建议大家掌握用牙线的技巧。

[clacf]

江苏省口腔医院医生让我用的，刚开始确实很麻烦，现在熟练掌握后，清洁太舒服了。
用手缠绕的线，不要用牙线棒

下面是本人的使用方法：
1. 拽出 30cm 的线
2. 两端分别缠绕到食指，保留大概 15cm 的长度
3. 一个食指捅进嘴里，放牙槽后面。另一个手指在外面
4. 用拉锯的方式，把牙线镶嵌进去牙缝
5. 一旦到达牙缝中间后，靠着左右两边，上下刮牙边（左边几下，右边几下）
6. 舌头舔去刮出来的杂质
7. 拉锯式的方式，拔出牙线

其余 30 个牙缝。都需要重复上面的步骤。刚开始很麻烦，熟练后，上面一条龙，特别快速就能搞定。

过程中，可能会出血，不要怀疑，如果出血，就说明你的牙龈本身就有问题，需要注意了。健康的牙龈，很难出血的。
本人原来牙周炎 5 年，吃苹果出血，吸溜牙龈出血。后来龈下刮治（第一次洗牙，洗了一嘴的血，被医生压着去刮治），欧乐电动牙刷，牙线一套下来。现在随便造都不会出血了。

[Katrol]

有点麻烦了，我选择用冲牙器

[ob]

冲牙器不是更方便？也能把残渣全部冲干净。
顺便问下牙周炎，龈下根治只需要一次就完成的还是分多次？费用如何？

[mayef]

手指勒得疼

[yxc]

@ob 冲牙器只能冲掉渣子，牙线的目的是清理牙菌斑，冲牙器是冲不掉的

另外
6. 舌头舔去刮出来的杂质

[yxc]

6. 舌头舔去刮出来的杂质
太恶心了 ，直接换牙线的位置吧

用完牙线后，再需要用冲牙器的，尤其是吃肉后，刷牙用牙线后，冲牙器还能冲出来不少渣子

[clacf]

@FstarKing #15 是的，不过还得让医生确认。这个必须要提早干预，牙龈萎缩后，是没法长回来的

[null2error]

重度口腔问题患者路过~

1 、平衡效果和方便选择常年随身（家里、办公室、出差的包）带牙线棒，少数牙线棒不方面弄的地方，自己的口腔心里都有数。
2 、因为牙线棒效果有限，所以用水牙线（就是冲牙器），专门处理牙线棒处理不了的几个地方。虽然可能有点恶心，但是经常可以冲出来一顿夜宵 [狗头]
3 、我咨询过多个牙医，对倒腾牙的时候牙龈出血大部分持正面态度，甚至有说出血是好事的，在刺激和锻炼牙龈。也有说出血量大要治疗的，但是我觉得她想挣我的钱~
4 、即使这样，纤维丰富且坚韧的东西也不能吃，比如说牛肉。会在特定的位置卡上，非常难受，在家里有压线+水牙线的保护下，做好心理建设（等下要花至少 5~10 分钟搞牙）才会吃，出去外面是能不吃就不吃。
5 、在牙齿上浪费了无数的时间，如果有来世，我一定会在青春期的时候好好保护牙齿，有问题及时处理。

[JKOR]

@charlestang #12 我买的绿盒的那个，京东有时候搞活动 10 块钱一盒

[sumstain77]

我牙齿底部靠近牙龈的地方缝隙很大，所以只有牙线能解决。 一般是吃完饭用牙线，睡前刷牙时用冲牙器，效果很好

[FstarKing]

龈下刮治疼吗，上次去一个牙科医院，也是建议我龈下刮治，我怕疼就没做了

[harryWebb]

牙线我觉得挺反人类的。。。一般蛀牙都是从牙釉面开始的，很少从两边开始的吧，咀嚼面仔细刷牙才是最重要的吧，牙线更多的是锦上添花

[BeforeTooLate]

冲牙器+1 ，牙线棒放单位中午用下。真要拿个牙线食指放里面刮来刮去实在麻烦，直接冲牙器+牙线棒替代了

[clacf]

@harryWebb #31 医生跟我说，牙面是最不重要的。最重要的是牙齿和牙龈接触的地方。刷牙，就猛怼这个地方就行了。牙线也是清理牙缝中间的这个地方。

[RSTAR]

牙线棒其实效果更好，手动牙线因为操作难度高，不卫生，每个人手指粗细和灵活度不一样，效果往往不佳。
不过牙线棒要选质量好的，比如 3M 的。

[clacf]

@FstarKing #30 可以忍受的痛。没想象中的痛

[settingsun]

刷牙只能刷表面，牙线是处理贴面的，贴面一般刷牙刷不到，还容易残留残渣，所以有用牙线的习惯很好

[IamJ]

晚上睡前用绕线，饭后用牙线棒，兼顾了方便

[zzzzhan]

是取 40cm 左右的牙线，清洁完一个牙缝后换一段地方，不是用舌头舔去刮出来的杂质，太恶心了

[hatw]

@harryWebb #31 牙线清洁的是牙龈和牙齿之间的缝隙，这个缝隙如果有脏东西慢慢会变成结石，引起牙龈肿和萎缩。牙龈萎缩后，你的牙齿根部就暴露了，时间长了结果就是牙龈一碰就流血，慢慢压根也不稳了。牙齿之间的三角区暴露，更加容易藏食物残渣，然后又加重了。。。还有就是结石厉害了口臭。。。

说个恶心的，我没做龈下刮治前，没觉得人多的地方这么多人口臭。。。做完后，经常在人多的地方能闻到口臭味道，唯一的解释就是，我口臭减轻了。。。所以闻到了别人的口臭。。。。。。。。

[naut]

具体的操作手法可以看一下这个视频，比较详细，就是需要多练习，我用了几个月才熟练 <amp-youtube data-videoid="FVoXAdPV8pY" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>?si=H1icDOVh-qCqh3s5