怎么戒掉啃指甲的毛病....

[coderth]

我从小到大一直有个毛病，就是喜欢啃指甲...

工作以后问题更严重了，十个手指头被我啃得面目全非...有时候朋友看到我的手指总是有种羞耻感

有一样情况的哥们吗，有什么好的办法可以改善啃指甲的情况吗

[Godykc]

涂风油精

[zhou405x]

随身备个指甲刀 . 勤着修一修 , 想啃的时候磨一磨 ..我就这样改过来的

[FlyaiF]

把指甲养长就不啃了。

[dode]

每天剪一剪，没得咬

[dzdh]

擦指甲油

[hero1874]

@roofs #19 +1 我也是

[billzhuang]

上辈子是食人族，孟婆汤免疫导致的。

[SimonOne]

@FlyaiF #43 养不长，经常啃怎么养，直接因果倒置了

[cwliang]

同问，怎么戒掉扣鼻屎习惯

[timethinker]

我也是有点强迫症的，另外没事做的时候也不由自主的会啃指甲，自己都意识不到，但是我不会啃得稀巴烂那种，随身带了指甲刀，等指甲被啃得有点薄发白的时候，我就会修剪掉。

[SimonOne]

没我严重，你这边缘不是挺整齐的吗，我啃得边缘都分层了（撕的时候指甲边缘）

[MXMF]

目前还没看到可以执行的办法，我倒是有两个实测有效的办法

我也是从小啃指甲，现在也还是，啃指甲是无意识的，当意识到的时候 指甲已经被啃了，苦甲水家里小孩有用的，没有效果。

我现在的操作：
第一个办法：买透明指甲油和指缘油，图上指甲油，多涂几层，有个硬化的效果，然后指甲左右两侧涂上指缘油，保持指甲的湿润。这个办法我是经过美甲店的时候，想到我是不是可以做个美甲不就可以不咬指甲了吗，但是实在是脸皮薄，就自己买了指甲油；目前来看效果显著，指甲基本上都长出来了，但是这个办法有点麻烦。

第二个办法：买游戏指套，拼多多十几块钱得几十个吧，然后大拇指带上，因为我大拇指啃的最厉害，然后其他啃的厉害的手指带上，这个办法简单但是开始有人会问，过几天就不问了，而且我只是在工位上带，除了工位就不带了。

我一直在找不让自己啃指甲的办法，目前只有这两种办法持续有用，但是也是会出现无意思的啃指甲，但是基本上已经戒掉了啃指甲的问题了。

我现在打字的时候大拇指上还带着游戏指套呢，因为有段时间没带了，右手大拇指又被啃了。。。

[MXMF]

指甲留长了也发现一个问题，因为从小开始啃指甲，指甲的两边都有点变形了，就是啃的翘起来了，短的时候看不出来，长出来之后才发现，不知道得多少年能恢复正常了，现在没事就往里面按一下，也不知道有没有效果

[zzdgfv]

涂点芥末

[MXMF]

还有护手霜一定要涂，保持手部湿润也是一个关键，因为很多护手霜都有味道，我现在都是用大宝当护手霜用

[akaju]

去美甲店做一个建构 平常涂护甲油可以

[sxhJoker]

我也有这个习惯，之前啃的很厉害，就是已经很痛了还会继续啃，停不下来，啃完之后就是自责，手指也会难受几天。然后之后我就有意识的克制，现在还是会啃，但每次啃的时候我都会条件反射般的暗示自己，不要啃的太厉害，不然指甲又要难受好几天了。

[hoythan]

其实啃指甲主要原因是指甲稍微有点变长手指会各种不舒服，从心理层面的原因会让你想啃，你带一把好用的指甲剪，每天要啃的时候剪掉就好了。

[taxue67marx]

一直不洗手，搞定，下一位

[FlyaiF]

@SimonOne 你想养长就不啃了，我剪短后马上就要开始啃。