请问有没有 10 天之内快速减重的方法

[ballshapesdsd]

要相亲了，感觉自己现在太胖，想再减一点。。

[lmmortal]

不吃碳水化合物的瘦的挺快的 肉菜随便吃 具体来说：
不吃米 面 绝大多数水果 糖 零食 淀粉（土豆 粉条等）
其他随便吃，不需要节食和运动，大概一天瘦半斤吧 十天估计能瘦五斤左右

[lazydog]

HIIT，每天五分钟，即可！

[levywang]

可以在医师指导下尝试生酮饮食，前期掉的很快

[898601566]

问题来了,你要瘦那么快干嘛?相亲吗

[kisshere]

除了截肢没有更好的办法了

[vicvinc]

从上路冲刺下路小兵，然后再冲刺回来，直到没蓝为止 @巴拉森

[surfin9]

10 天快速减肥肯定有方法，就是要做到很难，就算做到了也没什么大意义，会很快反弹的。减肥还是要循序渐进的好。
为了相亲，没必要，展示真正的自己.....

[hiyouli]

年前大概 1 个月，开始有减肥的想法。
然后拖延到放假前大概半个月才开始。
早餐和午餐正常吃，比平时稍微量小一点。
晚餐吃水煮青菜，各种青菜，像涮锅一样，只放一点盐。
第一次吃的时候次日早晨 5 点 30 就饿醒了，逐渐往后几天就好多了。
吃了大概一星期，期间会偶尔弄点纯瘦肉煮一下。
然后觉得真不好吃，其实就是减肥开始动摇了。
又开始看一些相对科学的办法，就是少热量。
吃了几天意面，放个西红柿黄瓜之类的配着。
然后就放假了回家一称竟然瘦了七八斤。大概半个月吧。
结果…过了个年假又胖回来了 4 斤。

仅供参考。

[wind3110991]

@wolfie 人体对葡萄糖和果糖的吸收和消化过程是不同的，水果大部分是果糖

[likuku]

不好看的人，减重后，依然还是不好看。

[hiboshi]

可以试试截肢

[ikaros]

见到人就暗影冲刺，十天下来不廋个二三十斤？

[shenhongbang]

有种肚脐贴，亲测一周可以掉 3、4 斤，但后来肚脐有点痒就不用了

[log4geek]

减肥很简单。十天内，管住嘴巴就行了。。最多相亲回来再放开吃嘛。。减肥最大的难度从来不在于减下去，而在于减下去之后怎么保持。

[lanaya77]

哪那么容易，你也不是一下胖起来的，减也只能一步步减。健康饮食，适当运动提高代谢，先把糖和饮料戒了

[vamxmen]

自己尝试生酮饮食的第一周就很明显地肚子在几天之内消失不见了，估计掉了有 4、5 斤？

当时自己都吓了一跳，以前健身时也没这么快过。

[vamxmen]

推荐一本正好今天在国图看到的书吧

《每周健身 4 小时》----（美）蒂莫西`费里斯 著

10 天减肥是完全有可能的

[Heiban]

早饭正常吃，午饭只吃水果蔬菜，晚上不吃，不要熬夜，多喝水。虽然是十七天前的帖子，但也还是回了。😉

[ballshapesdsd]

@Heiban #118 相亲前减了 8 斤，相亲结果还可以