出现了头疼的情况,严重怀疑成了颈椎病.

[qiuai]

想问的问题包括:1.只有后脑勺跟颈椎连接的部分疼,应该是颈椎病吧?2.我要长时间坐着工作,相信大部分V2人也一样.求一个适合长时间坐着工作的配置,包括桌子,椅子,显示器大小,坐姿,等等.谢谢,

[flytwokites]

显示器一定要垫高，使目光平视，如果是笔记本可以买一个可以升高的散热架。

[qiuai]

@flytwokites 显示器好解决,想知道该买个什么样的椅子?

[gastlygem]

1. 是。
2. 别长时间坐着工作，多起来活动。多好的坐姿，多好的设备，都挡不住长期不动。

比较傻的办法：
1. 多喝水。会让你多打水，多上厕所，这会强迫你多活动。另外多喝水也有别的好处。建议用小杯子 :D
2. 如果办公桌够大，就把第二显示器，第二电脑，电话，水杯等东西放到需要转头或者转身才能够到的位置，逼着自己多动。
3. 敲键盘的间隙里各种伸懒腰乱扭，做各种保健操。
4. 站姿工作，如果环境允许的话。

如果管不住自己就装个workrave. http://www.workrave.org/

P.S. 俺认为颈椎比工作效率重要。

[clino]

我之前看了这篇,试了一下,觉得不管用: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4995cc790102drei.html

[qiuai]

@gastlygem 年后进入SOHO工作模式,根据建议,准备定制大桌子,两个,打印机什么的都放在另外一个上,两个显示器放置为需要转动才能看到.

[crab]

我也这样，每天都坐着很久。晚上 睡觉时躺着背都痛。郁闷了。

[qiuai]

@crab 唉.真是悲哀啊.或许真的要去医院检查了.

[mechille]

其实这种问题去看病什么的很扯淡，现在医院没病也能给你检查出病来...我已经在这方面花了很多没用的钱了。

最简单的办法利用工作以外的时间多运动，每天规划好运动的时间和工作的时间，并逐渐增大运动量，运动以跑步等能够拓展到全身大部分肌肉的项目为主，一定要出汗。冬天以防感冒，可以多考虑室内运动，比如室内健身房，室内网球羽毛球什么的。

还有工作的时候定一个闹钟，每隔1小时，起来动弹动弹，伸个懒腰什么的，动弹5-10分钟，然后再投入工作

[underone]

我每礼拜定期去按摩医院按摩治疗颈椎
这个其实真的可大可小...几年前我一次严重发病，几乎在家静卧了一个月才恢复
显示器的高度十分重要...

[7]

我们公司的人都用的我们自己卖的颈椎保健记忆枕：）
传送门 http://wenlun.tmall.com
算个小广告吧 不过年前江浙沪外大部分地区快递不发货了

[qiuai]

@underone高一点还是低一点? @mechille嗯,年后就必须开始了... @7 我收藏了.

[DXpro]

跟楼主一样； 头疼回帖 。。 我不光有颈椎病 还有 腰间盘突出 颈椎病的难受程度比腰间盘突出严重多了

[underone]

@qiuai 平行比较好...反正我后来专门买架子把笔记本架起来才舒服一些...
一把好椅子也很重要...

[gastlygem]

@clino 那个只是个人经验，完全没有参考价值。没准人家的骨头质量本来就比你好，咋坐都不出毛病呢。

长时间不动才是罪魁祸首，不管什么样的姿势，长时间不变换都可能出问题。

[gastlygem]

@mechille +1

[gastlygem]

@underone 按摩……实在没这个必要，不如自己运动。@mechille 再+1

[clino]

@gastlygem 我是觉得他的姿势有一定道理,对颈椎应该是比较好的,只不过不适合我吧,呵呵

[tomyiyun]

用了一个支架把笔记本支起来用，这样可以平视感觉不错，但是每到期末复习的一个月狂看书颈椎就会非常地酸痛。

[qiuai]

@gastlygem 的确...连续6个小时坐着,连吃饭厕所都不去..一直忙,唉 @underone 正在找一把好椅子. @DXpro 我现在就求着别再出什么病了. @tomyiyun 酸痛是累的,颈椎病导致头疼是病,会直接性的丧失所有的注意力..

[fehu2005]

一定要保护好自己的颈椎