如何一天内喝掉 2L 以上的白开水

[LuckyPocketWatch]

RT

这周腰子疼，去医院查了一圈，最后确诊是肾结石，然后医生给我开了一些排石的药，然后除了吃药，还有个重要的步骤，每天喝掉 2L 以上的白开水，医生强调一定要是白开水，不能是除了苏打水的其他的任何饮料，而且苏打水一定要看配方表，如果苏打水配方含有二氧化碳和碳酸氢钠以外的配料，也不能喝

买了一罐苏打水，尝试了一口，发现一口都咽不下去。。。。直接丢了

然后这个白开水，我在很渴的情况下，喝两三口，虽然感觉还很渴，但有明显的饱腹感，喝不下去了。。如果是 2L 百事，我觉得是非常简单的事情。。。但这个白开水，昨天我强迫自己隔一段时间喝几口，一天勉强喝完 2L ，但感觉饱的不行。。。

感觉很难坚持下去。。。。但医生说排石需要一个月左右，我至少这一个月的时间里要保持这个量。。

[EdmondGUO]

一天两升不多的，我都是分开喝，500ML 的杯子，上午一杯，下午两杯，晚上一杯

[CLOUDU]

喝水这件事情其实看人从小的习惯，我是那种从小喝水就很多的。
但是平时白开水还是喝的比较少，所以基本上就是提高水的风味。
搞个法压壶，切半个柠檬进去，泡水喝。因为法压壶能通过按压挤出柠檬汁，所以也不用切片。

[wusheng0]

瓶装纯净水，买几箱放到工位下面，每天桌子上面摆几瓶。2l 就 4 瓶水，容易得很

[BlackSiao]

我工作的时候旁边都会放一个 1L 的杯子，无意识的喝完就去接水，从来没有考虑过喝不下的问题。如果是要剧烈运动的话，那种 500ml 的一下子就炫完了，2L 真不多

[cocalrush]

2L 不多的 我也是去年被结石教育了，立马买一个 2L 的吨吨桶 每天上班拉磨前 先接满，下班走的时候基本就喝差不多了～

[charlesmware877]

冷知识：去玩过山车，有一定的概率会把结石甩出来。

[NoOneNoBody]

@rabbbit #39
左右各一，都在上面，一个 0.6*0.4 ，一个 0.7*0.5 ，对应哪个忘了，排出来看到是比半颗黄豆或者一颗绿豆左右略小些
0.3 小了，除非你体质异常，不会卡住的，跳绳不用跳太猛（不是锻炼啊），不需要连续很长时间，少量多次更好
PS: 我很矮，大学时不算胖，但也不是好身材那种

[etpg]

用带大吸管的杯子， 吸两口小半杯下去了，会无意识的多喝不少水， 弄个大容量的

[beixiao]

@wweerrgtc #29 换搪瓷杯，散热很快

[guanzhangzhang]

pc 起个那种提醒喝水和久坐的程序弹出提醒，去接水喝

[nomytwins]

需要运动出汗，你可以做做家务，例如打扫下阳台死角或者洗手脚死角，这个天气保准出汗再喝水。
因为我刚做完家务

[hertzry]

我吃完晚饭后都能喝 2L 水，更别说白天了，我都怀疑我喝的是不是太多了。

[daybreakfangyang]

喝水不要太急，慢慢喝一天很容易的

[andygogogo]

我也是肾结石,医生给的建议是不需要吃药但需要 drink more than 5L water / daily.

[ccde8259]

由于办公区域的会议室都会摆 330mL 装的瓶装水……经常一开会议坐下来，先开一瓶水喝……一场一个小时的会议下来，会不知不觉喝下去两瓶……然后自己再拉一点基线起来，买个 500mL 的水瓶，每天上班/午休起来第一件事情打水，午饭/下班的第一件事就是先喝完水瓶里的水……

[GhostiKing]

少量多次慢慢喝，喝的越快越有饱腹感

[hidemyself]

很简单啊。。。
我 330ml 的杯子一天打十几次水

[SIUCAK]

很简单，买一个超大的水壶比如两升，到公司了装满放桌面上，时不时能看到，看到就有意识的让自己灌两口！

[fantastM]

搞点鸭脖，边吃边辣边喝水

[iloveoovx]

没搜过国内，但国外很多人用个味道过滤器喝白水。主要看到很多 influencer 比如 mr beast 有推荐，基本原理是很多时候水的味道和嗅觉有关系，所以给你来点嗅觉你就觉得水有味道了