有每天自己做饭的同学吗，如何做到简单又有营养还能吃饱肚子？

[wvc]

现在我有可以自己做早中晚饭的时间了，但是不知道该怎么做。请教一下有经验的同学！

[lazydog]

@matsuz 这个下班时间还算不错，自己动手丰衣足食。

[likuku]

@qq976739120 炒菜被热油星崩过眼皮，被热油星烫过手，都是教训。

[Famio]

@mrcode @throns @Fuxiang 哈哈哈哈，这个就得看自己眼力了

[tabris17]

藜麦、燕麦，蒸熟，配樱桃番茄、黄瓜、牛油果、水煮鸡胸肉、鸡蛋，色拉油拌一下就可以了

[mrz3333]

煲汤吧

[laycher]

@Famio 慎重，以前做一人份，现在有了老婆，要做两人份，还得考虑对方的感受。（不知道什么表情.gif ）

[likuku]

@Famio 您 1 楼的回复相当地“政治不正确”，把做饭家务定位成“女性天职 /强项”，性别歧视味太浓了哎。

# 性别歧视和是否恶意无关（无关褒贬），是否刻意也无关。类比“戴眼镜的孩子肯定书呆子气重 /学习好”。

[likuku]

@laycher 换个角度想，之前一个人做饭一个人吃，多无趣，做好做坏，也没人称赞 /吐槽，

如今做一餐可以喂养两口人，餐桌上也多了人际社交，做饭的成就感妥妥大于 1 了呀。

[lastpass]

简单又有营养还能吃饱肚子？
这需求很简单啊。
只要你不要求好吃。

[yujieyu7]

每天自己做早饭两年多了

提前一晚把大米，红豆，绿豆，燕麦等各种谷物洗好放电饭煲里，开了定时，早上起来正好吃，味道营养都不错， 楼主可以试试

[ChefIsAwesome]

洗切配才是费时间的。你想健康，饮食就得丰富。比方讲，光炒个土豆丝是不健康的，里头得配点胡萝卜。菜一丰富，洗切配花的时间就多。

[graysongs]

生酮饮食，每天吃维生素片和黄油，外加一些煎鸡蛋和培根。
以上就是我这两个月来的饮食，可以了解下生酮饮食相关资料。

[smilepig]

做完菜刷碗才是最痛苦的

[onionKnight888]

硬生生把我看饿了

[nikubenki]

才开始做的，早饭牛奶麦片粥，放微波炉热一热，然后做点简单的三明治。
中午点外卖
晚上懒的话就煮面，不懒就炒简单的菜。
最近想研究牛排和意面的做法

[guoyuchuan]

先做自己会做的，慢慢做，不会就百度。要么外卖。。。。。。。。

[coffeecato]

开了眼，v2er 居然有时间做饭？你们的工作量不饱和啊！！！

[lanceran]

@smilepig 十分想买个洗碗机了

[wclebb]

@coffeecato #77 换句话说
也许只有你自己工作量超饱和？

[yuriko]

简单营养吃得饱……
没有好吃这一条……

饲料？……