感觉自己快活不下去了，兄弟们给指条路吧

[revival83]

本身糖尿病六七年了，2020 年家人去世后身体健康直线下降，现在是高血糖、高血脂、高尿酸、胃食管反流、颈动脉斑块、钙化性肌腱炎等等，转氨酶也高（可能是吃降血脂药吃的），现在症状时不时就头剧烈疼心脏周围也疼，浑身无力。去医院该看的也都看了医生就是说检查没问题让吃止痛药，身体情况真的太差了，感觉活着就是靠药续命了。

由于年龄也大了明年 38 了，最近两三年都没怎么工作了，一直跑医院，现在就想能找份什么样的工作，以前做新媒体运营由于这两三年也脱节了基本没人要了，而且年龄大，体检肝功也不正常，体力活儿晒个衣服抬胳膊没一会儿就累了。想过送外卖送快递但感觉不现实。

现在就想能不能干点什么事儿能轻一些体力的，因为每天时不时就会心脏和头疼确实找不到原因了只能止痛药扛着，但是再没有收入老本就吃完了，吃药钱都没了，只要降血脂药一段颈动脉的斑块和血管就会更严重了。希望兄弟们给指条路。

[JarvenI]

@iovekkk 先找点床上就能锻炼的.想养成习惯就得本来就很容易做到才行.我现在偶尔在床上做下卷腹之类的.

[wydinhk]

锻炼身体绝对有用，而且是核心的。你这些症状看起来多，说白了就是体质差，坚持锻炼能让你这些毛病和药量下去一大半。推荐读李辛的《儿童健康讲记》，会让你对健康有新的看法，并且明白运动对于一个人多么重要。其实锻炼什么时候开始都不算晚，前几天还看到个视频福州有个老人 92 岁还在爬山，他说之前身体很不好，68 岁开始锻炼身体。但是对于 op 的情况来说不能晚于现在了。

慢走可以，每天至少 10000 步，走到浑身温暖微汗就可以了，但体能开始上升之后要马上开始快走，然后过渡到慢跑，一天能跑 3-5km 坚持下来，几个月吧，你的身体会有深层的改善，而且精神状态、生活状态会随着改变。

[jiangwei2222]

@oldmanong 梦幻西游玩家路过，确实能赚够饭钱，但是真不建议楼主这身体去干这个。职业梦幻多开基本上一天在线 10 多个小时，还有一些资源是凌晨刷新，我们普通玩家抢不到无所谓，但你职业玩家肯定得抢呀，这样玩游戏比上班累多了，而且基本上没时间休息，毫不夸张的说，比 007 还累

[jin7]

糖尿病危害大

[revalue]

这个身高好高啊。我在广东，每 500 个人才有 1 个这个身高。高中的同学 195 ，比第二还高出 10cm ，看平时打球行动特别缓慢，那个同学以前刚过 30 岁的时候也是患有很多慢性疾病。

[revalue]

对了 他说老爸爷爷都是 190 以上的身高，全家都到了 30 都这样。

[revalue]

@revalue #66 神奇的是慢性病和祖辈错开患的，他这种应该是非遗传的

[sunwang]

老哥加油！

[pangbeilei]

1 ，千万别考虑中医，纯属骗人的
2 ，先改变能改变的，运动，饮食，按时吃药，每天来一片复合维生素啥的，多喝水，不喝饮料不吃零食
3 ，适量的运动，运动一定要循序渐进，千万不可过量，冬天多注意天气变化，户外活动注意雾霾啥的
加油，祝好，心态很重要

[yufeng0681]

北京有个阜外医院，有个康复中心， 冯雪主任。 在得到写了 三高，和高尿酸的课； 对糖尿病的后期维护都蛮熟练的。建议去她那里问诊，获得一个最适合你的方案；
当然，你在去之前，你研读一下她写的书。 盗版的 能看三高系列，10 月份刚出的高尿酸你想看，就得在得到里付费了。

养生营养医学
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[revival83]

@wydinhk 今天听了前几楼大哥建议快走了 5 公里，用了 53 分钟，走完了浑身发热，头有点晕腿有点软，明天继续

[revival83]

@yufeng0681 谢谢大哥的用心良苦我一定好好看

[bitdepth]

中醫連胰島素都不知道你覺得他們會治療糖尿病？疼痛醫生有說可能是心理性的嗎？
建議尋求這方面幫助。其它就是身體不好就養病行了，不要想著掙大錢。

[wellerman]

你这身体状态，不要去追求走几公里。每天走个 30 分钟，等觉得很轻松后再增加时间。

[revival83]

@wellerman 好的兄弟

[wydinhk]

@revival83 不错，看来也没到特别差的情况，一开始量别太大，坚持下来会有改善的。

[revival83]

@wydinhk 好嘞

[wolfmei]

运动量不要一下太大，循序渐进，不然根据你这个身体状况，膝盖很快就废。

[revival83]

@wolfmei 今天 5 公里完了 膝盖确实有点酸胀

[hahawode]

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