shendaowu
2023-09-26 11:42:10 +08:00
先看看有没有成瘾？如果成瘾按戒瘾的套路来，如果没成瘾就按改坏习惯和提升自控力的套路来？看有没有成瘾的比较简单的方法就是停一段时间，看有没有戒断反应。具体多长时间好像是因人而异的，我记得好像一个星期没有戒断反应应该就是没成瘾了，不过我很不确定。
另外馋一些东西可能是身体缺乏一些营养素的信号，但是直接吃你馋的那些东西可能并不是特别好的补充那些营养素的方法。另外不知道 OP 有没有吃鸡蛋的习惯。我隐约记得我只要是不吃鸡蛋就会馋各种东西，如果定时吃鸡蛋就会大幅缓解。鸡蛋的营养非常全面。不过鸡蛋吃多了对身体好像也不好。我基本都是两天吃一个。网上有馋什么缺什么的信息，虽然不知道是否靠谱。建议试试，反正基本都是让你吃一些食物，应该不会有大问题。除非你尿酸高之类的。如果实在是没条件调整饮食就试试维生素和矿物质补充剂吧。不过我之前吃的时候出现了性欲变强的现象。这个对身体比较虚弱的人来说可能是坏现象。我当时身体好像就不太好，然后好像因为这个就不吃了。我吃的是一片补充所有维生素和矿物质的，比较便宜，不知道效果是否会打折。不说牌子了。另外知乎上好像有很多不建议吃维生素和矿物质补充剂的回答，说最好是通过饮食补充。