大学毕业后 9 年的烟龄，如今.........

[zhishujie]

大学毕业后，参加工作以来，开始抽上了烟，当初抽第一口的时候告诉自己，自己的定力很足，绝对不会上瘾，如今面临的却是不停的咳嗽，因为抽烟喉咙会因为咽喉炎感觉很痒，喝冷水，吸入刺激的烟味就会引起咳嗽，今天莫名其妙的把半包烟扔进了水里，想试试自己能不能戒掉，这个v2ex是我喜欢的一个每天登陆的网站，除了几天出门旅游没上之外，基本天天打卡。就此把自己的戒烟情况和反应每天记录在这里和大家共勉，监督。

另外问问大家你们在戒烟过程中最大的困难是什么？以前戒过几次，有时候打电话的时候听到电话里打火机点火的声音，整个人就慌神。戒烟后真的会发胖么？

[zhishujie]

@vking 谁逼我喝酒，就把谁灌醉，绝不口软。这招我也超级喜欢用，哈哈哈哈

[zhishujie]

@Dongdong36 今天早上起床，加上昨天一下午 没有抽一根烟，刚才家里人点着烟抽，真想顺手点一只，稍微克制了一下。

[zhishujie]

@LMkillme 我也希望有你这样的顿悟，可惜现在在看书中。

[zhishujie]

@ytf4425 我是周围的人和我打电话一直投诉我咳嗽声音很严重干扰电话质量。

[aaronvei]

偶尔用杂草、酒精刺激刺激大脑和朋友消磨时间，因此在劝别人戒烟时，似乎没有太多的道德筹码..

但还是说两句呗。。。哇哈
香烟，酒精，一起回答了

当然了，长辈让你戒烟也是美好的祝愿，不允许直系亲属里的晚辈们吸烟喝酒的，到了晚年..毕竟，到晚年前辈们需要预备一些干净的肝肾什么的....

当然了，女朋友让戒烟也是美好的祝愿，毕竟，要在一起生活一辈子嘛，希望被多爱一些年头嘛，能一起多花几年退休金嘛


偶尔的吸烟，喝酒不是什么大不了的事儿，
---------------------------关键在于：
一个柠檬，有人会榨成汁，倒在玻璃杯里喝，有人会胡抓乱捏弄得满手满脸都是..香烟和酒精不适合所有人。

香烟和酒精不适合所有人--
世界上有三种人，没有被任何人要求戒掉喜好---
1、死的起脑细胞的高智商分子，抽个时间让多余的思绪死掉，留下有价值的。你可以理解为，他感兴趣的、研究的事物，不在“被酒精和香烟伤害”的范围内。（李白、老毛、爱因斯坦，很多啦，
2、本身他的生活就美好，香烟、酒精让他的生活更加美好。
3、有钱的酗酒者，因为有钱的酗酒者也是无法被社会价值观限制的。

如果你的生活本身就很美好，而你决定从香烟和酒精获取额外的生活感受，这完全是你的决定，但这么做有时会造成一点不必要的麻烦（大脑宕机，嗨过头)，因此我还建议你至少有一个为你守口如瓶的医生，一个为你信口雌黄的律师，为后盾。

直到有一天，你觉得为了体验其他的生活感受（爱情，社会价值观）决定戒掉一起喜好，其实这样也是需要付出代价的，我就要警告大家了，只能依靠心理的强大，而不要依靠运动。

据我说知，运动戒（如戒烟），运动可以锻炼人平时用不到的40%的肺部，激活平常用不到的40%的肺部，本来可以保护下来的40%肺...一旦运动戒烟失败，它们也加入了吸烟的活动中，所以我常常听到一个人一生吸烟喝酒，刚戒掉，坚持运动没几年就挂了。这儿是科学解释。啧啧

[aaronvei]

当然了，我也是带着美好祝愿来地，毕竟，戒除喜好需要心理的强大，所有人心理都强大了，是个好事儿

[Tyler1989]

感觉很好戒啊，刚开始抽喜欢那种麻痹大脑的感觉，抽多了什么感觉都没有，偶尔抽抽没什么瘾

[Rorysky]

有心理学研究表明(好像是 那本 自控力 )， 你发这个打卡帖的时候， 意志力就 消耗了 许多……从发帖打卡 行为中获取了 提前 支取了未来的成功的满足感

[vzch]

@vivianalive 以前不怎么喝碳酸饮料，最近迷上了喝可乐，根本停不下来......

[jgy]

培养兴趣爱好，分散注意力

[welly]

还想抽呢，感觉不抽烟对交际有影响

[zhishujie]

@Rorysky 实话说我还真买了那本凯利-麦格尼格尔的自控力，可是那本书买了后就没看了。荒唐死了

[zhishujie]

@aaronvei 你的话最后的论点不无道理，就像地震时被石头压了很久的人，一下子把石头移开，人很有可能一下子就挂掉，还有包括深海潜水的人，上浮的太快也容易得病。戒烟我想戒，但是不想找其他借口，毕竟对身体不好。但是今天是戒烟的第二天，原来每天一包的我，今天抽了2支.......

[zhishujie]

@Tyler1989 我很多时候都很焦虑，抽烟可以放松自己，时间长了烟瘾一上来 就要思维混乱。

[xiaolang]

别人不提根本想不起来抽！
平时跟朋友出去才抽几根。
看完这帖子突然想抽一根了。。现在没有怎么办？
记得有一盒烟 开封了两个月才抽完！

[Pactzhao]

从小到大没抽过烟。培养点别的嗜好不行吗？比如玩coc

[cssnote]

不建议一次性断掉，可以每天减少量。从5根，到4根，到3根，最后戒了。

[xuwenmang]

先给自己定个规矩，不在室内抽烟。这样每次你想抽烟，只能去外面。。。冬天冷，夏天热，自己那么懒，肯定懒得抽了。。

[760974873]

没有烟瘾的路过，，，是不是因为我不会抽，抽的姿势不对？

[Changyue]

@vzch 活捉一只野生轮子哥