我一女生，睡觉打呼，怎么破

[lunar96]

鼻炎是这几年才有的，过敏性鼻炎，去医院验出来是尘螨过敏。 两周一换洗床单被套，每天吸一次地，三天拖一次，消毒水都上了。但是晚上睡觉还是塞住= =

因为鼻炎的原因，睡觉鼻子会发出拉风箱的声音，呼吸声也比较重，所以我非常担心影响对象的睡眠。

之前用内舒拿，吃氯雷他定，效果没有很好；双十一买了辅舒良，有没有用过的，说说看好不好使。 有除了打脱敏针（没钱打）以外的办法，解决这个问题的嘛。

[lunar96]

@niubee1 不说了今晚烧十个菜，让他洗碗

[easonHHH]

@snow9312 #11 如果你说的是浙江我武生产的那个舌下含服的滴剂，之前由于不方便打针，我用了一年多效果没有，（至少是过敏原复查那个过敏指标没有明显变化），可能是个人体质问题，我不推荐。

@lunar96 #18 现在在打安脱达的脱敏针，今年 3 月到现在大半年，效果明显，真的推荐，对象说晚上睡觉动静少了特别多，费用的话确实要上五位数，不过又不是一次全部缴纳还能接受。前 16 次好像是 4000 多，现在是 4 周一次，5 次 2000 多的缴费周期。

如果实在觉得打针太贵，个人建议定期喷雷诺考特，早上起床晚上睡前坚持喷一次，坚持一下（一定要坚持一段时间）也有效果的，本质就是糖皮质激素。雷诺考特有两种剂量，64μg （需要处方）跟 32μg （无需处方），觉得严重就买 64μg，都可以在药房买得到（处方药房会帮你的），可以用医保自费，这玩意比以前便宜了

[lunar96]

@Blacate 楼上有个老哥说我不算睡眠呼吸终止，呼吸机看样子对我无效

[lunar96]

@easonHHH 好哒，你说的喷剂我这就去买来试试！

[easonHHH]

特别说一句，如果长期用嘴呼吸会变丑的 ，现在不花钱打针，以后可能还要花钱整容

[lunar96]

@easonHHH 运动可以减缓变丑的速度，我选运动（还是穷）

[littlebaozi]

没听说有治好打呼噜的。为了双方睡眠质量，我感觉不如平时分开睡。上次看的睡眠革命这本书就是这么建议的

[easonHHH]

@lunar96 #46 并不是，长期用嘴呼吸会导致嘴巴变形

[lunar96]

@easonHHH 怎么说呢，我发现如果跑完五公里回家，鼻炎症状会轻一些，起码可以不用嘴呼吸。但是天冷了也做不到天天跑五公里。

[acone]

不是太重的呼声，对方估计听习惯 没啥影响了

[lunar96]

@littlebaozi 我提过，他不乐意，要一起睡 = =

[lagoon]

鼻塞和打呼噜有明确的关联性吗？
过敏难受试试戴口罩睡觉？我有段时间还真的是这样。不然就狂打喷嚏和流鼻涕。

扯点远的，因为我女友的原因，所以我总觉得打呼噜和睡姿有很大关系。
尝试一下弧形记忆枕？

[Leonard]

@U2Fsd 左好像是处方药？网上药店很少卖啊

[jenghung]

我也打呼嚕是那種一樓打呼三樓能聽到的,
也是鼻炎常鼻塞, 以為是鼻塞所致,

但後來去醫院做睡眠檢測, (不知大陸有沒有這種的)
會有醫生監看你的睡眠狀況,
發現主要原因是咽喉部份, 在平躺睡覺時 舌根或懸雍垂堵住呼吸道造成的,
解法除了減重, 開刀, 呼吸器, 再來就是側睡趴睡了,

你可以用手機錄音看看, 你平時午間趴在桌上睡會不會打呼,
側睡趴睡能解決的...鼻子就不是主因,
及早去醫院檢查治療, 因為打呼嚴重=睡眠呼吸中止, 可以上網查查後遺症不少

輕著影響休息, 重則腎敗腦壞 還容易猝死

但減重太難, 開刀太貴, 呼吸器太貴, 側睡常半夜又翻回來...

(台灣)

[wuzuo]

据说鼻炎，坚持用洗鼻器，能治好

[TimLang]

小孩的话，可以做腺样体手术，成人不知道能不能做。

[sdushn]

鼻炎可以考虑坚持生理盐水等冲洗鼻子，据说有用

[openbsd]

@lunar96 #20
脱敏费钱是小事，连续 2 年每天用药不能中断，非大毅力者坚持不下来

[CSGO]

15 年皮肤过敏和鼻炎。螨虫过敏。

长期使用赛庚定、现在使用开瑞坦里面的主要成分那个淘宝买的，便宜的很。+喷鼻子的那个绿色的东西。

[cc85060]

@whywhywhy 我也是 而且我必须是右侧睡才能睡着，左侧睡平躺都睡不着