23 岁程序员，参加工作两年，诊断出中度抑郁该怎么办？

[DavidG]

23 岁程序员，做运维两年，最近发觉心情不好持续很久（两周，甚至更长，并且周期性重复），也困扰了女朋友很久，前些天去医院诊断出中度抑郁和轻度的焦虑症，之前我自己还借了几万的商业贷款给家里盖房子，今年又刚买了车，很需要钱，不能辞职休息，转行就更不可能，跳槽因为学历原因也很难，现在在一家上市公司做运维主管，感觉压力好大！求 V 友支招！就不在大号发帖了，感觉有些丢人....

[UnixCat]

本人 24 岁欠 100w 贷 全家都指望我还欠款 每次听父母女朋友的焦虑的话 自己心情也会很不好，经常也很抑郁
我分享一些自己的方法，

给自己一些独立时间，想些开心的事，比如节日快到，出去转转

做些自己想做的事情，比如出去打打游戏，安静地看看书，问问自己真正想要什么，想想美好的未来

退一万步说，大不了就是一无所有，反正一开始就是一无所有，现在比之前已经很棒了！

切记多和心里真正的自己聊聊

别一直逼自己做不喜欢的事 想吃什么吃什么别怕胖 喜欢什么就买赚钱如果不是为了生活的爽那努力赚钱做什么

给自己目标同时给自己奖励，每月存点奖励金，存够数就去买自己想买的东西

最后祝楼主早日开朗起来

[wednesdayco]

兄弟一起开黑吃鸡啊，保不准你就不抑郁了呢！

[OxO]

单身无百愁，不婚解千忧。

[luoway]

@DavidG #18 “买车是因为上班距离太远，要 30 公里。。。”
把车卖了，就近租房子。
“离家远”别看不是影响心理健康的直接因素，每天 1.5 或者 3 小时通勤时间，节约下来散步都能减压。

[luoway]

@dif #169 自己养的宠物，跪着也要养完

[h1159711040]

不知道为什么，，我看着你描述着近况，能感觉到你的抑郁。加油,一切慢慢的都会好起来的。。。

[dif]

@luoway 是啊，要负责的么。不过现在已经习惯了，觉得也就凑合吧。

[cubecube]

换个工作，真的，运维没激情是很正常的。重心转移到生活中，生孩子结婚就好了

[HGladIator]

一个很有意思的公号（局部气候）今天刚好发了一篇抑郁症的文章 https://mp.weixin.qq.com/s/KkktcNNOQ7UAMYrVr5Kfyw

[2067]

该看病看病，该吃药吃药，如果真的是精神疾病的话，单纯靠开导和想通是没用的，当然根据不同工作单位的人力资源政策，不一定要对同事以及公司呈现自己的病症

[cabing]

不要放弃积极的治疗。

吃药。

运动。

读林清玄的书

[xiaokiku]

……算了，继续吧

[DavidG]

@HGladIator 昨天中午看到了~ 感觉写的很暖！

@wednesdayco 可以！有空一起吃鸡哈哈哈哈

[DavidG]

@slgz MjM5NDU2MTkyMg==

[yeah2109]

@yanng
@lmshl
想问吃过药的老哥，你们吃药有产生依赖性吗，停药会复发更严重吗

[behanga]

主要原因不是因为缺钱吗？ 外债都还完了 病自然好了

[i4oolish]

@carrieflint 我说话的方式欠缺，抱歉。但不是说风凉话，大家都是进入社会的成年人，需要一定的承压能力。鸡汤好喝，但大部分都是骗人的，治标不治本。而且十二万抑郁，如果我是女生，或者女生的长辈，会对这个孩子承压能力有一点担心，因为未来会有更多的情况需要男人去承担。再者，楼主的情况不是因为欠了十二万，楼主的各方面情况都比较好，也是主管，从这些来看，是需要有这些承担能力，我不觉得我打击楼主有什么不对。再者说，我后面说楼主各方面都很好，超越同龄人。你没看到这些，只看到我说楼主矫情。你回复的话，缺乏思考，没有价值。