请问有没有 10 天之内快速减重的方法

[ballshapesdsd]

要相亲了，感觉自己现在太胖，想再减一点。。

[wy53]

管住嘴 迈开腿 一天一顿试试

[ballshapesdsd]

@wy53 #1 准备每天下班走路回家。。需要 2 个半小时左右

[Tumblr]

可以参考国内某拳击手 3 小时减重 5 斤的方法。。。

[ballshapesdsd]

@Tumblr #3 怎么搞。。。

[momocraft]

利尿劑 (請在醫師指導下服用)
桑拿

[ThirdFlame]

慢跑一小时，体重减轻 0.5-0.7KG ，但是一喝水 又回来不少。

慢走 不如快走 ，快走不如慢跑。 每天 3-5KM，慢跑，同时雪微控制饮食（就是比平时少吃点），一个月 1-2KG 没问题。

[ThirdFlame]

限定在 10 天的话，要有大变化的话，就维持着刚刚死不了的 少吃少喝吧。

[ech2o]

快速减重一般副作用都很大吧，为何不以内涵取胜呢🙃

[polo3584]

这种快速减肥，减的都是水，几天就恢复了

[zsbding]

每天锻炼 1 小时：以五分钟 /千米的速度跑五分钟 走五分钟 6 个循环
跑前热身 跑后弯腰够够脚拉伸几下 十五个仰卧起坐 五个俯卧撑
每顿碳水化物不超过一拳 不吃肥肉 过油的菜 不吃甜食饮料 每天最多一拳水果
第二天开始 每天大概掉一斤

[tyhunter]

10 天想快速瘦下来，那是脱水不是减脂了

[ballshapesdsd]

@tyhunter #11 脱水就脱水吧

[gaius]

感冒一波大概...

[Tumblr]

@Tumblr #3 用热水蒸，具体的可以参考视频，同时仅建议应急，不建议作为健康减肥的方法。

[0x000007]

亲,这边给到您的建议是别去相亲了呢

[ballshapesdsd]

@0x000007 #15。。。

[ZYX0819]

@0x000007 熊得，你怕是魔鬼吧。。哈哈哈哈哈

[JayHawel]

@0x000007 666，神模仿，在如此严肃的氛围下我竟然笑出了声！

[LiHaiWordGe]

@0x000007 魔鬼 笑出了声。

[yylzcom]

@0x000007 他们不发送感谢，我来！

[itqls]

@0x000007 既然没有办法解决问题，那就解决掉带来问题的问题

[tiedan]

晚了，时间太短

[ballshapesdsd]

@tiedan #22 扎心了

[iamobj]

我想知道怎么快速增重，我太瘦了，没安全感

[Deville]

生一场大病或者。。割个阑尾？ 术后康复正好七天

[GaryZ]

@0x000007 好评

[lhx2008]

肉眼可见的话。。。很难，体内脂肪一时半会消耗不完

[tiedan]

@iamobj 让我这个增重了 40 多斤的人来给你讲。一天吃 4 顿，10 点左右加餐一顿，平时上班的地方，家里放点小食品，没事就吃。另外别运动，多睡觉，很快你就胖了。

[lincanbin]

抽脂手术

[tetora]

皮肤骗不了人的，瘦那么多皮得多皱，切肉或者在其他地方下功夫吧

[herozhang]

锯。。。锯掉。。。锯掉腿？

[ant2017]

穿紧身衣

[benson458]

然后被相亲对象嫌弃瘦了

[zwx327634]

我春节在家 14 天瘦了 5 斤

[ballshapesdsd]

@zwx327634 #34 怎么做到的，不会需要参加聚会吃很多东西么

[Justin13]

上泻药。。然后尽量少吃。抗住就瘦了

[lyric]

严禁碳水化合物（糖类、米、面、主食 etc ）
多吃蛋白质 + 蔬菜。

[cc85060]

截肢？

[liberize]

只吃菜，不吃饭

[Mac]

别到最后弄坏了消化系统，得不偿失

[akira]

节食短期减肥效果很好，但是很容易反弹

[riceathome]

餓

[wen4034]

我试过一天吃一顿饭， 坚持了十几天，廋了十多斤！！精神状态极差 朋友说我吸毒了

[celeron533]

“卸掉一条腿”

[seashell]

@herozhang #31 你才是真正的魔鬼😂

[ThirdFlame]

@wen4034 看过一篇文章 说的是，一个成年如摄入吸收的能量 小于消耗量的 500 千卡，此时机体能够正常运行，并且分解脂肪来补充能量。 如果摄入的太少，那么也会分解脂肪，但是整个机体处于非正常状态。

[otakustay]

每天 2.5 小时走路回家 10 天后可能你得在医院检查膝盖

[4lokale]

奥利司他 可能有点用

[nimrc]

生酮

[ballshapesdsd]

@otakustay #47

[xdlucky]

抽脂手术 +1

[longear]

快速减肥对心脏很不好，无论胖人还是瘦人，减肥就不是个着急的事

[MASAILA]

断食

[awsx]

减肥本质是造热量差，十天后相亲用的话节食可以减重，但过低的摄入可能会影响精神状态

[CCNemo]

进住院部，不进食，挂营养液。

[peterlu]

说个实践过的：不摄入任何碳水（主食）和饮料。肉可以随便吃（肥肉不行）。

[yidinghe]

严格控制糖类摄入，逼迫身体消耗脂肪。

[x86]

找个人帮你绑起来关几天，我看新闻这样的案例都是短时间内暴瘦

[jerryrib]

十天每天吃水果，不瘦你来找我

[wolfie]

@jerryrib #59
水果高糖。。。

[wolfie]

控制碳水摄入，买那种即食的鸡胸肉(蛋白质热量很低，饱腹感极强)。完全不摄入脂肪的话每顿需要吃点坚果。

脱水没好处，而且很快会恢复的。

[jerryrib]

@wolfie 也有低糖的，然后在吃点蔬菜

[wolfie]

@jerryrib #62
然而绝大部分高糖，部分比较健康的比如柚子还特别伤牙。

[nekoneko]

隔以永治？少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果粗粮，多运动，控制食量，一天两顿。我过年减了 5 斤

[ys0290]

清肠

[freeze]

不吃晚饭

[w274189159]

这 10 天。每天 3 顿饭都吃金针菇。

[crazycen]

都是肥肉么?一般 10 天是出不了啥效果的！大实话！

[zwx327634]

@ballshapesdsd 该参加的参加，但是不怎么吃

[AzadCypress]

十天时间...
我觉您得不如把时间花在穿衣打扮上，应该更有效，减肥是个长期的事情

[ylsc633]

像我这种特别胖的! 两天少吃两顿! 就能瘦下 5 斤!

然后继续吃,特别是吃米饭,立刻回涨.. 吃肉没事..

[ballshapesdsd]

@ylsc633 #71 我会说我也是那种特别胖的？

[ranxfan]

我先 Mark 一下，万一有科学建议呢[偷看]

[luosuosile]

每天暗影冲刺 30 分钟即可！

[Lidakang]

得一场影响食欲的大病

[zhouzm]

自爆一下身高体重啊

[ballshapesdsd]

@zhouzm #76 身高 1 米多，体重 100 多斤

[ballshapesdsd]

@luosuosile #74 绕 dota 地图 100 圈？

[zhouzm]

@ballshapesdsd 不胖，放心去相亲吧，结贴。

[kokdemo]

十天内减重不太靠谱
10 斤减重两个月都算快的了……

直接节食的话，脂肪不会最先被消耗的……

[hansnow]

麦吉减肥法了解一下，核心理念是 0 碳水，一天一斤很轻松（但是要注意对身体的伤害

[qizhca]

这么快减肥的后果不应该是肉少了，皮没缩回去么。。
会有点像沙皮狗那种效果的吧

[winglight2016]

为相亲减肥没啥意义啊，就算第一次能接受，过几天反弹回来了，就不接受了呀，又不是一见面就确定婚期

[winglight2016]

btw，走路，桑拿，节食，长期（一两个月）看来都不能减肥

[xiaowangge]

“最让胖友们心潮澎湃的是，王传君为了演好“吕受益”这个角色。拼命减肥，每天跳绳 8000 下，一个月成功减重 20 斤”

[suueyoung]

胖乎乎的不也挺好的么?

[jinhan13789991]

没有，不可能的。你要是现在开始去健身房找私教，每天严格控制饮食+运动，每月不少于 25 天，可能俩月后能减掉 10 斤

[artandlol]

晚上睡觉不盖被子。

[madantech]

抽脂

[sjwuny]

减肥太猛会皮肤松弛

[yujinsheng]

截肢

[devxp]

哥本哈根减肥法

[RRL]

快速减重可以穿的非常非常厚，少吃东西，去跑步，很快可以瘦下来。

[Bismarrck]

这么短时间想减重，那就只能吃盐酸克伦特罗（瘦肉精）...

[james2012]

哥告诉你，减肥最好的方法就是进看守所，瘦子一个月瘦 5-10 斤没问题，胖子 10 斤起步。
胖子进去 3 个月掉 30 斤打底。

[quickma]

额

[radc]

短期内大量减重会出问题的 不如借着这 10 天养成良好的运动+饮食习惯...

[openbsd]

@herozhang #31 15*2+1 不是盖的，神评

[openbsd]

@ballshapesdsd #2 这个最好别试，不是每个人都适合的。16 年为减脂，每天劲跑 10KM，一个多月下来确实瘦了 10 多斤，忽然有天膝盖疼，运动医学科医生的调侃是再坚持俩月，就可以直接坐轮椅了

[ballshapesdsd]

@openbsd #99