腰疼的话怎么缓解

[magic3584]

生孩子之前没这么严重，生孩子以后如果长时间站立就会腰疼，给腰取暖的话会稍微好一点，拍了片也没啥问题。

平时怎么可以缓解？那种腰部按摩器有用吗？用过的麻烦推荐下

[SantuZ]

用束带+贴膏药吧，等好的差不多了注意核心区域肌肉的锻炼

[Elix]

你这个应该是腰肌劳损，去看看运动康复和针灸

[styx11]

睡觉垫腰枕+平板支撑锻炼

[dezou]

我是工作久坐腰疼到下不来床
开始是拉伸，伸展缓解
不疼了之后每天臀桥，平板支撑，没复发过

[xinh]

布洛芬缓释片.......
然后就是适当运动或者练习瑜伽

[reoah2]

锻炼下背肌群，山羊挺身

[digitO]

有条件去游泳，自由泳很快腰背的肌肉就饱满起来了

[SYfit]

按摩只能短暂缓解且对于按摩师的手法要求很高，你需要谨慎选择。
既然拍片子没有说腰突的话那就是处于疼痛急性期，可以擦膏药 /贴膏药，戴腰带帮助稳定核心，有条件的话卧着休息。
从长期来看，渡过疼痛期后不妨加强核心肌群的锻炼。

[buchikoma]

是不是生的时候打了无痛

[LZSZ]

新冠后我也是腰痛了一个多月没吃药慢慢恢复了， 不知道感染的什么怪变种。

[dogsHappyDay]

阳的那天，腰痛的要死，是在受不了去医院来了一针止痛药，直到杨康也没痛过。
但是现在腰偶发性会很痛（十几天？），几秒的痛感，阳之前从来没有过的。

[HunterX]

站着说话........不腰疼........狗头保命

[del1214]

老腰间盘患者告诉你：做拉伸，锻炼腰肌，补肾阳

[magic3584]

@buchikoma #9
没打无痛。说起这个就气，老家医院说导乐比无痛好，就选了导乐，结果还是个假的，好像啥都没做就上了个机器

[Volekingsg]

先明确是两侧肌肉痛，中间脊柱痛，还是下面点的骶髂关节痛

[november]

怎么个腰疼法？拍片没问题可能不是骨头的问题而是肌肉的问题。试试拍 mr 片看内科？

[hyperdak288]

北京按摩医院

[whyclong]

热水袋你值得拥有，真的用热水的那种

[seres]

感觉不是单纯腰肌劳损，得参考孕妇的产后恢复

[magic3584]

@November #16
感谢指点