[迫于腰疼] 大佬们有什么靠垫推荐的吗？

[tanranran]

[coffeSlider]

按摩靠垫，回家靠上半小时，腰也不酸背也不疼了。

[sft5wrg]

靠垫没用的，尝试站立办公，多锻炼才是。

[loongwang]

多锻炼才是根本

[changnet]

淘宝上 50 块随便买了个，保证平时坐姿即可。要注意锻炼

[dartabe]

站立办公好

[EDDYCJY]

交替站立式办公吧，靠垫无法根本解决

[michaelcheng]

围观一波……

每天笔记本撸码，脖子硬的像是洞房花烛夜的处男

[tanranran]

@coffeSlider 按摩靠垫有什么好推荐的吗？

[tanranran]

@sft5wrg @loongwang @changnet @dartabe @EDDYCJY

好吧，看来还是得靠锻炼了

[maichael]

用头写粪字了解一下。

[eminemcola]

推荐可升降的站立办公桌，站坐交替工作是保持腰椎和下肢静脉健康最好的方案。
价格会比买个靠垫贵很多，但考虑到保持身体健康带来的长期收益，这点儿投资真的可以忽略不计。

[saulshao]

腰疼...我强烈建议不要老坐着，多变换姿势

[qq976739120]

@michaelcheng 你这个比喻....

[coffeSlider]

@tanranran

某宝 200+的按摩靠垫

[zdnyp]

锻炼是真的，每天 20 分钟的放松锻炼，很有效。相关的 app 很多，小米运动，keep 等

[EDDYCJY]

@tanranran 如果你要根本解决，就是交替站立式办公加锻炼。
单纯的锻炼，而不去改变生活习惯是没有用的。
例如你每天都久坐十几个小时，锻炼也无法完全抵消久坐给你带来的伤害。

[EDDYCJY]

@tanranran 我目前做法就是，在家用站立式办公桌。上班戴手环，每隔 45 分钟提醒我起来走一走活动下或者我受不了就自己站起来了(因为比较严重)。
另行目前正在推进自己在公司使用交替站立式办公，预计几周后可实现。

[AlanWalker9527]

除了不要久坐不起以外，多锻炼才是王道吧，可以买个瑜伽垫试试，然后每天下班就可以在上面，练各种东西了，俯卧撑，卷腹等等一大堆，练什么动作上油管查查就可以了

[veightz]

最近淘宝了个米乔，还没到货。 山姆里试坐感觉还行。 不知道长期用感觉怎么样。。

[leslie000666]

买个 稍微硬点的靠垫，到最重要的还是多站起来走走，扭扭腰