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lunar96
V2EX  ›  问与答

我一女生,睡觉打呼,怎么破

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  •   lunar96 · 2019-11-08 11:28:23 +08:00 · 12306 次点击
    这是一个创建于 756 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    鼻炎是这几年才有的,过敏性鼻炎,去医院验出来是尘螨过敏。 两周一换洗床单被套,每天吸一次地,三天拖一次,消毒水都上了。但是晚上睡觉还是塞住= =

    因为鼻炎的原因,睡觉鼻子会发出拉风箱的声音,呼吸声也比较重,所以我非常担心影响对象的睡眠。

    之前用内舒拿,吃氯雷他定,效果没有很好;双十一买了辅舒良,有没有用过的,说说看好不好使。 有除了打脱敏针(没钱打)以外的办法,解决这个问题的嘛。

    第 1 条附言  ·  2019-11-08 12:24:20 +08:00
    补充一下下,我对象从来没提过打呼影响到他的事情,我让他在我打呼的时候喊我,我侧过去睡觉,他说还好没影响到他,看我睡得香也不想喊醒。
    就是我太在意了,长久的关系不是他一味地包容,我得解决问题才对。
    第 2 条附言  ·  2019-11-08 12:31:39 +08:00
    可能标题写的有点问题,主要是鼻腔的拉风箱声,以及很重的呼吸声。呼噜应该是没有的(得问问对象有没有)
    第 3 条附言  ·  2019-11-08 15:19:55 +08:00
    整理了一下解决方案:
    1、换对象;(辣是不可能滴)
    2、侧睡;
    3、辅舒良、雷诺考特
    4、打脱敏针,开销五位数,周期长;
    5、粉尘螨滴剂,周期很长;
    6、呼吸机,贵;
    7、闭嘴贴,控制住张嘴睡觉的习惯;
    8、减肥;(小声说一句,真不觉得自己胖)
    9、洗鼻器;
    10、让对象多做家务,多运动,放电;
    11、换枕头;(我现在用的就是弧形记忆枕)
    12、通气鼻贴。

    感谢各位大佬。我会根据实际情况选择解决方案的,再次感谢。
    第 4 条附言  ·  2020-04-23 16:05:50 +08:00
    更新一下现状:
    我之前坚持喷了一段时间的辅舒良,鼻塞的情况大大缓解了,基本上可以说是正常人的呼吸状态。
    现在断断续续的在喷,没有一直用药。配合洗鼻水,想起来洗的时候用一次。
    146 条回复    2019-11-25 09:11:04 +08:00
    1  2  
    berumotto
        1
    berumotto  
       2019-11-08 11:31:20 +08:00
    给对象买副降噪耳机 ✔

    或者换个不用担心的对象
    MerlinPrismriver
        2
    MerlinPrismriver  
       2019-11-08 11:31:48 +08:00   ❤️ 1
    换个不用担心的对象
    即可
    zc199068
        3
    zc199068  
       2019-11-08 11:32:51 +08:00   ❤️ 1
    最优解就是换对象
    coolrete
        4
    coolrete  
       2019-11-08 11:32:59 +08:00
    侧睡吧,我就是侧睡,北大口腔医院和同仁医院都检查了,医生说建议我减肥和侧睡,不建议手术,本人 176,76kg。我侧睡基本不打呼噜,但是平躺打的很响,好在女朋友不说我
    ccoming
        5
    ccoming  
       2019-11-08 11:35:45 +08:00
    侧睡,不过效果不清楚。舍友会打呼,之前了解看到说不习惯侧睡的话,就后背放个网球,强逼自己侧睡...
    我是用睡眠耳塞解决的。
    coolrete
        6
    coolrete  
       2019-11-08 11:37:07 +08:00
    @ccoming 医生也这么说,晚上后背放个球,防止自己平躺睡
    wd
        7
    wd  
       2019-11-08 11:52:16 +08:00 via iPhone
    减肥吧……
    L3au
        8
    L3au  
       2019-11-08 12:00:50 +08:00
    辅舒良算是过敏性鼻炎特效药了,挺好用的,就是味道比较难闻。尘螨不好说,一般过敏性鼻炎换个环境如移民之后就好了。呼噜问题可以考虑分房睡。
    megasong
        9
    megasong  
       2019-11-08 12:03:08 +08:00 via iPhone
    我觉得和鼻炎没关系 我老婆没鼻炎也小声打呼呢 你睡觉张嘴呼吸?
    pmittw
        10
    pmittw  
       2019-11-08 12:11:06 +08:00 via Android
    过敏性鼻炎 四年左右了 一直用的辅舒良
    snow9312
        11
    snow9312  
       2019-11-08 12:22:10 +08:00 via Android
    尘螨过敏在过敏性鼻炎患者里算是最常见的了,这个目前也是最有希望治愈的。

    看你的描述,我建议进行脱敏治疗,一般情况下两年左右可以脱敏。去大医院问下耳鼻喉科医生吧,粉尘螨滴剂。
    zmxnv123
        12
    zmxnv123  
       2019-11-08 12:24:21 +08:00   ❤️ 1
    七年老鼻炎了,但是好像睡觉从不打呼,不用嘴呼吸,每次鼻塞都会憋醒。
    lunar96
        13
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:24:55 +08:00
    @megasong 对 张嘴呼吸的
    lunar96
        14
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:26:05 +08:00
    @coolrete 我和他在一起之前 66kg,现在 54kg 了。现在睡觉就是侧卧,声音会小很多,我不是打呼,就是呼吸声很重
    lunar96
        15
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:26:29 +08:00
    @ccoming
    @coolrete 好的,我也试试
    lunar96
        16
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:27:01 +08:00
    @wd 所以 165 54 也叫胖吗
    lunar96
        17
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:27:57 +08:00
    @L3au 我没啥呼噜,主要是鼻腔拉风箱那种声音,等药来试试看,感谢
    lunar96
        18
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:29:13 +08:00
    @zmxnv123 我每天早上醒,嘴都巨干,因为张嘴呼吸了一夜,但是白天鼻子就是通的。。
    PigRinpoche
        19
    PigRinpoche  
       2019-11-08 12:33:53 +08:00 via Android
    这个习惯就好了,你不要太在意,多少男人打呼噜,还是和老婆同床睡到老的
    lunar96
        20
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:34:05 +08:00
    @snow9312 之前去上海六院查的,医生说脱敏治理需要比较长的时间,而且开销是五位数,我太穷啦所以放弃
    wu67
        21
    wu67  
       2019-11-08 12:37:32 +08:00 via Android
    闭嘴和侧身能解决大部分问题,我打呼都是感冒鼻塞的时候....
    lunar96
        22
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 12:38:15 +08:00
    @wu67 闭嘴又鼻塞,那不得憋死哈哈哈哈哈
    May725
        23
    May725  
       2019-11-08 12:39:52 +08:00 via iPhone
    让对象一起打呼,此起彼伏
    arraysnow
        24
    arraysnow  
       2019-11-08 12:44:41 +08:00
    鼻炎导致的呼吸异响不属于“睡眠呼吸终止”吧,也就不属于打呼的范畴了,因为你一过敏呼吸异响是不分时候的,只是晚上严重而已。睡前请用辅舒良或者雷诺考特(后者我在用),或者长期服用抗组胺药物

    ps 鼻腔长期使用皮质类激素会造成鼻粘膜萎缩,本质上还是要减少接触过敏源

    请遵医嘱
    whywhywhy
        25
    whywhywhy  
       2019-11-08 12:48:23 +08:00 via Android
    楼上说侧睡的,真羡慕你们。

    我不知道什么时候开始的习惯,趴着睡和侧睡都能睡得着。

    平躺一直睡不着
    tanranran
        26
    tanranran  
       2019-11-08 12:56:28 +08:00   ❤️ 1
    研究过这个,最好的东西就是呼吸机。没有之一。
    ytmsdy
        27
    ytmsdy  
       2019-11-08 12:59:29 +08:00   ❤️ 1
    试一下“盐酸西替利嗪片” 买仙特明,不要去买奇奇怪怪的牌子。
    我吃这个效果挺好的。
    氯雷他定属于二代抗过敏药,盐酸西替利嗪片属于三代。
    Dvel
        28
    Dvel  
       2019-11-08 13:03:12 +08:00
    那有啥的,打就打呗
    U2Fsd
        29
    U2Fsd  
       2019-11-08 13:07:05 +08:00   ❤️ 1
    @ytmsdy #27

    盐酸西替利嗪片是二代抗组织胺药,它的 R-对映体 盐酸 [左] 西替利嗪片才是三代
    12tall
        30
    12tall  
       2019-11-08 13:10:00 +08:00
    就我一个人才知道男女打呼噜的比例不一样吗
    linergoudan
        31
    linergoudan  
       2019-11-08 13:21:37 +08:00
    会打呼噜的女生,才可爱........ 哈哈哈哈哈
    Somnus177
        32
    Somnus177  
       2019-11-08 13:24:55 +08:00
    辅舒良 还可以 就是觉得只能缓解一会 喷了一会鼻子舒服点 通通气
    chs2018
        33
    chs2018  
       2019-11-08 13:36:03 +08:00
    我媳妇睡觉也打呼噜 哈哈 已经习惯了
    EmotionV
        34
    EmotionV  
       2019-11-08 13:38:07 +08:00
    想起来以前大学的时候,寝室 5 个人,2 人打呼噜,1 人磨牙,每到半夜此起彼伏,作为睡眠浅的人每天必带耳塞
    nc4697
        35
    nc4697  
       2019-11-08 13:40:03 +08:00 via Android
    男的 打噜啊 媳妇儿说听我睡着了她才能安心睡觉
    Blacate
        36
    Blacate  
       2019-11-08 13:40:59 +08:00
    呼吸机考虑一下
    coolair
        37
    coolair  
       2019-11-08 13:42:54 +08:00
    你想多了,你的担心是多余的,放心睡你自己的就可以了,习惯就好了。
    niubee1
        38
    niubee1  
       2019-11-08 13:43:50 +08:00
    如果是因为病, 最好还是积极治疗。另外,你让你对象睡觉前干点重体力劳动,放空余电, 雷打都不会醒的。不要想歪了,不一定是那啥运动,实在没家务了举铁也行
    wangcen123
        39
    wangcen123  
       2019-11-08 13:47:32 +08:00   ❤️ 2
    难得这么善解人意的女生,关系不大,男生不会介意这些的。不过张嘴呼吸是个坏习惯,长期下来会造成脸变形,建议咨询专业医生改正。
    yayoyamasaki
        40
    yayoyamasaki  
       2019-11-08 13:58:34 +08:00
    让他也打呼噜
    lunar96
        41
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:03:29 +08:00
    @niubee1 不说了今晚烧十个菜,让他洗碗
    easonHHH
        42
    easonHHH  
       2019-11-08 14:04:19 +08:00
    @snow9312 #11 如果你说的是浙江我武生产的那个舌下含服的滴剂,之前由于不方便打针,我用了一年多效果没有,(至少是过敏原复查那个过敏指标没有明显变化),可能是个人体质问题,我不推荐。

    @lunar96 #18 现在在打安脱达的脱敏针,今年 3 月到现在大半年,效果明显,真的推荐,对象说晚上睡觉动静少了特别多,费用的话确实要上五位数,不过又不是一次全部缴纳还能接受。前 16 次好像是 4000 多,现在是 4 周一次,5 次 2000 多的缴费周期。

    如果实在觉得打针太贵,个人建议定期喷雷诺考特,早上起床晚上睡前坚持喷一次,坚持一下(一定要坚持一段时间)也有效果的,本质就是糖皮质激素。雷诺考特有两种剂量,64μg (需要处方)跟 32μg (无需处方),觉得严重就买 64μg,都可以在药房买得到(处方药房会帮你的),可以用医保自费,这玩意比以前便宜了
    lunar96
        43
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:04:40 +08:00
    @Blacate 楼上有个老哥说我不算睡眠呼吸终止,呼吸机看样子对我无效
    lunar96
        44
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:06:23 +08:00
    @easonHHH 好哒,你说的喷剂我这就去买来试试!
    easonHHH
        45
    easonHHH  
       2019-11-08 14:06:24 +08:00
    特别说一句,如果长期用嘴呼吸会变丑的 ,现在不花钱打针,以后可能还要花钱整容
    lunar96
        46
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:07:24 +08:00
    @easonHHH 运动可以减缓变丑的速度,我选运动(还是穷)
    littlebaozi
        47
    littlebaozi  
       2019-11-08 14:08:04 +08:00
    没听说有治好打呼噜的。为了双方睡眠质量,我感觉不如平时分开睡。上次看的睡眠革命这本书就是这么建议的
    easonHHH
        48
    easonHHH  
       2019-11-08 14:08:10 +08:00
    @lunar96 #46 并不是,长期用嘴呼吸会导致嘴巴变形
    lunar96
        49
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:09:50 +08:00
    @easonHHH 怎么说呢,我发现如果跑完五公里回家,鼻炎症状会轻一些,起码可以不用嘴呼吸。但是天冷了也做不到天天跑五公里。
    acone
        50
    acone  
       2019-11-08 14:10:22 +08:00
    不是太重的呼声,对方估计听习惯 没啥影响了
    lunar96
        51
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:11:13 +08:00
    @littlebaozi 我提过,他不乐意,要一起睡 = =
    lagoon
        52
    lagoon  
       2019-11-08 14:13:08 +08:00
    鼻塞和打呼噜有明确的关联性吗?
    过敏难受试试戴口罩睡觉?我有段时间还真的是这样。不然就狂打喷嚏和流鼻涕。

    扯点远的,因为我女友的原因,所以我总觉得打呼噜和睡姿有很大关系。
    尝试一下弧形记忆枕?
    Leonard
        53
    Leonard  
       2019-11-08 14:14:02 +08:00
    @U2Fsd 左好像是处方药?网上药店很少卖啊
    jenghung
        54
    jenghung  
       2019-11-08 14:15:07 +08:00   ❤️ 2
    我也打呼嚕是那種一樓打呼三樓能聽到的,
    也是鼻炎常鼻塞, 以為是鼻塞所致,

    但後來去醫院做睡眠檢測, (不知大陸有沒有這種的)
    會有醫生監看你的睡眠狀況,
    發現主要原因是咽喉部份, 在平躺睡覺時 舌根或懸雍垂堵住呼吸道造成的,
    解法除了減重, 開刀, 呼吸器, 再來就是側睡趴睡了,

    你可以用手機錄音看看, 你平時午間趴在桌上睡會不會打呼,
    側睡趴睡能解決的...鼻子就不是主因,
    及早去醫院檢查治療, 因為打呼嚴重=睡眠呼吸中止, 可以上網查查後遺症不少

    輕著影響休息, 重則腎敗腦壞 還容易猝死

    但減重太難, 開刀太貴, 呼吸器太貴, 側睡常半夜又翻回來...

    (台灣)
    wuzuo
        55
    wuzuo  
       2019-11-08 14:15:32 +08:00
    据说鼻炎,坚持用洗鼻器,能治好
    TimLang
        56
    TimLang  
       2019-11-08 14:16:50 +08:00
    小孩的话,可以做腺样体手术,成人不知道能不能做。
    sdushn
        57
    sdushn  
       2019-11-08 14:28:19 +08:00
    鼻炎可以考虑坚持生理盐水等冲洗鼻子,据说有用
    openbsd
        58
    openbsd  
       2019-11-08 14:31:10 +08:00
    @lunar96 #20
    脱敏费钱是小事,连续 2 年每天用药不能中断,非大毅力者坚持不下来
    CSGO
        59
    CSGO  
       2019-11-08 14:32:52 +08:00
    15 年皮肤过敏和鼻炎。螨虫过敏。

    长期使用赛庚定、现在使用开瑞坦里面的主要成分那个淘宝买的,便宜的很。+喷鼻子的那个绿色的东西。
    cc85060
        60
    cc85060  
       2019-11-08 14:32:54 +08:00
    @whywhywhy 我也是 而且我必须是右侧睡才能睡着,左侧睡平躺都睡不着
    openbsd
        61
    openbsd  
       2019-11-08 14:33:10 +08:00
    这么善解人意的姑娘,对象看了都能哭出来,别说打呼,打雷都行
    SjwNo1
        62
    SjwNo1  
       2019-11-08 14:35:46 +08:00
    心地善良 建议分手和我过 (开玩笑~)
    fyxtc
        63
    fyxtc  
       2019-11-08 14:38:35 +08:00
    @zc199068 确定不加狗头?还最优解。。。。
    Yvette
        64
    Yvette  
       2019-11-08 14:40:21 +08:00
    其实很多情况是枕头问题,后脑勺放低一些,这样睡着了肌肉放松之后气管就不那么容易塌下来。可以下个 Sleep Cycle 听听到底有多严重
    joyhub2140
        65
    joyhub2140  
       2019-11-08 14:41:40 +08:00
    其实这担心还真的很多余,你低估了人的承受能力了,有人睡公路边天桥底,每晚很多大货车通过,在那种噪音环境下都能睡得进去。。。风箱的声音不算尖锐,对耳膜的刺激不算大,你男友不觉得有问题,那就不用担心,你不相信的,白天可以观察他的眼袋,看看有无深色,如果没有,精神不错,那就没问题的了。
    WeaPoon
        66
    WeaPoon  
       2019-11-08 14:42:01 +08:00
    鼻塞考虑洗鼻试试。
    hanbing135
        67
    hanbing135  
       2019-11-08 14:42:24 +08:00 via Android
    客观说分了吧 不要拖累当前的男友了
    xianxiaobo
        68
    xianxiaobo  
       2019-11-08 14:42:25 +08:00
    对他好一点应该就可以了吧
    azhangbing
        69
    azhangbing  
       2019-11-08 14:44:01 +08:00
    鼻炎的话确实会,我女朋友也有,建议买 闭嘴贴 几毛钱 一片 带上没什么不舒服 且不过敏
    whatalittleboy
        70
    whatalittleboy  
       2019-11-08 14:44:32 +08:00
    是不是空气太干燥了?
    lunar96
        71
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 14:59:50 +08:00
    @joyhub2140 他看起来还挺好,没黑眼圈,上一天班回家还有精神跑出去玩,可能我确实有点太担心了
    dolphintwo
        72
    dolphintwo  
       2019-11-08 14:59:56 +08:00
    盐水洗鼻!!!!!!!
    lunar96
        73
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 15:00:19 +08:00
    @hanbing135 那我是不是注孤生啦 /doge
    mrz3333
        74
    mrz3333  
       2019-11-08 15:00:26 +08:00
    那阵胖的时候打呼噜特别明显,最近减下来些好多了
    lunar96
        75
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 15:00:35 +08:00
    @dolphintwo 已买!!!!!
    lunar96
        76
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 15:01:29 +08:00
    @mrz3333 准备努努力,体重两位数
    icebreaker12
        77
    icebreaker12  
       2019-11-08 15:03:48 +08:00
    我也有鼻炎,洗鼻器试了没啥用,通气鼻贴贴上就不打了
    Marstin
        78
    Marstin  
       2019-11-08 15:09:32 +08:00
    打呼噜是扁桃体,睡觉的时候把嘴巴贴起来,闭合了就完了,但是你这鼻子声音,实在是没办法呀
    LinJiangXian
        79
    LinJiangXian  
       2019-11-08 15:24:36 +08:00
    窗户开一条缝就 OK,让室内通风。
    dji38838c
        80
    dji38838c  
       2019-11-08 15:39:21 +08:00   ❤️ 1
    1, 不要在乎脱敏治疗的花费,为健康的花费是值得的

    2, 除了吸尘拖地保持清洁,还可以用空气净化器
    summerwar
        81
    summerwar  
       2019-11-08 15:50:49 +08:00   ❤️ 1
    姑娘,我觉得你有点太担心了,本人日常打呼,声音之大只能说曾经 N ( N>3 )次把其他人振醒,爬起来到沙发上睡觉。

    但是跟我日常习惯的人,都没什么感觉,或者说习惯了之后都能睡个好觉。

    所以我觉得只要你男朋友没有说这个事情,就应该不是个大问题。
    robinlovemaggie
        82
    robinlovemaggie  
       2019-11-08 15:51:25 +08:00
    之前我一个室友,打的不是呼噜,是雷~
    inorilzy
        83
    inorilzy  
       2019-11-08 15:51:33 +08:00
    每天我打呼噜都被女朋友踹,然后现在她戴耳塞了。
    shanex
        84
    shanex  
       2019-11-08 15:59:18 +08:00
    跟你一样还没有很好的解决办法
    encro
        85
    encro  
       2019-11-08 16:07:45 +08:00
    晚餐早点吃,吃少点。
    optional
        86
    optional  
       2019-11-08 16:09:57 +08:00
    减肥! 10 呼噜 9 个胖。 我就是体重大于 x 就打呼,减一点就基本不打。
    dwlinux
        87
    dwlinux  
       2019-11-08 16:14:51 +08:00
    我是以前没有这毛病的,现在有这毛病,感觉得要减重。
    JamesMackerel
        88
    JamesMackerel  
       2019-11-08 16:14:57 +08:00 via iPhone
    紫外线灯,拼多多一百块包邮,每天开一把。
    nitro123
        89
    nitro123  
       2019-11-08 16:16:05 +08:00
    要不然试一试降低 BMI ?
    dinjufen
        90
    dinjufen  
       2019-11-08 16:16:38 +08:00
    我一直以为 v2 是没有女生的
    encro
        91
    encro  
       2019-11-08 16:19:38 +08:00   ❤️ 1
    立复汀 /雷诺考特 /内舒拿 /辅舒良+氯雷他定 /左西替利嗪

    我现在不知道为什么不过敏了,感觉是立复汀有效,

    但是被检查出是反流性引起的鼻炎,

    需要早睡,锻炼减脂,

    可以试试补充益生菌(据说能治本,正在尝试)。

    打脱敏针一万多,第一次只要交 2K 多,分多次交;

    可以看下我以前一篇文章:
    如果你正在被过敏鼻炎耽误(鼻子痒,眼睛痒)
    https://www.v2ex.com/t/583574#reply27
    GTRF12
        92
    GTRF12  
       2019-11-08 16:26:59 +08:00
    这么简单的问题,这么多人,居然没一个好的解决方法?
    我教你吧,换鼻子。
    lunar96
        93
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 16:31:18 +08:00
    @nitro123 我 bmi 稳定 22-23。。不算超标吧
    lunar96
        94
    lunar96  
    OP
       2019-11-08 16:32:35 +08:00
    @nitro123 说错了,重新一算 19.8 = =
    watchjulia
        95
    watchjulia  
       2019-11-08 16:33:06 +08:00
    你旁边的人有点惨,降噪耳塞啥的估计没啥用。
    onionKnight888
        96
    onionKnight888  
       2019-11-08 16:38:33 +08:00
    等你男朋友睡着了再睡
    Fonter123
        97
    Fonter123  
       2019-11-08 16:40:10 +08:00
    @EmotionV 你让我想起来室友睡觉说梦话,两个人对话起来了
    venhow
        98
    venhow  
       2019-11-08 16:41:01 +08:00
    没有人说換鼻子吗
    melvin
        99
    melvin  
       2019-11-08 16:41:50 +08:00
    分房睡
    leobuf
        100
    leobuf  
       2019-11-08 16:46:41 +08:00
    楼上各显神通,各个会说话,讲话又好听
    1  2  
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