小腹刚痛完现在胃又痛，一日 3 餐在外面吃饭的你们，怎么保证不吃坏肚子

[0nlyy0u]

前几天吃坏了肚子，痛了几天拉了几天，今天刚刚好不拉了，胃又开始痛了。对于你们一日 3 餐都在外面吃的同学，是怎么保证自己补吃坏肚子的呢。

[WhaleFallrya]

喝代餐啊代餐啊！！强势安利 slimfast ！！！！这个代餐我逢人就安利哈哈哈哈哈
（不过喝久了之后会对盐有一种由内而外的渴望。。。

[KgM4gLtF0shViDH3]

@lucifer9 #10 再贵得外卖也脏，健身餐好一点

[sslyxhz]

@luoway 自助餐需要个铁胃，特别是低档的，为了降低成本，餐馆老板有很多丧病的操作

[kljsandjb]

少吃肉，多吃素的

[daigouspy]

@WhaleFallrya 那还不如直接吊盐水和营养液

[sslyxhz]

@WhaleFallrya 代餐看着有种饲料的感觉哈哈哈，社畜没毛病

[HuHui]

吃一顿，拉一次，习惯了

[luoway]

@sslyxhz 是啊，天天吃外卖的胃都受不了

[passerbytiny]

能清淡就清淡，是在不行就补零食。油、咸、凉，尤其是凉，尽量避免。

多搜索，尽量找到卖家常饭的小贩。其次找小区内的饭馆，再其次找卖商务套餐的。商业区美食、网红美食、外卖，这些必须只能偶尔吃，绝对不能经常吃。

多吃青菜、水果，是在不行，就买补充纤维素的东西。

[paparika]

@TomasKozey 兄弟这是几顿饭的量啊

[ghhardy]

少吃凉拌的

[choice4]

一日两餐。。

[17chai]

少食多餐,养胃

[itskingname]

买来外卖，用微波炉大火打 10 分钟，什么细菌病毒都杀光。

[lizz666]

其实，早饭可以自己解决的。你买个美的或苏泊尔的定时电饭煲，晚上淘好米设置好时间，第二天早上起来吃粥。粥锅相对容易洗。

[ikaros]

我也是，前阵子基本都去食其家吃得比较干净，好了点，最近吃了点杂七杂八的今天下午肚子又疼

[clearc]

@jamfer 哥你这简直是坑人...全是高碳水高脂高 GI，虽然看得出来是好心，但是真的不要这么做，最基础的膳食宝塔了解一下？土豆丝盖饭西红柿炒蛋盖饭应该是营养学上最不健康最不建议的搭配了....

不会自己做的话最简单的就是找大 /连锁店能大概率降低中招几率，胃痛去看病，不一定是食物引起的

[jamfer]

@clearc #37 我又没说让他顿顿都这么吃，而且你先看清楚楼主问什么再来杠行嘛，碳水化合物吃了能死人还是怎么着，我这种瘦子每天都要吃。外面叫餐里有几家是跟你谈营养均衡的。你说的完全是另一个话题。如果楼主真有条件顿顿都完美膳食搭配，他还能吃拉肚子？

而且你这只推荐大连锁又不说旅具体是什么，真不是耍流氓吗。据我所知肯德基麦当劳吉野家沙县小吃也都是大连锁。

[clearc]

@jamfer 尽量多吃面食 和 拉肚子有啥关系？吃素又和拉肚子有啥关系？你说的又是哪个话题？瘦子为什么也会有脂肪肝？谁被指出了问题还在杠？你说的哪点能解决 lz 问题？

本以为你是好心办坏事，看来是我认知错误

kfc 吉野家 套餐都比你这搭配健康，同时卫生

[jamfer]

@clearc 面食+蛋白质跟脂肪肝有啥关系，杠精还是精分。

我说的大部分人都能懂，因为下面外面的肉类普遍更容易变质。我没说 KFC 吉野家不卫生，我说的意思是这些你所谓的大连锁店的食物热量和碳水化合物一点儿也不比我说的少。

没啥好说的了，你继续杠吧，Blocked