平均每天你有多少个小时睡眠？多少个小时在运动！

[iqav]

周日我有9到10个小时睡眠时间，期余都是6-7个小时。
近冬天了，总是犯困，较夏天更加想睡觉，现实中又没有更多条件让我睡觉，除非每晚9点爬上床呗！

本来工作之余有很多时间的，但不幸的是广州的车堵得慌，虽然堵车的地方不只是广州。
如果顺畅，20分就能跑完的路线，但堵车得花上90分钟，有一半是因为红灯造成的。
因此，在路上每天花了将近3个小时。

是不是有更多的人每天睡眠时间也维持在6-7个小时？

[rteta]

买辆单车，上下班，不堵又锻炼身体

[DoubleJo]

4.5-5

[Orz]

5 小时

[HunterPan]

@Orz
@DoubleJo
楼上两位，膜拜中.....一般7个小时还不行的飘过

[coagent]

6 小时，但比较难起来，周末需要多睡一会。

[jianghu52]

睡觉9-10小时，运动0！！！！

[echo1937]

< 6.5 小时。

[shawn_gong]

买单车或者搭地铁吧，你的时间基本被上下班给消耗掉，尽量压缩在一个小时内。
作息保持规律，我现在23点左右睡觉，6点左右起床，每天大概七小时，精神状态很好。

[shawn_gong]

因为我住的离公司很近，所以可以保证每天有一个小时运动，一般是一周三次跑步，不跑步的时候散步加力量运动，坚持成了习惯，会慢慢喜欢上运动，不运动就浑身难受。

[Perry]

7小时睡眠，1小时多运动（懒的时候都是无氧运动

[heidour]

刚回笼一个小时起来

[geew]

>7 我是不是睡太多了 困啊 啊啊

[cxshun]

@rteta 曾经买了辆单车，骑40分钟到公司，累得条狗一样，下班了很累，同样骑40分钟左右，回到家，已经不像条狗了。
广州这路况，骑个单车要跟机动车抢道，痛苦得不行啊，整条路上聚精会神，一路下来，比写8个小时代码还累。
@shawn_gong 赞一个，生命在于运动。我虽然少出去运动，但会在睡前来上50个俯卧撑啥的，再来上几十个仰卧起座，感觉还是挺不错的。
@jianghu52 兄弟好睡意啊。怎么可以有9-10个小时捏，难道10点钟睡觉？
@HunterPan 同样杯具的路过，以前在学校通宵第二天还精神满满去上课，现在啊，睡少一个小时，第二天就跟行尸走肉一样，太痛苦了。

[czz811]

每天睡眠8-9个小时
每天跑步10KM
业余马拉松爱好者

[shawn_gong]

@cxshun 结合有氧运动更好一些，我现在是有氧和无氧结合，身体状态越来越好。

[renyuan1985]

看来大家这么说，我觉得我自己应该多锻炼了~

[yelite]

@cxshun 睡前不太好吧？我有一段时间会晚上11点去健身房，然后晚上就更睡不着了。现在是吃晚饭前去，锻炼完了以后吃饭都变得更开心了

[7vps]

晚上10点睡觉，早上9点起床

[TankyWoo]

睡 8~9 h
运动 几分钟吧

[cssnote]

打篮球，因为喜欢，每个星期总得打几次，每次1.5小时左右