每天工作到下午就非常困，感觉睁开眼睛都很累，大家有这样的症状吗

[zengxs]

前一天也不是很晚才睡，11 、12 点就睡了，早上 8 点多起床

9:30 上班，中午也会午休一小会

但是每到下午 4 、5 点的时候，都会感觉很累很困，或者说是眼睛很累，想睡一会

会不会和显示器太垃圾了有关系？还是确实是我精力不行了

大家有没有遇到过这样的症状，有什么解决办法吗？

[zengxs]

@dongya #15 颈椎感觉已经有点不舒服了，但还不是特别严重，稍微有点胖吧，肚子上脂肪比较多了

[neroxps]

@lovecy #13 是的哈哈

[wummyu]

一般到了 30 岁就会这样

[julyclyde]

如果打算喝茶或者咖啡的话，建议稍微早一点儿，不要等到下午四五点钟
咖啡因生效和代谢都是需要一些时间的，如果晚的话，影响睡觉

[coderluan]

忙的时候没有, 闲的时候确实会有, 无所事事一下午其实挺累的, 没办法集中精神的玩或者工作, 一直保持松散的摸鱼状态, 确实很容易让人犯困.

[hillwall]

也有可能是干眼症？

[yuchaoyeah]

@zengxs 同症状,身体真是一天不如一天说到锻炼吧,百利无一害,但是真的就没有勇气行动起来

[jakibyjava]

每周安排运动一下吧，之前也是这样每天下午困得要死，自从每天健身环之后感觉精神好了很多，偶尔会困，但没有出现过困得睁不开眼的情况了。

[paulee]

不忙的时候会有，所以我每次都要抢靠窗的位置，累了就休息一下眼睛

[oakcdrom]

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

[Habsburg]

中午不要吃太饱，然后出去走一走换个环境

[NasirQ]

中午饭不要吃太多碳水，我之前中午米饭吃得多就困，现在中午就小半勺米饭，满满的菜。下午一点都不困

[WhatZ]

无

[katana97]

中午找个床躺一会就好，我趴桌子上午休和躺床上午休的效果完全不一样

[silentstorm]

午餐少吃一点儿碳水化合物就不会犯困了

[juzisang]

午休，每周抽空跑跑步，以前也有这种症状，现在好了（

[cccxu]

眼睛是不是散光？我就是散光导致眼睛很累，配个眼镜就好了。

[iszengmh]

睡觉前半个小时要保持放松，睡觉做深度睡眠引导，适当做身体拉伸，晚上深度睡眠比例高才能叫休息，不然只能叫睡觉而已，可以买个华为手环可以测睡眠状况的，测试晚上睡眠状况。还要保持有规律的睡眠，这个才是最重要。

[laqow]

不要撸

[M9Gh0StZ]

我每晚大概 11-12 点入睡，白天和下午会犯困。也不知咋解决(~_~;)