迫于夜长梦多，怎么解决不做梦啊？

[houlin]

一旦睡觉就感觉自己进入了平行世界，睡着了能就开始了，梦里的我就开始活动了。梦跟白天没有联系，完全是一个独立的事情，虽然通常掐头去尾，但内容都很丰富多彩。而且，从睡着睡醒一直都在梦里。用中药调理了一个疗程也不见效，已经持续一年多了，每天都做梦，打盹也做梦，有类似经历的人么？

[hauibojek]

侧身睡

[hauibojek]

不要仰着睡，侧身睡觉

[jiqing]

最近不知道是不是压力大，总是做噩梦，昨天晚上做噩梦，梦到世界毁灭了

[Automatica]

每个人都会做梦，睡眠周期中的快速眼动期就是做梦的阶段，如果顺利进入下一个周期那这段梦的记忆会被抹去，如果被惊醒就会记得做了什么梦。楼主可以先看看 《睡眠革命》这本书，买瓶褪黑素吃吃看，看看根据书和褪黑素有没有缓解，没有的话可能就需要去医院看医生，还可以考虑下心理医生（并不是一定有心理疾病才去看心理医生，有时心理咨询会让你更清晰认识自身心理状态）。另外这种专业问题不要太相信论坛，专业的问题留给专业的人解决。

[zhouwei520]

·我是撸一发绝不会做梦，我朋友是一天三发，量力而行！！！

[Rizio]

梦多其实不是啥问题，主要问题是做梦会醒，要是做一个梦直接做到醒，那是挺好的，但是有时候是做个梦，一会就醒了，然后半睡半醒又入梦，晚上有时候我能这么搞 4、5 次，搞得睡眠质量特别差

[evend]

有氧运动
吉祥卧

[2kCS5c0b0ITXE5k2]

人睡觉就会做梦啊, 关键是你记不记得而已

[xutao881]

梦多，表示你长时间处在浅睡眠状态，很容易醒过来，睡眠质量很差。改善的话可以睡前泡脚，少喝水，平时多运动增加消耗。

[Norie]

从小到大就几次睡觉不做梦。估计一直是这样了……

[houlin]

@cat9life 卧槽(*｀へ´*)我啥时候发的来着？感觉过了一天了啊😱

[houlin]

@hauibojek 喜欢平躺着，脖子下巴那里比较敏感，不用手摸着总觉得不安全(ღ˘⌣˘ღ)所以躺着睡舒服。

[houlin]

@jiqing 做噩梦，我的经历是现实中遇到比较压抑难受焦躁恐惧的事情了才会做噩梦，平时都不会做噩梦，但会做很恐惧很玄幻的梦

[houlin]

@Automatica 好的，谢谢建议，去问了中医，吃的中药调理没见效，倒是让我梦遗了，不知道配方里有啥东西

[houlin]

@zhouwei520 额，真强。感觉梦多性欲也不强，对女孩子提不起兴趣。

[houlin]

@Rizio 我是一直做到醒，倒是感觉醒来其实是打扰了做梦，总是出现梦连着的。

[WytheHuang]

做梦多不代表睡眠不好

[houlin]

@evend 啥是吉祥卧？

[houlin]

@emeab 记得啊

[Heavytiger]

做梦多好啊。