冬天的跑步怎么穿衣服？

[xiaomayi000]

1 ，到跑步的地方有 1-2 公里距离。
2 ，户外，没有存包的地方。

应该怎么穿可以兼顾回来路上抗冷和跑步时又不特别热。谢谢

[Bown]

1. 一般都是三层穿，内速干、中保暖、外防风
2. 四肢末端的保暖做好，主要是耳朵和手
3. 慢跑出门慢跑回家确保身体不冷下来

[Serializability]

三层穿衣法，楼道里热完身，出去开跑，跑完回楼梯间拉伸。

[Promtheus]

我都是一件毛衫搞定，如果搞不定就是太冷了 。就不适合户外跑，应该上跑步机了

[ZeekChatCom]

开车过去，一切问题可解。

[MXMF]

分享一下 我天气冷的时候怎么穿的

上半身长袖运动衫，外面套一个羽绒马甲，热身的时候穿，热完身马甲基本上就可以脱掉了，我都是直接扔草地上，走的时候拿上；下半身就普通的运动裤，今年打算尝试一下压缩裤。

我这边冬天 0°C 左右的天气，正常 3-5°C 吧，跑起来就不冷了。

[chyi]

天津，零下 10 度左右
上半身：最外层摇粒绒马甲，中间层带绒的跑步立领卫衣，最里层速干长袖
下半身：最外层束脚运动裤，最里层压缩裤
加绒手套，风大可以穿一个防风外套，跑的时候系腰上
零下 10 度以下就在家待着吧

[byby]

以前我看我们学校冬天打篮球的，是保暖内衣裤打底，外面穿球衣球裤

[kkk1234567]

跑着去，跑着回。 离正式跑步的地方 4KM ， 正好算热身和冷身了

[xiaozhang1609]

我的经验是单薄点，只要不太冷就行，跑几步就热起来了。回来的时候，可以慢慢走，散散热。

[conge]

几年前还真写过这个

https://conge.livingwithfcs.org/2021/09/06/ReturnPoint-winter-preparation/#2-%E5%86%AC%E5%AD%A3%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%A9%BF

[xiaomayi000]

@conge #30 大佬，看来专业跑的

[xiaomayi000]

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谢谢各位的意见，我都参考下

北方冬天基本就 10 度上下吧，零下就不跑了。