怎么让自己快速入睡？

[Cheez]

[wly19960911]

@BingoXuan #36 所谓放松怎么说呢，感觉很多时候很刻意放松反而没什么用。

我感觉还是累到了就真的困了。

[jiangnanyanyu]

@1a0ma0 手冲一时爽，一直冲一直爽

[jiangnanyanyu]

听推理故事

[Kinnice]

睡前别玩手机，别玩电脑

[zhaishunqi]

我睡觉就特别容，找个不喜欢的小说，看 2 页就睡着了。

[jasonyang9]

睡不着的原因有很多，不对症下药，一顿乱出主意有意思？

[zhangyichent]

右手

[ffeii]

睡前两小时不看屏幕

[ccino]

看技术书，每天看不完一页就睡着了。。。。。

[Gill123]

不要依赖某个东西去入睡，睡觉摆正心态也有些重要的说，某些说失眠的文章不看不传

[Lockerios]

花王的蒸汽眼罩，谁用谁知道。

[a570295535]

搜索关键词 [催眠引导] ，一个专辑有好多个声音，想让那个哄你睡觉还不简单？
https://www.ximalaya.com/search/%E5%82%AC%E7%9C%A0%E5%BC%95%E5%AF%BC

[kljsandjb]

现在老做梦，入睡倒没什么

[BingoXuan]

@wly19960911
其实这个还是身体控制的不同吧，有些人确实理解不到放松到无感知是怎么样的，毕竟在日常中大多时候对自己身体控制都是紧绷的（当你累到不行的时候就不会那么紧绷，身体会很自然放松，只是不累的时候无法主动复现而已）。各人有各人方法吧，任何复杂系统的问题都不会有银弹。

[deasty]

如果英语不好的话可以试试下面的办法
电视打开，CCTV 英语频道，一会儿就睡着了(。-ω-)zzz

[loveCoding]

看电子书 , 文学类的

[wudihu0099]

我都是想一些画面 然后努力在思想里看清他们的细节，比如想象轮胎 然后仔细看清轮胎的条纹，会有很多次看清楚几秒钟瞬间醒来，多试几次我就睡着了。。

[toxicant]

看书，十分钟见效，困了就睡。

或者听郭德纲，不用管他说什么，声音放小，让他在那儿嘟囔就行 一会儿就睡着了。

再不然就玩手机玩到睡着。

[cyrbuzz]

看过一则英文文章，里面说把室温稍微提高一点有助于入睡，把室温稍微调低有助于醒来。

[hansnow]

所有手段都是帮助你放松的，只要做到身心放松，一会儿就睡着了