恒定的一段睡眠时间,通常在夜间进行,以确保获得足够的睡眠质量和数量。核心睡眠对于身体健康和精神状态都非常重要。

    深度睡眠和核心睡眠都对身体健康和精神状态至关重要。深度睡眠有助于身体修复和恢复,而核心睡眠则确保了足够的睡眠时间和质量。因此,两者都是同等重要的,缺乏任何一个都可能对健康产生不利影响。
    moonbeama
        89
    moonbeama  
    OP
       90 天前
    @Rookie01 你这是有运动习惯吗? 我的最低是 63...
    zhuangku556
        90
    zhuangku556  
       90 天前 via Android
    深度睡眠 1 小时 12 分,总睡眠时间 7 小时 14 分
    Smallsun1231
        91
    Smallsun1231  
       90 天前

    我又要祭出这张图了
    linnsh
        92
    linnsh  
       90 天前
    @liqianyu510
    @ViolaH #60
    @moonbeama #82

    我也觉得,但我老婆说我每天睡得跟死猪一样哈哈哈
    creeeeezy
        93
    creeeeezy  
       90 天前
    @linnsh 我去。。我跟你睡眠差不多。。。每天深度几分钟。。。
    ajyz
        94
    ajyz  
       90 天前 via iPhone
    1 小时左右,极少超 1.5 小时的
    thinkershare
        95
    thinkershare  
       90 天前
    @moonbeama 靠喝酒睡眠是大忌,酒精会抑制大脑进入深度睡眠。
    loryyang
        96
    loryyang  
       90 天前
    用的华为一般 2 小时不到点,本身这个值意义没那么大。但是你可以自己横向比较下,自己分高分低的两个晚上,实际个人感觉是不是和分一样。我个人觉得还是很准的,分高的晚上一般确实睡得好,起来精神好很多
    light000
        97
    light000  
       90 天前
    @moonbeama 是的,身体的感受是最真实的,我今天早上醒了一点都不困,然后一看睡眠数据,深度睡眠一个半小时,哈哈,这个数据还是蛮准确的,时间长了确实感觉不一样

    https://imgur.com/ISibHw9
    hhaappy163
        98
    hhaappy163  
       90 天前
    @Smallsun1231 #91 什么 app
    zhaohao
        99
    zhaohao  
       90 天前
    最近 6 个月平均深度睡眠 10min ,最近一个月平均深度睡眠 33min 。
    VANHOR
        100
    VANHOR  
       90 天前
    苹果自带的健康 App 深度睡眠在 50 多分钟到 1 小时多一点,AutoSleep 显示 2 个半小时,差挺多...
    1  2  
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