开始跑了半个月，终于破5公里了

[sytao]

太久没运动，能坚持跑下来算不错了，下个目标是每天多跑100米……^o^

[jmy]

@roamlog 这三个牌子的跑鞋 都不怎么推荐 我推荐 Mizuno 和 Asics 这两个日本牌子

[walkingway]

Mizuno 和 Asics +1

@gavingeng id：justinwayy#gmail.com

@sytao 选鞋看这里 http://www.douban.com/group/topic/6804206/

在线测脚型的http://www.myprecisionfit.com/test/welcome

[roamlog]

@jmy 谢谢推荐，有时间试下

[feilaoda]

以前喜欢跑步，经常不正规的跑，导致膝盖受伤，现在走路走多了就疼。
求调理良方
求调理良方

[sqbing]

看了豆瓣的那个选跑鞋的文章，还是骑行靠谱一些，虽然对软骨的磨损也不是什么好事。

[roamlog]

@sqbing 骑行造成运动损伤的概率小多了，除了车祸，囧。

[ipconfiger]

@roamlog 骑行会伤前列腺吧？

[ipconfiger]

@aisin 咕咚运动 + 1

[roamlog]

@ipconfiger 还好，比天天坐办公室对前列腺的损伤还要小得多，你会不会觉得很受伤？哈哈，因为骑车时血液是一直在循环的，记得穿骑行裤和一个合适的座椅就 ok 了，这样就不会 pp 疼啊，jj 疼啥的。。。

插句，游泳是运动损伤最小的，骑行其次。。。

[ipconfiger]

@roamlog 我们是可以站立办公的。我加了一个乳胶垫要比裸座位舒服多了

[jacky007wang]

支持骑行，既锻炼身体还可以到处游玩，骑行的可以看看这个app，行者骑行软件： http://xingzhe.im

[sytao]

@roamlog 游泳似乎是消耗的卡路里最多的运动。
现在在想，是每天都坚持跑还是一周跑三次四次，跑之后休息一两天会不会对膝盖有好处？

[sqbing]

@roamlog 这要靠运动量了，我一个朋友因为骑行，膝盖积水？专业名词我不清楚。

[ipconfiger]

@jacky007wang
@sytao

咕咚运动一直都支持骑行的啊，最近还会提供对冰雪运动的支持哟

[roamlog]

@sytao 个人建议，隔天跑或隔两天跑这样的频率，跑前跑后一定要做些拉伸啊活络的运动，另外可以考虑配合其它的运动，不一定要死磕跑步。。。。

[roamlog]

@sqbing 运动要掌握度，不然谁都受不了，比如一开始骑行的，最多骑个 10-20 分钟就行了，一上来就 1 个小时，你再屌也会受伤的，运动超量有可能造成膝盖积水吧，我不太懂。。。

[roamlog]

@ipconfiger 嗯，多起来走走活动活动是真理

[ipconfiger]

练习跑步的可以去跑步圣经这些专业论坛学习一下专业知识，不然很容易运动损伤。

[soolby]

@sytao 带个护膝吧，跑跑等到不适的时候就晚了。。

[sqbing]

@roamlog ……我们出去骑，短途一天也要120KM以上……长途就更不用说了……